Ny fampiasana fombam-pivavahana dimy amin'ny mônika Tibetana dia fantatra manerana izao tontolo izao. Izy ireo dia asaina atao isanandro miaraka amin'ny fiposahan'ny masoandro. Izany fanao izany dia mamela ny tsy hampihenana ny dingana efa antitra, fa koa ny misoroka, mamoha, manomana ny vatana ho an'ny zava-bita vaovao.
Fanazaran-tena mifandraika amin'ny moanina Tibetana sy ny sakafo
Ny fiainan'ny moanina Tibetana dia mitovy amin'ny fiainan'ny olona iray - mihinana, miasa, manao fanatanjahan-tena izy ireo. Izy rehetra dia efa ela, ary ny taona 150 taona ho azy ireo dia tsy fantany akory. Na dia izany aza, tsy misy afaka milaza fa ny mendrika amin'io dia ny fampiharana fotsiny ihany - raha tsy ampy ny sakafo dia tsy afaka ny ho toy izany ny fiainany.
Amin'ny fikojakojana ny sakafo dia mandany angovo ny vatana, ary miaraka amin'ny sakafo ihany koa. Na ny rano tafahoatra aza, potipotika ny kaloria! Ny olona miaina amin'ny làlana tena izy dia mihinana 1000 calories isan'andro, izay avo roa heny noho ny tahan'ny ofisialy ho an'ny vehivavy ary avo 3,5 heny noho ny an'ny lehilahy. Izany dia maneho fa ny moanina Tibetana dia nanambara ny tsiambaraton'ny fampiasana ara-toekarena faran'izay haingana.
Misy fifandraisana tsara eo amin'ny fiainana andrasana sy ny habetsahan'ny sakafo isan'andro voakarakara. Arakaraky ny habetsahan'ny kibo sy ny tsinay dia mandany hery amin'ny sakafo mahavelona, ny tsy fahampian'ny olona iray, ary ny mifamadika amin'izany. Izany dia noho ny fisian'ny vatan'olombelona manana ny loharanony manokana, ary raha mizara tsara ianao, dia ho salama kokoa ianao, ary azo antoka fa hameno ny lisitry ny ela.
Miaraka amin'ny taonany , mihena ny metabolisma , mila kely ny angovo. Ny vatan'olombelona dia afaka manambatra 11 g ny proteinina, izay mitovy amin'ny ampahany amin'ny hena. Ny fikojakojana ny sakafo dia manosika ny vatana ho amin'ny asa mavitrika kokoa.
Voalaza fa ny vatana dia natao handevonana ny voka-dratsin'ny sakafo amin'ny 50 metatra kcal isaky ny aina. Raha iray andro nohaninao 2000 kcal, dia haharitra 25.000 andro ny loharanonao, na 25.000 / 365 = 68,5 taona. Ny fihenan'ny tsiranoka amin'ny sakafo amin'ny alàlan'ny fe-potoana in-2, mameno ny loharano amin'ny 50.000 andro, na 136.9 taona.
Mitandrema amin'ny kalitaon'ny sakafo: Tibetana no vegeta, ary ny hena, ny sakafom-biby ary ny trondro dia tsy mahita toerana eo amin'ny latabany. Indraindray dia mihinana vokatra sy atody izy ireo, fa ny fototry ny sakafony dia serealy, legioma ary voankazo. Tsy manamboatra vokatra izy ireo: ny sakafo maraina dia misy iray, antoandro - avy amin'ny iray hafa.
Miaraka amin'ny fampiasana fanarenana ireo moanina Tibetana toy izany dia afaka mamonjy anao amin'ny aretina maro.
Fampiharana ireo moanina Tibetana
Ho hitanao amin'ny an-tsipiriany ny fomba fampiharana 5 ny moanina Tibetana, azo atao ao amin'ny lahatsary hitanao any amin'ny faran'ny lahatsoratra.
- Hodinihintsika ireo fitsipika ankapoben'ny fampiharana azy ireo. Ny tsirairay amin'izy ireo dia tsy maintsy manomboka amin'ny famerenana 3-7 ary nitondra ny 21 taonany.
- Rehefa mitsangana ianao, atsangano ny tananao eo am-pandehanana ary mihodina manodidina anao amin'ny famantaranandro. Rehefa malahelo ianao, atsaharo ary mipetraha.
- Mianjera eo an-damosinao eo amin'ny tapany, tanana eo amin'ny vatana, palma eo amin'ny tany, rantsana miaraka. Tsindrio ny mofonao amin'ny tratrao ary atakalo, atsangano ny tongotrao havanana amin'ny lala-mahitsy amin'ny vatanao. Afaka manomboka amin'ny famonoana ianao miaraka amin'ny tongotra mandohalika. Amin'ny fofona, ampidino ny tongotrao.
- Mitsangàna eo am-pandohalihana, mametraha tanana amin'ny boribory, atsaharo ny mina eo amin'ny tratra. Atsipazo ny lohanao, miverena, ary asio ny tananao eo amin'ny andilanao. Avy eo dia miverina amin'ny toerana voalohany.
- Mipetraka eo amin'ny tany, mamelatra ny tongotra havanana, mametraka ny palmie eo amin'ny tany eo akaikin'ny vatana, ny masika dia aterina any amin'ny tratra. Ataovy amim-pitarihana ny vatana mba hampifanaraka azy amin'ny ety, manetsiketsika ny lohalinao, ary atero indray ny lohanao. Miverena any amin'ny toerana teo aloha, aforeto ny hozatra.
- Ario eo amin'ny tavanao ny tavanao. Miala amin'ny tananao havanana sy ny tongotrao eo amin'ny tany. Aorian'izay dia hikolokolo ny lohanao, voavolavola ao amin'ny aoriana ambany ary maka ny toeran'ny mari-pamantarana mipetaka. Tsindrio ny bokotrao eo amin'ny tratranao. Avy eo dia miverina amin'ny toerana voalohany.
Ny fampiharana ny moine Tibetana ho an'ny hazondamosina dia hamela ny fahatanorana sy ny hatsaran-tarehy, ary amin'ny zava-maniry miaraka amin'ny fahagagana ara-tsakafo.