Ny fanadiovana ny endriny amin'ny endrika fanasana mety dia ny dingana voalohany amin'ny hoditra madio sy salama tsara, noho izany dia zava-dehibe ny fisafidianana ny fomba tsara indrindra. Anisan'ireo safidy isan-karazany, toy ny mpandoka, ny giles, mousses, scrubs ary ny ronono kosmetika, tokony hifantoka amin'ny cryotherapy. Manana tombony maro ny misasa amin'ny ranomandry, saingy misy ny tsy fitoviana.
Inona no ilaina amin'ny fanasana amin'ny gaza?
Ny fiatrehana ny hoditra amin'ny hatsiaka dia mampitombo ny fatran'ny rà, ka mitombo haingana ny oksizenina sy ny fiterahana, ary mihelina ny fatran'ny metabolism. Ankoatra izany, ny fanasana amin'ny kibon'ny ranomandry dia mandrisika ny famerenana ny hoditra, mampitony izany.
Tena ilaina tokoa ity karazana fanadiovana ity ho an'ny vehivavy manana olana eo amin'ny tarehy. Ny milina dia manakana ny fanasokajiana ny trondro matevina, mampitombo ny porofo, mampihena ny habetsaky ny sekretera mandritra ny andro manaraka.
Tsara homarihina fa ny fiasana amin'ny ranomandry ihany koa dia manana fiantraikany fanarenana. Ny fihenan'ny lympha fampiroboroboana ny fitiliana dia miteraka ny famokarana collagen sy elastin, izay mahatonga ny hoditra hahazo ny tonony sy ny fahamoram-pony. Ankoatra izany, ny fitsaboana isan'andro dia manampy amin'ny fiatrehana ny làlan-dabozia eo ambany maso (raha reraka noho ny reraka, fa tsy ny aretina anatiny) ary manamaivana ny fahalianana.
Ahoana ny fomba fanasana amin'ny gaza?
Ny fomba tsotra indrindra dia ny manofa gilasy amin'ny gilasy mandritra ny 3-5 minitra manoloana ny tarehin'ny lamosina. Aza ilaozina any amin'ny faritra rehetra mandritra ny 2 segondra, mety hanimba ny hoditra izany. Mazava ho azy, ho an'ny famokarana gilasy dia ilaina ny mampiasa rano madio, ny tsara indrindra - rano mineraly.
Mba hanatsarana ny fiantraikan'izany fomba fanadiovana ny hoditra izany, dia azonao atao ny manampy amin'ny ranon-tsavoka isan-karazany, voankazo, voankazo ary legioma, iankinan'ny ilany.
Mba hamehezana ny vatana amin'ny hoditra hoditra, dia asaina manangona rano amin'ny ranom-boankazo miaraka amin'ny sira citres amin'ny habeny 1: 1, raha toa ka azonao atao ny mampihatra ramevon'ny kamiao miaraka amin'ny calendula ao anatin'ireo tasy ireo.
Ny akne sy ny inflammation dia voadaroka haingana amin'ny gilasy masira. Ao amin'ny 150 ml rano dia ilaozanao ny 1 litatra sira (sotro na ranomasina).
Ny fiakaran'ny hafanana miaraka amin'ny endrik'olon-tsakaiza dia manasa ny glasa miaraka amin'ny sotro main'ny sokatra saosy na ny boaty parsley . Mba hanamaivanana, andramo ny ampahany 2 amin'ny sokatra mangatsiaka ary ny ampahany amin'ny rano mineraly.
Ho an'ny fifangaroan'ny kôdeksa sy ny fanoloran-tena, dia tsara ho an'ny rano mangatsiaka miaraka amin'ny ronono (mitovy isa). Ankoatra izany, ny fiantraikany mitovy dia manana ranom-boankazo miaraka amin'ny ampiana siramamy, pensilva , dandelion ary raspberry.
Manafina ny hoditra maina ary mameno azy amin'ny vitaminina manampy ny fitaintainana miaraka amin'ny tsaramaso. Mba hanomanana kisoa, tokony:
- Ny ampahatelon'ny glas miaraka amin'ny menaka vaovao dia manondraka rano mangatsiaka ary avela hiteraka mandritra ny 3 ora.
- Aorian'ny fotoana voatondro, ny votoatin'ny kitapo dia tokony hifangaro sy hosotroina.
- Vokatry ny hafanana.
Ho an'ny hoditra mahazatra, afaka mampiasa ny ranomandry madio ianao na manampy kely ny famokarana rameva, sage sy linden voninkazo.
Rehefa manasa sokatra voankazo na legioma, dia esory amin'ny rano ny hoditra amin'ny hafanana mandritra ny andro, ary ampidiro mofomamy mamy ny andro.
Iza no tsy tokony hisasa amin'ny ranomandry?
Tsy sarotra ny maminavina fa ny vehivavy mijaly amin'ny vasodilation dia tsy tokony hampiasa ny fomba fametrahana, satria izany dia hitarika amin'ny fampitomboana ny isa sy ny habetsaky ny tambajotra vascular amin'ny tarehy. Ankoatr'izany, ny fanasana amin'ny ranomandry dia mifanohitra amin'ny olona tsy dia mahazatra loatra amin'ny hatsiaka.
Ny fanafody dia tokony ampiasaina hanadiovana ny hoditra toy izany amin'ny olona manana ny hoditra marefo. Mety ilaina ny mampihena ny fotoana fanangonam-bolana hatramin'ny 2 minitra, mba tsy hiteraka fisalasalana sy fahalotoana, ary koa hamafana ny fanerena amin'ny kibay rehefa manasa.