Mba hanamorana io toe-javatra io dia matetika ny rivo-doza no manoro hevitra ny reny hoavy mba hampihatra ny knee-elbow exercises ho an'ny vehivavy bevohoka. Fa inona no tena manampy ity fihetsika ity?
Ny knee-elbow posture mandritra ny fitondrana vohoka:
- dia mamela anao haka ny sakamandimby farafaharatsiny, mahatsapa enta-mavesatra amin'izao fotoana izao, izay tsy azo atao raha tsy izany;
- Manala tanteraka ny fihenjanana avy amin'ny musculature of the uterus (tonony);
- dia ny fisorohana ny pyelonephritis;
- mampihena tsikelikely;
- manampy ny zazakely handray ny toerana mety ao amin'ny tranonjaza.
Inona no fototry ny fihodinan'ny knee mandritra ny fitondrana vohoka?
Ny fitomboan'ny dian-tongotra sy ny fetrany dia manomboka maneritery ny aty, ny vavoniny, ny voa, ny bala sy ny tsinay amin'ny fotoana. Mba hampihenana na hampihenana ny fotoana dia mety hiteraka toe-javatra izany raha toa ka mihetsiketsika ny kibo mavesatra ary mandefa mandritra ny fotoana fohy ny rà mandriaka ao amin'ireny taova ireny.
Ny olana amin'ny voa sy ny bladder any amin'ny reny mitaiza dia matetika mahazatra, fa raha ampiasainao matetika ny fihodinan'ny lohalika ho an'ny vehivavy bevohoka, dia manatsara ny voa avy amin'ny voa, ny fihenan'ny alikaola dia manalefaka, ary izany dia ny fisorohana ny aretina amin'ity faritra ity.
Ankoatr'izany, noho ny famoahana ny voa dia mitombo ny fihenan-damba, izay matetika no hita ao amin'ny tapany faharoa amin'ny vohoka. Izany rehetra izany dia mampihena ny mety ho fihenjanana - fitarainana lehibe amin'ny volana farany amin'ny fitondrana zaza.
Misy ihany koa ny gymnastique kavina tsotra ho an'ny vehivavy bevohoka, izay mendrika ny manenjika, amin'ny fampiasana ny havanana na havia. Noho izany ny zaza, izay naka ny toerana tsy mety, izay manohintohina ny fizarana sesarean, dia manana fahafahana handosana araka izay ilaina.
Ny toerana misy tsiranoka amin'ny lohalika dia azo ampiasaina isaky ny mitaky ny vatana, fa fara-fahakeliny in-3 isan'andro. Ny dingana manontolo dia mahazo dimy ka hatramin'ny telopolo minitra. Ny fepetra ilaina - ny loha dia tokony ho eo ambany loha, ary amin'izay fotoana izay no hahatanteraka ny vokatra ara-pahasalamana.
