Sarotra be ny miala amin'ny migraines. Ankoatra izany, ny vehivavy amin'ny toe-javatra "mahaliana" dia tsy afaka mandray ny fanafody rehetra. Amin'ity lahatsoratra ity dia hiteny aminareo izahay ny amin'ny fitsaboana ny alikaola mandritra ny fitondrana vohoka, sy ny fomba hisorohana ity aretina ity.
Ny fitsaboana ny migraine amin'ny fitondrana vohoka
Hanampy ireto fomba manaraka ireto ny hanamaivanana ny toe-pahasalamana sy hampitony ny sigara mandritra ny fitondrana vohoka:
- Mofomamy volo tsara sy mamy ary misotro ny 600 ml amin'ny fotoana iray. Amin'ny alalan'io prescription io dia tokony hitandrina ianao eo amin'ny dingana voalohany amin'ny fitondrana vohoka, ary koa raha mihoatra ny halavan'ny glucose.
- Ny ravin-kena mivelatra dia mamoaka rano mando, mangatsiatsiaka kely ary mihatra amin'ny toerana maloto, ary avy eo dia mametaka akanjo matevina. Manampy ny fanaintainana ny fanaintainan'ny fanaintainana haingana kokoa noho ny ankamaroan'ny vokatra famatsiana fanafody.
- Mialà eo an-damosinao ary asio lobolahy vitsivitsy eo amin'ny lohanao, ary miandrasa kely amin'ny fotoana handosirany.
- Tafio ny whisky amin'ny rano lavenona na volon-koditra vita amin'ny lamban-jazakely voankazo misy menaka misy menaka oliva na voankazo voankazo. Ity fomba ity dia azo ampiasaina raha tsy misy ny tsy fahampian'ny reny ho an'ny vokatra toy izany.
- Maka dite mafana (fitiliana rano tokony ho 22 ka hatramin'ny 27 degre), ny faharetany dia tsy mihoatra ny 5 minitra. Io fomba mahomby io dia manampy amin'ny fanamaivanana ny fisehoana migraine amin'ny vehivavy bevohoka, fa koa mba hisorohana ny fivoaran'ny vina varikose.
- Manaova teboka kely amin'ny loha sy ny tendany.
Amin'ny toe-javatra sasany, ny aretin'aretina sy ny soritr'aretina hafa dia afaka manala fanafody toy ny Paracetamol sy Ibuprofen. Ao anatin'ny fotoam-piandrasan'ny zazakely, dia azo raisina ao anaty dosie farafahakeliny izy ireo, ary tsy manahy momba ny fahasalaman'ny zaza ho avy. Raha tsy manampy ny vehivavy marary ireo fanafody ireo, dia tokony hifoka zava-mahadomelina kokoa izy, ohatra, Acetaminophen. Mandritra izany fotoana izany dia azonao atao ihany izany aorian'ny fifampidinihina amin'ny dokotera.
Inona no atao mba hisorohana ny sigara mandritra ny fitondrana vohoka?
Mazava ho azy fa mora kokoa ny misakana ny aretina amin'ny vehivavy bevohoka noho ny fitsaboana. Mba hisorohana ireo marika mampalahelo indrindra amin'ity aretina ity, ireto torohevitra manaraka ireto dia tokony hotandremana:
- Mihinàna sakafo kely isaky ny 3-4 ora. Amin'izay fotoana izay koa, ny sakafo amin'ny reny dia tokony hampidirina sakafo isan-karazany, anisan'izany ny hena, trondro, legioma sy voankazo.
- Mandehana hatory amin'ny 23 ora sy matory ary farafaharatsiny 8 ora isan'andro.
- Aza miala amin'ny asa fanao mahazatra.