Ny endriky ny ratra eo amin'ny hoditry ny tongotra dia mampivandravandra be, tsy hoe kosmetika fotsiny: fahantrana amin'ny fandehanana, mety ho tratran'ny ratra, hiharatsy ny olana noho ny enta-mavesatra eo amin'ny toerana marary. Noho izany, ho an'ny olona maro, indrindra amin'ny fahavaratra, dia tena zava-dehibe ny mahafantatra ny fomba hanasitranana ny kitrokely amin'ny voditongotra.
Ny kiraro ao amin'ny vody - antony sy fitsaboana
Zava-dehibe ny mikarakara ny hoditry ny tongotra, saingy ilaina ny mitadidy fa ny fomba fanalefahana loatra dia mety hahatonga ny ratra ihany koa. Noho izany, tokony ho maimaika ny zava-drehetra.
Ny laharana sy ny tifitra dia mety hiteraka ireto toe-javatra manaraka ireto:
- aretin'ny tongotra;
- kiraro tsy mahazo aina;
- long walk;
- tsy fahampian-tsakafo vitaminina;
- diabetes mellitus.
Raha manao kiraro ny taolam-paty, eritrereto ny fomba tokony hitondrany azy. Mazava ho azy, tsy ho vitanao ny manasitrana haingana ny tongotrao, satria miharatsy ny zava-misy satria tsy maintsy mandeha foana ianao. Azo atao anefa izany. Maro ny safidy sy fomba hanamboarana ity olana ity.
Ny tsotra indrindra dia ny fitsaboana ny kitrokely amin'ny halimo misy menaka izay amidy amin'ny famokarana. Ireo dia afaka manohitra ny fanafody sy ny fanasitranana, izay, ankoatra ny fanafoanana ny fingotra sy bakteria, dia mitondra fanasitranana haingana. Fanampiana tsara avy amin'ny tsindry ho an'ny menaka hosasana mifototra amin'ireto angovo manaraka ireto:
- calendula ;
- chamomile;
- akondro;
- aloesy;
- Ny tenin 'i Md John.
Mitandrema raha toa ka tsy manasitrana ela be ny ratra amin'ny tongotra ary voatsindrona amin'ny fivoahana sy ny pustules dia tokony hifantina dokotera foana. Angamba voan'ny fery ianao, na tsy nahomby ny vatanao, ary vokatr'izany dia sitrana ilay ratra ela.
Ny fanasitranana ny tifitra amin'ny fanafarana volom-bahoaka
Mba hisorohana ny olana amin'ny kiraro, dia zava-dehibe tokoa ny manamboatra ranomandry amin'ny kirany. Mety ho saline izy ireo, miaraka amin'ny herin'ny fanafody na ny solika ilaina. Ireto misy fomba mahomby mahomby:
Recipe # 1:
- Mamolavola sira kely kely na sotro vinaingitra kely ao anaty koveta misy rano mafana.
- Arotsaho ao anaty rano antsasak'adiny ny tongotra.
- Aorian'ny fandidiana dia esory ny tongotra miaraka amin'ny voankazo mahasalama.
Recipe # 2:
- Ao anaty koveta misy rano mafana, ampio siramamy telo misy soda sy cornstarch.
- Halalaho 30 minitra ny tongotra.
- Apetaho amin'ny ranom-boankazo sy menaka miaraka amin'ny voankazo mahasalama ny tongotra.
Raha marary mafy ny ratra eo amin'ny tongony ary tsy manasitrana mandritra ny fotoana lava, dia tokony hampiasainao ny filahiana sy ny fanontana mba hanamaivanana ny fiterahana. Ny fomba fitsaboana malaza amin'ny kiraro amin'ny masony sy creams avy amin'ny vokatra voajanahary koa dia manampy amin'ny fanafoanana ity olana ity.
Ny soso-kevitra ho an'ny saron-doha ho an'ny kiraro:
- Ilaina ny maka ravina potato, manondraka rano kely.
- Hanampy menaka volomparasy vitsivitsy.
- Mofomamy ny famolahana mandrapahatonga ny fambolena.
- Atsobohy amin'ny tongotra ny tongotrao na ampiharina amin'ny endriky ny sarontava mandritra ny 20 minitra.
- Esory amin'ny rano mafana sy ny menaka miaraka amin'ny menaka oliva na menaka oliva.
Ny torohevitra ho an'ny aloe:
- Makà sira 100 grama avy amin'ny ravin'ny aloe . Alohan'ny hahatongavan'izany dia maniry ny ravina mandritra ny adiny iray ao amin'ny vata fampangatsiahana.
- Ampio 150 grama katsaka ary 50 grama eucalyptose menaka.
- Ny fangaro dia mihatra amin'ny toerana maloto mandritra ny alina. Top ambony socks.
Fanoroana hafa mahomby:
- Ilaina ny maka mitovy karazana paraffine, bakteria ary salisilolika.
- Tsara daholo ny miempo ao anaty rano.
- Mampiasà tapa-kazo iray ho an'ny faritra voakasik'izany amin'ny tavy tavy, avereno in-telo indray aorian'ny fandosirana.
- Alamino ny famoretana amin'ny alina, ary amin'ny maraina, dia misasasasa amin'ny rano soda-savony.
- Avereno izany mandra-pahatonga tanteraka ny hadisoana.
Fanampiana tsara amin'ny ratra sy ny ratra naratra, tantely, glycerine, menaka carrot, izay mila miala amin'ny tongotrao. Raha maina ny hoditrao, dia afaka manosotra azy amin'ny menaka oliva amin'ny alina ianao, izay hamahana sy hanalefahana ny hoditry ny tongotra.