Ny iray amin'ireo endriky ny fahasalaman'ny olombelona dia ny halavan'ny kolosialy ao amin'ny vatana. Mandritra ny fiainana dia miovaova io endri-tsoratra io, noho izany dia misy fepetra azo ekena ny vanim-potoana isaky ny vanim-potoana. Ny zokiolona dia lasa, ny lehibe kokoa dia lasa ilàna fanaraha-maso ity mari-pamantarana ity ary miezaka ny tsy hamela ny fetrany.
Koloroola tsara sy ratsy - inona io?
Hatramin'ny vao haingana dia nisy ny fiheverana fa tokony ho ambany dia ambany ny isan'ny cholesterol ao amin'ny vatan'olombelona. Diso izany, satria ny kolesterola dia anisan'ny fonosana sela sy taova. Izy io dia novokarin'ny vatana ary ampiasaina hormonina, asidra, manangana sela vaovao, mampiarahina vitamin D.
Mety misy karazany roa ny cholesterol: ny density ambony sy ambany. Noho ny fahasalaman'ny olombelona dia mampidi-doza ny kolesterol ambany, izany no antony nantsoina hoe "ratsy". Ny kolesterola tsara sy ratsy dia miara-miara-monina, raha mbola eo an-dalam-pandehanana tsara izy ireo. Miaraka amin'ny fihenan'ny kolokolon'ny "ratsy" sy ny fihenan-tsakafo "tsara" dia misy ny mety hisakana ny fantson-dra sy ny endriky ny takelaka atherosclerotic . Noho izany, amin'ny famaritana ny kolesterola ao amin'ny fanadihadiana dia manondro ny habetsaky ny karazany sy ny karazan'ny kolesterola.
Fandinihana ny kolesterola
Ny fanadihadiana momba ny kolesterol ao amin'ny ra dia asehon'ny fitsaboana mba hamaritana ny habetsaky ny kolesterola sy ny kalitaony. Ity diaspora ity dia asaina manoloana ny olana momba ny planeta kardinôka, ny endôdiolojika, ny fiterahana, ny hozatra, ny aretin'ny voa, ny aty ary ny fisorohana ny lehilahy isan-taona, manomboka amin'ny 35, ary ho an'ny vehivavy - hatramin'ny 45 taona. Misy karazana fitsapana ho an'ny kolesterola:
- Diagnostika fanontam-pirinty: azo alaina ho an'ny tenany;
- jereo ny kolesterola;
- fanadihadiana ho an'ny lipoproteins density ambany;
- fanaraha-maso ny triglycerides;
- fanadihadiana ho an'ny lipoproteine avo lenta;
- Ny lipidograma dia test de complexe informatique izay mampiseho ny halavan'ny kolokalao tanteraka, avo lipoproteins, avo lenta, ambany sy ambany ary triglycerides.
Fandinihana ny kolesterol - ahoana no hiomanana?
Satria tsy mila fampiofanana manokana ny fizotry ny fitsapan-kevi-bahoaka momba ny kolesterola ao amin'ny ra, fa raha marina ny voalazan'ny angon-doha alohan'ny hanaovana ny diagnosy, dia tokony hanaraka izany torohevitra izany:
- Ny andro mialoha ny fitsapana dia hampihena ny habetsahan'ireo sakafo matavy sy matavy amin'ny dianao, ary aza misotro zava-pisotro misy alikaola.
- Ampahafantaro ny dokotera momba ny fanafody.
- Ny andro alohan'ny hanaovana ny fitsapana, ilaina ny hampihenana ny fiznagruzki ary miezaka ny tsy hisian'ny korontana sy ny adin-tsaina.
- Ny maraina alohan'ny hakana ra dia tsy afaka mifoka sigara ianao.
- Ny fanafody ny ra eo amin'ny vavony foana amin'ny maraina.
- Ny sakafo farany dia tsara indrindra atao mandritra ny 12 ora mialoha ny fitsapana, saingy tsy mety ny mandohalika mandritra ny 16 ora.
- Alohan'ny hanaovana ra dia tokony hipetraka mangina mandritra ny 15-20 minitra.
Ahoana ny fandinihana ny kolesterol?
