Ny Protein Isolate Protein dia proteinina tena voaloto sy haingana indrindra izay tsy misy voankazo, cholesterol, ary matavy. Anisan'ireo karazan- tsakafo ara - panatanjahantena isan-karazany, ny mitokana dia iray amin'ireo vokatra malaza indrindra izay afaka manampy ny fahazoana mavesatra, sy ny fahaverezan'ny lanja, ary ny fanamafisana ny hery fiarovana.
Ny fitiliana mena dia ao amin'ny singa tsy azo ovana amin'ny vatan'ny amino asinin'ny BCAA:
- Leucine . Ity asidra amino ity dia ilaina mba hampihenana siramamy ao amin'ny rà, ary manentana koa ny famotsorana ny hormonina mitombo ao amin'ny vatana.
- Isoleucine . Ity singa ity dia manampy amin'ny fampidirana ny hemoglobinina, mampitombo ny fiaretan'ny vatana, manampy amin'ny famerenana ny tavy hozatra.
- Valine . Io vatana io dia mahazatra ny fifanakalozana azota ao amin'ny vatana, manatsara ny fiasan'ny metaly ao amin'ny hozany.
Ireo asidra amino rehetra ireo, miara-miasa, miaro ny vatan'ny tain-tsolika, dia loharanon-kery lehibe, manampy amin'ny fizotran'ny fanarenana ny hoditra, ny hozatra sy ny taolana aorian'ny fampiofanana matanjaka, mandritra ny vanim-potoana taorian'izay sy taorian'ny trauma.
Ny proteinina mitoka-monina dia tsara indrindra, na dia ny proteinina amin'ny hena, ny atody, ary ny trondro aza dia tsy mitovy. Noho ny fisian'ity vatana ity dia vetivety dia voadonan'ny vatana ary manana tombam-bidy lehibe tokoa izy io, mety ho levona avy hatrany izy aorian'ny fampiofanana mba hamenana avy hatrany ny angovo natokana.
Ny Protein Isolate dia heverina fa ny vokatra fanatanjahantena tsara indrindra satria:
- Manana asidra amina asidra universe;
- dia mahomby ihany koa ho an'ny tombotsoam-bahoaka sy ny fahavoazana mavesatra;
- tsy misy lactose, matavy sy voambola ;
- no endrika madio indrindra amin'ny proteinina.
Ny fananana proteinina voaaro manokana
- Manala ny kolesterola mampidi-doza avy amin'ny vatana. Noho io fananana io dia misy fihenam-bolana ny mety hisian'ny rà mandriaka, ny areti-mandringana ary ny fivoaran'ny atherosclerose.
- Manilikilika ny fahatsapana fihenjanana sy ny "fihenam-bidy" amin'ny hozatra taorian'ny fampiofanana intensive.
- Manatsara ny fatran'ny fatin'orana.
- Mampirisika ny fitomboan'ny vatana amin'ny vatana, ary mihamatanjaka kokoa ny hozatra.
- Misy vokany tsara eo amin'ny taolana sy ny atidoha.
- Manamafy ny rafi-kady sy ny rafi-pandaminana ary, noho izany, manakana ny fivoaran'ny aretim-po.
- Nampiasaina mba hanasitranana ny homamiadana sy ny VIH.
- Mampihena ny siramamy ao amin'ny ra, ary noho izany, dia ho ilaina ho an'ny olona voan'ny diabeta.
- Tsy ampy ny fanatanjahantena ara-pahalalam-pahaizana hafa noho ny vokatra avy amin'ny vokatra hafa.
- Noho ny famenoana mora sy haingana dia tsy miteraka olana amin'ny famoahana ny fitokana-monina.
- Manana toetra antioxidant.
- Izany dia vokatra tena tsara ho an'ny olona manana tsy fahazakana laktose.
Ahoana ny fampiasana proteinina voamaina?
Raha toa ianao mandray anjara amin'ny fanatanjahantena an-kalamanjana toy ny basketball, football, atletisma, sns., Dia tokony halaina intelo isan-kerinandro ny proteinina.
Raha te-hanangana volan'aretina ianao, dia ampiasao ny proteinina ao an-damosina avy hatrany aorian'ny fampiofanana ara-batana, amin'ny 1.5 g amin'ny 1 kg lanjany, fa tsy mihoatra ny in-efatra isan'andro.
Ny fanasitranana proteinina dia nanampy tamin'ny fihenam-bidy dia tiana ny handray izany amin'ny maraina sy alohan'ny fampiofanana, rehefa mila feno hery ny vatana.
Mba hikojakojana ny hery fiarovan-tena, dia soso-kevitra ny handany 25 grama proteinina mitoka-monina isan'andro.
Aza hadinoina fa mety hampidi-doza ny vatana ny fampiasana tafahoatra ny karazana fanatanjahan-tena rehetra.