Ao amin'ny fiainan'ny vehivavy rehetra dia misy dingana iray rehefa manomboka miova ny vatana. Mba hisorohana ny olana eo amin'ny menopause tsy voaomana, dia ilaina ny manomana mialoha sy mianatra amin'ny fomba fitsaboana ny fisehoan-javatra rehetra.
Nahoana no mitranga amin'ny fiainan'ny vehivavy ny menopause?
Ny fiandohan'ity dingana ity dia manomboka amin'ny fihenam-bidy mihoam-pampana amin'ny famokarana hormonina ho an'ny firaisana ara-nofo. Ny zava-misy dia mihena tsikelikely ny asan'ireo oviana, mandritra ny taona maro, ary mety hijanona mihitsy mihitsy aza. Io dingana io dia mety maharitra hatramin'ny valo ka hatramin'ny folo taona, antsoina hoe vanim-potoana ara-kimitera amin'ny vehivavy izany. Aza adino anefa fa ao anatin'ny vanim-potoanan'ny fiovan'ny toetr'andro dia mety hampidi-doza ny vehivavy iray tsy manambady. Tena matetika ny fitomboan'ny fitomboan'ny taova amin'ny vanim-potoanan'ny menopause, ary noho izany dia betsaka ny fanalan-jaza eto amin'ity sokajin-taona ity. Ny fahavokarana, toy ny fanalan-jaza, dia sarotra kokoa ho an'ny vehivavy mandritra ny diabe noho ny an'ny tanora kokoa. Noho izany, mendrika ny handray tsara ny olana momba ny fanabeazana aizana.
Symptoms of menopause
Ny vanim-potoanan'ny klimakterika eo amin'ny vehivavy dia mety amin'ny soritr'aretina marobe ary tsy mora foana ny mamantatra izany. Andeha hodinihintsika ny fiovana fototra amin'ny zavamananaina iray izay ahafahana mamaritra ny fiandohan'ny fara tampony.
- Fanitsakitsahana ny tsingerin'ny rà. Ny iray amin'ireo famantarana voalohany amin'ny fanombohan'ny vanim-potoanan'ny menopause dia ny fandosirana ratra ara-dalàna tsy ara-dalàna. Ny tsy fahampian'ny fatiantoka ra sy ny fandaharam-potoana mandritra ny fadimbolana dia lasa tsy azo inoana. Ao amin'ny soritr'aretina voalohany dia ilaina ny miresaka mivantana avy hatrany amin'ny dokotera fa tokony hanorina na hametraka ny antony izany.
- Matetika ny vehivavy no mitaraina noho ny tselatra mafana. Tena tampoka dia tonga ny fahatsapana hafanana mahery, ny hoditra mandrakotra dia mahazo loko mena ary ny hatsembohana dia miseho eo amin'ny vatany. Voamariky ny fisehoan-javatra izany, matetika ny vehivavy dia mifoha amin'ny hafanana amin'ny misasak'alina. Ny antony dia ny fihetseham-pon'ny gripa sy ny fihenan'ny estrogen.
- Anisan'ireo soritr'aretin'ny vanim-potoanan'ny klimakterika, matetika ny vehivavy dia manana aretina torimaso sy aretin'andoha. Sarotra be ny matory, mihodina tsy an-kijanona ny eritreritrao eo amin'ny lohanao ary mitombo ny tahan'ny fo. Tsy mamela ny hatory mandritra ny fe-potoana sy ny tondra-drano. Manomboka amin'ny antony samihafa ny aretina. Indraindray dia vokatry ny fahaketrahana, izay matetika no lasa mpizahatany amin'ny vanim-potoana miavaka.
- Matetika ny vehivavy mihetsiketsika ao amin'ny taolam-paty izay tsy dia mahazatra loatra. Voalohany, miverimberina ny taovam-pandrenesana, ary avy eo midadasika tampoka. Ny uterine ra mandriaka ao amin'ny vanim-potoanan'ny klimakterika dia miaraka amin'ny fahalemena, fahasorenana ary aretina mitohy. Raha ny lalàna, miaraka amin'ny aretina toy izany dia marary ihany koa ny marary.
Ny fihenan'ny menopause: fitsaboana
Ny fanombohana ny fitsaboana dia ilaina raha tsy eo ambany fanaraha-mason'ny dokotera sy amin'ny fotoana rehefa mampihetsi-po ny fiainana ny vehivavy. Tsara homarihina fa ny ankamaroan'ny famantarana dia miaraka amin'ny tsy fahampian'ny hormones momba ny firaisana ara-nofo. Izany no antony mahatonga ireo manam-pahaizana manolo-kevitra ny hanolo ny asan'ny voajanahary amin'ny oviana amin'ny artificial, amin'ny teny hafa, mampihatra hormones. Ny fanafody rehetra dia mifidy manokana.
Saingy ny iray amin'ireo antony lehibe amin'ny fitsaboana mahomby dia ny fitondran'ny andro ao anatin'ny vanim-potoanan'ny klimakterika. Misoroka toe-javatra mampikorontan-tsaina,
Ny sakafo amin'ny vanim-potoanan'ny klimakterika koa dia manana ny toetrany manokana. Ilaina ny mandinika ny legioma sy ny voankazo, ny vokatra vita amin'ny ronono sy ny henan'omby, ny buckwheat ary ny afon-tsakafo. Fa ny karazan-tsakafo hafa na ny sakafo faharoa miaraka amin'ny be dia be dia be azo alaina. Tsy azo atao koa ny manimba sira sy siramamy, mofo ary lafarinina miaraka amin'ny kolesterola.