Amin'ny firotsahana mangatsiaka, dia matetika isika no mandresy amin'ny toe-tsaina ratsy, ny fihenan'ny tanjaka, ny mangatsiaka, ny fahantrana, ny fahantrana ... Antsointsika hoe fitondrana ririnina izany. Noho izany, fantatsika ny fahavalo! Saingy izao ny fanontaniana mipoitra, ahoana no ahafahantsika miady aminy? Raha ny marina dia tsy sarotra loatra raha fantatrao ny antony mahatonga ity aretina ity.
Amin'ity tranga ity dia miresaka momba ny antony ara-boajanahary isika. Ireo toetra ireo dia tsy ho an'ny olombelona, fa ho an'ny zavamananaina hafa ihany koa. Tsy tsiambaratelo fa saika ny zavamaniry rehetra no manova ny akanjony amin'ny fahatongavan'ireo hatsiaka ary matory tsikelikely. Ny biby dia mitovitovy amin'izany. Noho izany, ny olona, toy ny miteny, araka ny fombany "dia mianjera ao anaty ala".
Isika rehetra amin'ny ririnina dia tsy manana masoandro sy hazavana ampy. Indrindra fa tsapan'ny volana Febroary, raha efa mihazakazaka ny tahan'ny fanantenana ary miandrandra ny lohataona isika. Azo atao ve ny manafoana ny fahaketrahana amin'ny ririnina? Ary na ilaina izany? .. Raha miady amin'ny fahavalo, tsara kokoa ny manao namana aminy! Miezaha hifalifaly amin'ny toe-javatra mampalahelo toy izany, ary ho hitanao avy hatrany ny vokatra.
Ahoana no handosirana ny fahaketrahana amin'ny ririnina?
Amin'ny ririnina, afaka manao zavatra mahasoa sy mahafinaritra ianao: mamaky boky, mandeha any amin'ny teatra, mijery horonantsary, voafehy anaty bodofotsy mafana ... Na angamba efa ela ianao no te hianatra ny fomba hikiraisaina, hanjaitra na hanamboarana? .. Fotoana tena tsara hanatanterahana drafitra efa hatry ny ela!
Ankoatra izay, ny sainao dia omena ny hetsika ara-panatanjahantena isan-karazany: manomboka amin'ny maraina mihazakazaka amin'ny valan-javaboary, manohy fianarana any amin'ny klioban'ny toeram-pitsaboana ary miafara amin'ny toeram-pialan-tsambo ... Ny mahomby indrindra amin'ity tranga ity dia ny fampiasana ara-batana amin'ny rivotra madio. Noho izany, tsy hoe hanaisotra fotsiny ny ririnina ny ririnina, fa manomana ny tarehinao mandritra ny fahavaratra efa ela.
Ahoana no handresena ny fahaketrahana ao an-trano?
Raha tsy nanisa ny toetr'andro teo ivelan'ny varavarankely, dia tsy nahomby ny andro tamin'izay - misy ny fanapahan-kevitra tsara. Ny batisan'ny fafana miaraka amin'ny menaka aroso sy ny zavamaniry alohan'ny handehanana hatory dia hanampy hanamaivanana ny adin-tsaina ary hiala sasatra taorian'ny andro sarotra. Amin'ny ankapobeny, manoro hevitra anao izahay hamokarana jiro mamy sy karazana labozia isan-karazany amin'ny ririnina - izany dia hanome ravin-dririnina manokana ho an'ny tranonao. Aza lavinao koa ny zavatra kely mahafinaritra toy ny fividianana scarf vaovao, tavoahangy ranomanitra na fonon-tanana hafa. Ny fividianana kely toy izany dia hampahery anao ary hahafaly anao mihoatra ny ririnina iray.
Mazava ho azy, aza hadino ny sakafo. Soa ihany, amin'izao androntsika izao amin'ny fivarotana sy ny fiaramanidina dia misy sakafo matsiro sy mahasalama be tokoa. Tandremo ireo legioma sy voankazo marobe izay hanampy amin'ny famenoana ny tsy fisian'ny vitaminina ao amin'ny vatana. Ilaina ihany koa ny trondro matavy: makrèl, salmon, sardines, sns.
Tadidio ny fametrahana ireo sakafo mahavelona - voanjo. Grecian, sedera, hazelnut, almonds, peanuts, pistachios, cashews - misafidiana ny tsirony rehetra.
Ny fanampiana tsara amin'ny sakafo ririnina dia ny fihinanana vitaminina A, D, E, ary ny complexe omega-3 asidra fetsy ao amin'ny capsules.
Ankoatr'izay, afaka manala ny tenanao amin'ny karazan-tsakafo iray ianao, ary na dia tsara kokoa aza - raha mahandro azy ianao. Azonao an-tsaina fotsiny hoe ahoana no hahatonga ny fianakavianao ho faly amin'ny fitsaboana toy izany.
Ary eny, mazava ho azy, aza hadino ny olona akaiky anao. Mandany fotoana bebe kokoa amin'ny ray aman-dreny, zanaka, havan-tiana, namana ... Omeo azy ireo ny fikarakarany, ny fiheverany, ny hatsarany, ny fitiavany ary ny tsikiny, ary izy, araka ny fantatra dia "tsy hiverina intsony."
Tsarovy fa mamorona ny toetrantsika isika.
Maniry ny ho sambatra sy hankafy fiainana isika amin'ny fotoana rehetra amin'ny taona!