Ny endri-javatra amin'ny sakafo sy ny fisian'ny vokatra sasany ao aminy dia mety hisy fiantraikany amin'ny fahasalamana ankapobeny ihany, fa koa ny fahasalaman'ny hoditra. Ho hitantsika hoe inona ny vitamina dia tsara ho an'ny hoditry ny tarehy, izay vokatra azon'izy ireo hita.
Vitamina ho an'ny hoditra maina
Mba hanamora ny hoditra, ampio ny elasticity, dia asaina miditra ao amin'ny sakafo Vitamin A sakafo mahazatra, hita ao anaty atody, carrot, cheese cottage, ronono, ronono, zanak'ondry. Ny fihinanana ireo vokatra ireo dia manala kadra, manakana ny felam-bongo. Ny tsy fahampian'ny vatany dia mety hisy fiantraikany eo amin'ny hoditra tsotra aza. Afaka manomboka mipoitra izy io, eo dia mety hisy akofa sy spots.
Vitamina ho an'ny tanora hoditra
Manampy amin'ny ady amin'ny kôdregaly madinika izy ireo, mampihetsika ny famerenana ny hoditra ary manakana ny fahanterana amin'ny fahanterany, manome azy vitamina ny elasticity mba hihazonana ny fahatanorana ny hoditry ny tarehin'ny C sy ny gropy B. Ny tsy fahampian'ny vitaminina dia miaraka amin'ny fofona, mena ary fasika. Vitamina C miaro ny hoditra amin'ny taratra ultraviolet ary manamora ny fanasitranana ny fandoroana. Ny Vitamin C dia manankarena ny voankazo voankazo, ny voaniho cousine ary ny savony. Ho an'ny vokatra mitondra vinaingitra B, dia misy legumes, herbs ary otrikaina.
Vitaminina avy amin'ny mangana
Mahavariana tsara ny kitapo eo ambany maso, ny fery, ny areti-maso ary ny mangana vitamin K. Ny fampiasana azy dia manome ny hoditra sy ny tanora. Ity vitamina ity dia tafiditra ao anatin'ireo menaka sy menaka sy menaka ary menaka. Ao amin'ny habetsahana goavana dia hita ao amin'ny spinach, karaoke. Ny vinaingitra vitaminina dia tsy mamela azy hitady ny endriky ny hoditra rehetra, ka ny fampiantranoany dia tokony hifanaraka amin'ny fampiharana ny creams.
Fiarovana amin'ny hoditra amin'ny vitamina
Vitaminina hafa hanatsarana ny hoditry ny tarehy, vitaminina D sy E. Ny antony mahatonga ny fahanteran'ny hoditra dia rakotra ao anaty rivotra maloto, amin'ny hetsika mahery vaika amin'ny rivotra sy ny masoandro. Ireo vitamina ireo dia mamorona sakana iray fiarovana izay manampy amin'ny fampiroboroboana ny fahatanoran'ny hoditra. Ny fampiasana vitaminina D, izay azo hita ao amin'ny seafood, ronono, kelp ary atody, dia ny fananana fahamendrehana. Ankoatra izany, manelingelina ny herin'ny masoandro izy ary manakana ny fivoaran'ny homamiadana. Ny vitamin E dia zaraina amin'ny cosmetology noho ny famokarana vokatra samihafa ho an'ny volo sy hoditra. Matetika izy io no antsoina hoe vitaminina "hatsarana". Vitamina ny manasitrana ny fanasitranana, manamaivana ny hoditra, manafoana ny fofona. Indrindra indrindra, ilaina ny fampiasana kosmetika ho an'ny karazana hoditra hoditra. Io vitamina io dia manankarena voanjo, menaka, atody, ronono.
Vitamina ho an'ny hoditra
Vitamins, izay asaina manala ny hoditra amin'ny akne, dia ahitana vitamina B , A, D ary PP, ny loharanony dia ny atiny, ny hena, ny holatra, ny apples, ny ploughs, ny voaloboka . Azo atao ihany koa ny mampiditra ao amin'ny singa menasanao toy ny zinc. Ny fampifandraisana io singa io miaraka amin'ny vitamina dia mety hanatsara ny hoditry ny tarehy. Ny varimbazaha, vary sy dite maitso dia manankarena amin'ny zina.
Famindrana vitaminina
Ny fiharian-karena mandanjalanja dia tsy miteraka voka-dratsy. Ny fanatrehana ny fihinana vokatra etsy ambony dia afaka manatsara ny fahasalaman'ny hoditra. Mazava ho azy fa ny vokatra voajanahary tsara indrindra ho an'ny hoditra. Saingy ny olona sasany dia mamaritra ny tsy fahampian'ny vitamina amin'ny fampiharana fanafody simika, ohatra amin'ny ririnina, rehefa sarotra ny mahita legioma sy voankazo tsara. Na izany aza, ny sasany amin'ireny vitamina ireny dia mety ho marika, ka mety hisy fiantraikany amin'ny fanehoan-kevitra mahazatra. Misy vitamina natao manokana ho an'ny hoditra, ny fantsika, ary ny fanontaniana dia mifototra amin'ny fomba hisafidianana azy ireo. Rehefa mividy vitamina, dia lazao ilay manampahaizana momba ny vitaminina ilainao. Tsara kokoa ny mitondra biocomplexes avy hatrany, izay ahitana ny zavatra rehetra ho an'ny hatsarana.