Mba hamaritana ny toetran'ny marary, ny fanadihadiana amin'ny antsipiriany momba ny kolesterol dia matetika aseho. Ny fitsapana dia tanterahina ao amin'ny laboratoara ary mitarika ny famaritana ny ra misy vina. Ny fitsaboana cholesterol dia azo atao iray volana aorian'ny fitsaboana fanafody izay mampihena ny kolesterola. Mba hahazoana ny azo antoka ny vokatra azo avy amin'ny diagna dia tokony atao ny fialan-tsasatra alohan'ny hanaovana ny fitsapana, na izany aza, iray andro mialoha ny fitsapana, dia asaina dinihina ny torohevitra voalaza etsy ambony.
Cholesterol - ny fitsipika amin'ny vehivavy
Ny fari-pahaizana momba ny kolesterola amin'ny taona dia mety miovaova kely amin'ny boky isan-karazany, izay mifandraika amin'ny toetran'ireo antokon'ireo taranja natao. Ny latabatry ny fitsipi-pahaizana cholesterol dia tsy ny fitsipika ankapobeny ihany, fa ny habetsaky ny kolesterola "tsara" sy "ratsy" ihany koa. Ny fepetra azo ekena momba ny kolesterola ao amin'ny rà vehivavy dia hiseho ao mmol / l na amin'ny mg / dL.
Ao amin'ny laboratoara samihafa dia mety hampiavaka ny angona ny tahirin-kevitra, fa ny indices rehetra dia mihoatra ny 5.2 mmol / l, mitaky fizahana fanampiny - lipidograma. Ny kolesterola avo lenta sy ny kolesterola ambany amin'ny vehivavy rehetra amin'ny taona dia afaka manondro ny fisian'ny aretina mandoza ao amin'ny vatana. Ireo lipidograma ireo dia ahafahantsika manazava ny antony mahatonga ny fiovan'ny kolontsaina sy ny fampisehoana ny loza ateraky ny fivoaran'ny atherosclerotic amin'ny vatana.
Cholesterol amin'ny vehivavy aorian'ny 30 taona
Amin'ny taonany, ny olon-drehetra dia mampitombo ny habetsaky ny kolesterola ratsy, izay mahatonga ny endriky ny latabatra atherosclerotic ao anaty sambo. Ao amin'ny lehilahy dia mitranga aloha izany dingana izany, noho izany amin'ny faha-30 taonany, dia mety ho fantatra ny olana vokatry ny kolesterola. Raha ho an'ny tovovavy dia ny kololozola manontolo dia heverina ho voafetra eo amin'ny 3,329 - 5,759 mmol / l, avy eo aorian'ny 30 taona dia miakatra ny isa 3 379-5.969 mmol / l. Ny kolesterol HDL ("tsara") dia 0.93 - 1.99 mmol / L, ary ny LDL dia 1.81-4.05 mmol / L.
Taorian'ny 35 taona tao amin'ny vatana dia niova ny fiovan'ny taova ara-pahasalamana izay mitondra anjara amin'ny fampitomboana ny kolesterol, ny fitsipika eo amin'ny vehivavy amin'ny taona. Ny habetsaky ny progesterone dia mitoetra ho avo avo loatra, izay manampy amin'ny fihazonana kolesterola ao anatin'ny fetra azo ekena. Ho an'ny vehivavy 35-40 taona, ny fitsipiky ny kolesterola ao amin'ny ra dia tokony ho voatahiry ao anatin'ny 3,63 - 6379 mmol / l, HDL - 0,88-2,12, LDL 1,94-4,45. Rehefa 35 taona ny vehivavy, mampiasa herisetra hormonina, izay manimba ny fifohana sigara ary tsy mihinana tsara, dia atahorana.
Ny fitsipika momba ny kolesterola amin'ny vehivavy aorian'ny 40 taona
Ao amin'ireo vehivavy izay niampita ny folo taona fahefatra dia mihena ny dingana metabolika ary mihena ny famokarana hormonina momba ny firaisana ara-nofo, ka mitombo ny fihenan'ny koloroola. Ny fahazarana mahatsiravina, ny tsy fihinanan-kanina, ny diabetes mellitus, ny fiakarana hypertension sy ny lova voajanahary dia ny antony mahatonga ny kolesterol-nao amin'ny rà ary ny fampiroboroboana atherosclerose.
