Ny aretina azo avy amin'ny gaza dia nanomboka matetika ka lasa loza ho an'ny lehilahy maoderina. Tsy misy tsiambaratelo fa amin'ny aretina ao amin'ny vavony, ny dokotera dia mampirisika ny sakafo hanina mandritra ny volana vitsivitsy farafaharatsiny, ary amin'ny toe-javatra sasany, dia mitohy foana. Ny ilaina ho an'ny vavony misy olana amin'ny asan'ity vatana ity dia hambara ato amin'ity lahatsoratra ity.
Sakafo mahasoa ho an'ny vavony
Ity no sakafo voalohany afaka mameno ny rindrin'ny taovam-pandevonan-kanina, manakana ny fiterahana sy ny fanesorana ny endriky ny mucous sy ny fiorenan'ny fery sy fery. Momba ny jelly sy ny poma. Ny voalohany dia mahasoa ny misotro toaka be, ary tsara ny sakafo amin'ny sakafo maraina sy ny sakafo. Ny mahaliana ny sakafo ilaina ho an'ny vavony, dia mendrika hijerena ireo izay manankarena amin'ny fibre. Na izany aza, ny sela cellulose dia miavaka ary mandritra ny fihanaky ny aretina mitaiza dia tsy soso-kevitra ny mihinana legioma sy voankazo vaovao toy ny paoma amin'ny hoditra, karaoty, tsaramaso ary ireo izay sarotra mandany ary afaka miteraka vokatra mitombo ny gazy.
Ny dokotera dia manoro hevitra ny legioma legioma ho an'ny mpivady, ny voankazo ary ny fihinanana sakafo araka izay azo atao amin'ny famonoana ny tetezana sy ny famokarana. Midika izany fa afaka mihinana hena ianao, saingy tsara kokoa amin'ny endriky ny katsaka sy ny tazo. Ilaina ny manandrana manamaivana ny asan'ny vavony, midika izany fa ilaina ny mihinana tsikelikely sy matetika. Trondro tena ilaina ho an'ny vavony sy ny tsinay dia ahitana trondro, vokatra avy amin'ny ronono, siramamy marefo, serealy sy pasta, omaly ny mofo sy biskits, biskits , herbal medicinal toy ny rambony.
Avy amin'ny serealy ny zava-drehetra dia ilaina, ary tsy azo atao ny manosotra tapakila manokana, izay ilaina amin'ny vavony, afa-tsy ny afon-tsakafo, izay ahitana ny fifantohana lehibe indrindra amin'ny zavatra mitovitovy amin'izany. Tena ilaina ny akondro sy avocados, mofomamy, pompintsy, carrot, zucchini, ovy.