Fantatray daholo ny fahatsapana ny tsy fahatanterahana. Na dia hatramin'ny fahazazako aza aho, nilalao tamim-pihetseham-po, nandritra ny fotoana lava be nipetraka teo amin'ny toerana iray, dia nahatsapa ny hatairan'ny tongotra izahay.
Ny fahatsapana, rehefa, ohatra, ny rantsan-tongotra dia miondrika eo amin'ny tongotra havanana, dia tena tsy mahafinaritra. Na dia eo aza ny tsy fahatanterahana ao amin'ny rantsambatana, izay mipoitra noho ny faharetan'ny fitsanganana lava, dia ara-batana sy tsy mampidi-doza, indraindray dia mendrika hieritreritra ny fahasalamanao. Izany dia mitranga amin'ny tranga izay mampihetsi-po anao matetika sy noho ny tsy fisian'ny antony, ary indrindra raha toa ka miaraka amin'ny tsy fahampian'ny fahatsapana amin'ny hafanana sy ny hatsiaka eo amin'ny toeran'ny fidorohana.
Ny antony mahatonga ny havokavoka sy ny rantsantongotra
Efa mba nanontany tena ve ianao hoe nahoana ny tongotrao no miondrika? Olona maro no tsy mihaino fotsiny an'ity disadisa ity. Nefa zava-poana. Matetika, ny valiny amin'ny antony mahatonga ny moana, ohatra, ny ankamaroan'ny toe-javatra, dia fampidiran-dra. Mety hanjavona ny tongotra eo anelanelan'ny tongotra, aorian'izay.
Noho izany, mba hahitana ny antony mahatonga ny rantsan-tananao na ny tananao dia tsy ilaina ny miresaka amin'ny dokotera. Ny antony mahazatra indrindra dia iray amin'ireto manaraka ireto:
- Diabetes mellitus (izany no mahatonga ny fihenanan'ny metabolisma sy, noho izany, - fandikana ny famatsian-dra);
- Ny aretin'i Raynaud - manavaka amin'ny fandikana ny rà mandriaka anaty siny kely;
- migraine ;
- sciatica - ny fongana sy ny areti-maso ny aretin-tsaina;
- ny ati-doha aretina;
- atherosclerosis of the extremities;
- tumor peripheral nerve;
- ny osteochondrosis amin'ny hazondamosin'ny lomotra;
- rheumatoid arthritis;
- polyneuropathy;
- microstroke.
Ankoatra ny aretina, misy antony hafa mahatonga ny rantsantongotra sy ny tebiteby:
- tsy fahampian'ny vitamina ao amin'ny vatana (matetika vitaminina B12);
- fisotroan-dronono, fanarian-tsigara, na fiankinan-doha;
- frostbite;
- Ny fongana ny voaly dia ny antony mahazatra indrindra fa ny ankihiben-tongotra na ny tendron'ireo tongolobe dia tsy misy dikany;
- Ampitomboina ho an'ny vondron'olona sasany (ohatra, matetika sit-ups, indrindra ho an'ireo atleta).
Fitsaboana ny aretina
Raha toa ka tsy mandalo ny fihetsika mandritra ny fotoana lava na ny fiverimberenana dia tsy voatery ho fantatra raha tsy mila fitsaboana ianao. Momba ny fitsaboana ilaina, rehefa mandalo ny tongotra, ny manam-pahaizana momba ny fitsaboana dia afaka mamaritra tsara indrindra. Amin'ny fikarakarana ny fanadihadiana ilaina ihany no ahitanao ny tena antony mahatonga izany fahatsapana izany.
Na izany aza dia misy soso-kevitra sasantsasany momba izay tokony hataonao raha mitombo ny tovovavinao:
- Voalohany indrindra, raha any an-trano ianao, dia tokony esorinao ny kiraro sy ny akanjo, satria mety hanakorontana ny famatsian-dra izy ireo. Manaova tovona ety miaraka amin'ny mofomamy, ny tongotrao dia tokony hodianao tsy hay hadinoina na hitafy fandevenana mahazatra.
- Mipetraha moramora raha tsy hivezivezy ny tongotrao, na raha azo atao, dia mandehana manodidina ny trano kely.
- Raha toa ka manjombona ianao, toy ny rantsan-tongotra eo amin'ny tongotra ankavia, andramo ny hamelatra azy,
misintona kely ary mihodina amin'ny lalana samihafa. - Ny karazana fisorohana ny tsy fahatanterahana amin'ny ho avy dia handrotsaka ny rantsan-tongotra amin'ny rano mangatsiaka ary ny fantson-drano miaraka amin'ny sira.
- Miezaha hitazona ny vatana amin'ny toe-batana tsara, hiala amin'ny fahazaran-dratsy ary tsy hanararaotana vokatra avy amin'ny "sakafo haingana".
Araka ny fantatrao, nanomboka ny fitsaboana faran'izay haingana, dia miha-mihena ary mahomby kokoa. Noho izany, raha ao anatin'ny andro vitsy dia tsy afaka mandresy ny hakiviana ao an-trano ianao, dia tadiavo tsara ny dokotera amin'ny dokotera ary ataovy azo antoka fa manaraka ny torolalany.