Ny cholesterol, ny fari-pahaizana amin'izao vanim-potoana izao dia mety mitodika amin'ny 3,9 ka hatramin'ny 6,53 mmol / l, mitombo amin'ny aretina viraliny, amin'ny andro voalohan'ny fotoam-bolana, miaraka amin'ny aretina mitaiza sy aretin'ny oncologina, ny fihenjanana maharitra. Ny habetsaky "cholesterol" tsara dia afaka 0,88-2,87 mmol / l, ary ny "ratsy" - 1,92-4,51 mmol / l.
Cholesterol - ny fitsipika napetraka amin'ny vehivavy 50 taona
Ny vatan'ny vehivavy iray aorian'ny 50 taona dia manomboka miomana amin'ny taovam-pananahana: manomboka mihisatra ny fihodinan'ny ratra, mihena ny fizotran'ny metabolika, izay mampitombo ny mety ho voka-dratsin'ny atherosclerotic. Ny fitsipiky ny kolesterola aorian'ny 50 taona ary hatramin'ny 55 ny vehivavy dia 4.20 - 7.38 mmol / l, ny cholesterol HDL dia mety hahatratra 0.96-2.38 2.28-5.21 mmol / L, ny LDL dia manomboka amin'ny 2.28 ka hatramin'ny 5.21 mmol / l.
Cholesterol - fitsipika azo ekena eo amin'ny vehivavy amin'ny taona mandritra ny 55 ka hatramin'ny 60 taona - dia mety hivezivezy eo amin'ny 4.45 hatramin'ny 7.77 mmol / l. Amin'io vola io, ny kolesterola HDL dia mety hahitana 0.96-2.5 mmol / L, ary ho an'ny LDL - 2.32-5.44 mmol / L. Ireo fitsipika ireo dia tsy mihatra amin'ny vehivavy manana aretim-po sy diabeta. Ity vondron'olona ity dia tokony hiezaka ny hampihenana ny tahan'ny kolesterol.
Ny toetran'ny kolesterola amin'ny vehivavy 60 taona
Ny fanovana ara-batana sy hormonina ao amin'ny vatana aorian'ny 60 taona dia mitarika haingana amin'ny fiakaran'ny kolesterola. Ao amin'ny vehivavy, ny cholesterol ra ao anatin'ny 60 taona dia 4.45-7.69 mmol / l. Amin'ireo, HDL dia hatramin'ny 2.4 mmol / L, ary ho an'ny LDL - tsy mihoatra ny 5.7 mmol / l. Io kolesterola io dia fitsipika eo amin'ny vehivavy eo amin'ny vanim-potoana, na dia avo kokoa aza ny fampitahana raha oharina amin'ny taonan'ny lehilahy. Ao anatin'ity vanim-potoana ity dia zava-dehibe ny manara-maso tsy tapaka ny lanjan'ny kolesterola ao amin'ny vatana ary manaraka ny torohevitry ny dokotera mba hampihenana izany.
Mihena ny kolesterola amin'ny vehivavy
Ny kolesterola avo lenta dia hita amin'ny 25-30% amin'ny vehivavy. Ankoatr'izay, ny antitra indrindra ilay ramatoa, ny avo kokoa ny kolesterol - ny fitsipika eo amin'ny vehivavy amin'ny taona, ary ny avo kokoa ny risika atherosclerose. Aorian'ny 50 taona, dia mihabe tsikelikely ny kolesterola, izay mifandray amin'ny fahasimbana eo amin'ny toetran'ny fiarovan'ny vatana. Ny fampitomboana ny haavon'ny kôlesterôla dia tsy misy fiantraikany amin'ny mahasalama, hany ka mahalana dia mankany amin'ny dokotera ny vehivavy mba hahafantarana ny haavon'ny vatana ao amin'ny vatana. Mba hanaovana fitiliana amin'ny fisorohana mba hamantarana ny kolesterola avo lenta , dia ilaina indray mandeha indray mandeha isan-taona, manomboka amin'ny 45 taona.
