Ny antony mahatonga ny tsy firaikana sy ny hakamoana dia samy hafa: io dia mety vokatry ny olana eo amin'ny fiainan'ny tena manokana na ny asa, ny tsy fifankahazoana amin'ny havana sy ny havana. Ny antony dia mety handresy , tsy misy tanjona na asa tsy tiana. Na ny tsy fisian'ny fitondrana aza dia mety hiteraka tsy fifankahazoana, ny hakamoana ary ny fahantrana.
Ahoana anefa no handresena ny hakamoana sy ny tsy firaharahiana?
Voalohany dia mila mamaritra ny antony mahatonga ny hakamoana sy ny tsy firaharahiana. Raha toa ka sarotra ny olana, dia tokony hamela ny tenanao mandritra ny telo andro ianao. Ny nofinofy feno, mandehandeha, ny fibodoana miaraka amin'ny zavatra tianao indrindra dia manentana anao hanao zava-baovao. Maka ny vitaminina be dia be ary manao fanazaran-tena amin'ny maraina. Na dia 15 minitra toy izany aza dia hanome anao fifaliana be dia be nandritra ny fotoana maharitra. Omeo tsara kokoa ny mozika.
Raha toa ny asa tsy ankasitrahana, ny fanontaniana mikasika ny fomba handresena ny hakamoana sy ny tsy firaharahiana dia afaka ny hamaha tsotra izao amin'ny fanovana ny karazana asa. Na dia amin'izao fotoana izao aza dia tsy azo atao io safidy io, dia ilaina ny mametraka lalana mankany amin'ny ho avy: miezaha hanokana ny ora sy ny faran'ny herinandro amin'ny hoby. Mitadiava vahaolana hanombohana ny vidin'ny fandraharahana tianao indrindra. Rehefa mitovy ny karama dia afaka mandao amim-pahasahiana ny asa izay tsy tianao.
Raha ny antony mahatonga ny tsy firaikana sy ny hakamoana amin'ny tsy fisian'ny fitondrana, dia manokafa tena ho anao dieny izao, tsy alohan'ny 22.00. Amin'ny maraina dia ho tsapanao tsara kokoa, raha tsy noho ny atidoha ihany no mitoetra ao anatin'ny fotoana 22 ka hatramin'ny misasakalina. Ary ny fifohazana taloha dia hanome anao fahatsapana andro feno. Mivelatra farafahakeliny herinandro amin'ity fomba ity, ary hahita tsara ireo tombontsoa rehetra azonao.
Raha ny antony mahatonga ny olana ara-psikolojika vokatry ny olana amin'ny havana sy namana, dia mila mamaha ireo olana ireo na manova ny toe-tsainao amin'izy ireo. Na dia mianjera amin'ny tanana aza ny zava-drehetra, ary tsy misy faniriana hanao na inona na inona, dia afaka mamaky na mihaino ny fomba fisainana tsara ianao. Mianara mamela olana. Rehefa mifantoka amin'izy ireo ianao, dia vao mainka mampitombo ny toe-javatra sy mampitombo ny fahasalamanao. Miantsoa zavatra mahaliana sy manentana ary mahatsikaritra fa amin'ny alàlan'ny fanjakana tsara kokoa dia ho mora kokoa ny olana.
fikambanana
Raha ny antony mahatonga ny hakamoana sy ny tsy firaharahiana dia ny tsy fisian'ny fandaminana, dia mila mianatra mametraka tanjona ianao. Andro iray, iray volana, isan-taona. Miezaha hiditra ny fitondrana ary hanao ireo zavatra mahagaga indrindra amin'ny maraina. Manaova fialantsasatra, mifidiana zavatra hafa mandritra ny 15 minitra. Azonao atao ihany koa ny milalao fifaninanana amin'ny tenanao. Andramo amin'ny andro voalohany ny manao ireo tranga rehetra amin'ny fomba mahazatra, ny manaraka - hamaranana 15 minitra vao haingana. Ho an'ny fandresena dia tena mila mandrisika ny tenanao ianao. Aoka ho zavatra kely, fa tsara. Ary manandrana manolotra ny tenanao ho faniriana tsara. Raha vitanao ny zavatra ilaina
Raha toa ka mitondra fidiram-bola ny orinasanao, dia mieritrereta fa afaka mividy afa-tsy vola fanampiny ianao, raha mbola kely. Aza adinoina fa mandeha isan'andro ny mandeha fiara ary milalao fanatanjahan-tena sy manome feo. Ary tsy voatery handeha amin'ny maraina. Afaka misafidy safidy mahafinaritra kokoa ianao. Ohatra toy ny dihy, toeram-pisakafoanana na fiaramanidina. Amin'ny fisafidianana lesona amin'ny zavatra tianao, dia tsy voatery hieritreritra ny fomba hanesorana ny hakamoana mandrakizay ianao.
Ny zava-dehibe, tadidio izay tianao hotratrarina sy izay tianao ho tonga. Ataovy araka izay azo atao ny mijery ity sary ity. Ary manapaha hevitra hoe iza koa iza no afaka hamorona ity sary ity?