Ny lohalika dia iray amin'ireo fiovana lehibe indrindra ao amin'ny vatana. Ny ankamaroan'ny vesatry ny vatana mandritra ny hetsika dia mianjera amin'izany. Tokony ho 50% amin'ny olona rehetra no miahy ny fahantrana eo amin'ny lohalika. Ny enta-mavesatra avo lenta, avy amin'ny lanjan'ny olona iray sy ny fizotran'ny fandehanana, dia mitarika ho azy koa ny mety hiteraka korontana.
Ny rafitra sy ny antony mahatonga ny kofehy hozatra
Ny fahavoazana mahazatra dia mamelatra ny ligaments amin'ny lohalika. Ny firafitry ny lohalika dia ahitana:
- Liona roa nohomboana;
- ligaments roa;
- ligament of the patella.
Ny fipoiran'ny iray amin'ny ligamente dia mety hitranga amin'ny fihenjanana mahery vaika amin'ny fihetsiketsehana tsy eritreretina. Ny antony dia mety:
- fanimbana fanatanjahan-tena (tsy fahombiazan'ny singa, tsy ampy fampirimana ny hozatra alohan'ny fampiofanana);
- tsipika tsy nahomby rehefa avy nitsambikina;
- mijanona tampoka mandritra ny fihazakazahana;
- ny fametrahana ny tongotra tsy nahomby nandritra ny fanesorana ny vatomamy;
- lavo.
Ny soritr'aretina eo amin'ny lohalika
Ny famantarana lehibe, mazava ho azy, dia fanaintainana amin'ny fiaraha-miasa. Rehefa mandeha ny fotoana, arakaraka ny hamafin'ny lozam-pifamoivoizana dia mety hiseho ireto soritr'aretina manaraka ireto:
- odymama amin'ny tavy malefaka ary, noho izany, ny famehezana ny fahazotoan'ny lohalika mandritra ny 10 andro;
- mitombo ny mari-pana eo amin'ny toerana misy ny ratra sy ny moka amin'ny hoditra;
- ny endriky ny hematoma (matetika iray na roa andro aorian'ny ratra);
- Amin'ny fiparitahan'ny ligaments, azo atao ny "mamaha" ny fiaraha-miasa.
Fitsaboana ravin-kavoana
Vantany vao nahazo ny ratra, dia tsara ny mipetraka eo amin'ny toerana marindrano, mametraka zavatra eo ambanin'ny ratra naratra (ondana, lamba famolahana, akanjo). Ny tena zava-dehibe dia ny tongotra dia eo amin'ny fiaramanidina ambonin'ny fo - hany azo antoka fa ny drafitry ny ra dia ho azo antoka, ary ny oisea dia tsy ho mafy loatra.
Amin'ny ora voalohany aorian'ny ratra dia tsara ny mampihatra ny ranomandry any amin'ilay faritra simba. Izany dia miteraka fantsona ra sy mampihena ny mety hitera-matevina na fanosihosena.
Ao anatin'ny andro vitsy manaraka dia mila manome fitsaharana amin'ny ratra mandratra ianao, mitazona ny fandriana fandriana. Raha mila fihetsiketsehana ianao, dia mila mandondòna ny tongotra amin'ny fandefasana elastic, na mampiasa fandefasana. Ilaina ny mandini-tena, fa ny fandefasana dia tsy vita tsara loatra, satria izany dia miteraka entana fanampiny amin'ny sambo.
Tsy mihoatra loatra ny fampiasana fanafody na gilônina misy tsiranoka tsy misy fanafody manohitra ny fanafody :
- indomethacin;
- ketoprofen;
- Fastum gel;
- troksevazin;
- indovazin;
- Voltaren.
Angamba ny fampiasana fanafody sy fanafody am-bava (mummies, chondroprotectors, calcium).
Aorian'ny dimy ka hatramin'ny fito andro, dia ilaina ny fitsaboana fanampiny amin'ny fikarakarana ara-batana (fampirimana, UHF, electrophoresis).
Fomba fanao amin'ny fikarakarana ny fihenan'ny ligaments amin'ny lohalika
Ankoatra ny fitsaboana sy ny menaka fanafody, afaka mampiasa torohevitra sy fanafody hafa ianao:
- Ny tsy fahampian-tsakafo dia manampy amin'ny famoahana ronono mafana iray - maromaro vita amin'ny gaza, miorina amin'ny ronono, dia ampiharina amin'ny toerana maloto mandra-pahafeno tanteraka.
- Ny tsara indrindra dia manampy amin'ny famoahana ny voninkazo amin'ny katsaka: 3 teaspoons mofomamy miaraka amin'ny rano mangatsiaka, manindry mandritra ny adiny iray ary mivoatra, manaisotra ny sotro 0.5 litatra isan'andro isan'andro.
- Kashitsu avy amin'ny fihinan'ny tongolobe sy ny siramamy ao anatin'ny 1:10 dia mihatra mandritra ny 5-6 ora mankany amin'ny tongotra naratra.
Fisorohana ny fikikisana
Raha te hanongotra ny lohalika dia tsy ny raharahanao mahazatra ary tsy mitondra aretina faran'izay mafy, tokony hanaraka fitsipika tsotra ianao:
- Mampiasà kiraro mahasalama natao ho an'ny fanatanjahantena
- Tsara foana ny manalefaka ny hozatra alohan'ny hanombohana fanatanjahantena, ary aorian'ny fiafaràny - loha iray izay hamela ny hozatry ny hozatra hihazakazaka mankany amin'ny fomba maotina.
- Tandremo ny lanjanao ary aza atao tsinontsinona ny fifehezana ara-batana: milomano, mandeha, mandeha bisikileta, mihazakazaka - hanamafy ny hozatry ny tongotrao izany rehetra izany ary hanampy anao hifehy tsara kokoa ny ligaments.