Cholesterol ambony - ny antony
Matetika, ny kolesterol avo - ny fitsipika eo amin'ny vehivavy amin'ny taona. Ary ny zokiolona ilay ramatoa, ny tsy fivadihana bebe kokoa no nanjary ny fitsipiky ny latabatra. Ankoatra izany, ny kolesterola avo dia matetika vokatry ny tsy fahampian-tsakafo, olana amin'ny metabolika sy ny fanovana hormona. Amin'io tranga io, ny soatoavina kolesterola dia hihoatra lavitra. Indraindray ireo tarehimarika ambony dia mety miseho vetivety. Izany dia mitranga mandritra ny fitondrana vohoka, eo am-piandohan'ny vanim-potoanan'ny ratra, miaraka amin'ny adin-tsaina mafy.
Rehefa mieritreritra ny fihenan'ny kolesterola ao amin'ny ra ianao, dia mila mieritreritra ny anton'ny fampitomboana azy. Ny antony mahatonga ny fihanaky ny kolesterola dia mety:
- fahazarana ratsy, ary indrindra - toaka;
- tsy fisian'ny asa ara-batana;
- diabetes mellitus ;
- Hypertension;
- Ny aretina avy amin'ny tiroida ;
- matavy loatra;
- aretina voa.
Ahoana no hampihenana ny kolesterola?
Mba hisorohana ny fananganana toeram-ponenana atherosclerotic, ny habetsaky ny kolesterola dia tokony hajaina amin'ny fitsipika azo ekena. Miaraka amin'ny habetsaky ny kolesterola "ratsy" dia azonao ampiasaina toy ny cholesterol ambany:
- Mihinàna fibra bebe kokoa, manampy amin'ny fanafoanana ny kolesterol mihoatra. Hita any amin'ny legioma sy voankazo, voa, siramamy, voamaina manontolo.
- Ilaina ny misotro jioka voapoizina, indrindra fa ny poma, ny volomparasy, ny grapefruit, ny rambony, ny karoty.
- Tokony ho in-dimy isan'andro ny sakafo ary tsy maintsy miaraka amin'ny fotoana iray ihany.
- Tokony hampitombo ny asan'ny vatanao ianao.
- Tokony hiezaka isika hisoroka ny adin-tsaina sy ny fanahiana mafy.
- Tokony hifehy ny lanjanao ianao.
- Zava-dehibe ny manaisotra ny fahazaran-dratsy.
Cholesterol miorina amin'ny rà
Momba ny kolesterola dia matetika lazaina ho votoaty izay manimba ny vatana ihany. Tsy marina tanteraka io fomba fijery io, satria ampahany manan-danja amin'ny vatany ny kolesterola. Ity tsiranoka ity dia hita ao amin'ny sela cellule, manampy amin'ny famokarana serotonine, dia ampiasaina amin'ny metabolika, mitazona feo hozatra. Ny tsy fahampian'ny cholesterol dia mety hiteraka olana ara-batana sy ara-tsaina toy izao:
- depressive states;
- ny endrika lanjany mihoatra;
- fampandrosoana ny diabeta;
- ny aretina vokatry ny firafitry ny tiroida;
- hypovitaminosis;
- osteoporosis ;
- tsehatra.
Cholesterol ambany amin'ny ra - ny antony
Ny fihenan'ny kolokoloka maharitra dia manondro olana ara-pahasalamana na fihinanana tsy fahampiana. Ny antony mahazatra ny kolesterol ambany dia:
- fisakafoanana tsy misy lanjany ahitana farafara kely sy siramamy maranitra;
- ny anorexia, ny hanoanana ara-pahasalamana na indraindray;
- aretina ny aty;
- toetrandro maharitra;
- Ny aretina avy amin'ny tiroida;
- karazana anemie;
- poizina amin'ny metaly mavesatra;
- tuberculosis, sepsis.
Ahoana no hampitombo ny kolesterol?
Ny kolesterola mena amin'ny vehivavy dia azo hazavaina amin'ny antony maro, izay voasoratra etsy ambony. Noho izany, mba hiadiana amin'izany olana izany dia ilaina ny mamantatra ny antony voalohany. Aorian'izany dia tsara ny mifantoka amin'ny sakafo sy ny fomba fiainana:
- Tokony hivoaka ny fahazaran-dratsy.
- Omeo asa ny vatana.
- Ny sakafo dia tokony hampiditra ny sakafo mitovy amin'ny kolesterol-nify: voankazo, legioma, voanjo, voankazo, trondro mena, voamadilo, tsaramaso, seafood, atody, sakafo amin'ny vitamin C.