fomba fiaina
Io vanim-potoana io dia heverina ho tony indrindra amin'ny 9 volana amin'ny fiandrasana sombiny. Saingy ny vehivavy dia tokony hahatsiaro soso-kevitra vitsivitsy momba ny fomba fiainany amin'izao fotoana izao. Raha ny zava-misy, dia misy fiantraikany amin'ny fahasalamana sy ny fampandrosoana ilay zaza izany. Mila mahafantatra izay azonao atao ianao ary tsy afaka manao amin'ny vehivavy bevohoka amin'ny fahatelo fahatelo:
- Ilaina ny manatrika ny tarika fanatanjahan-tena ho an'ny reny mitaiza;
- Ilaina ny mandao ny akanjo izay miparitaka amin'ny vavony, ilaina ny manolotra safidy malalaka;
- Ny firaisana ara-nofo dia omena amin'ny tsy fisian'ny fitsaboana ara-pahasalamana;
- tokony handinika tsara ny fisorohana ny marika, ny fikarakarana ny nono.
Ny vehivavy dia tsy mila manao tsirambina ny fitsidihan'ny mpitsabo mpanampy, ary ny fanadinana izay efa nomaniny dia tokony ho tanterahana amin'ny fotoana mety ihany koa.
Karazan-tsakafo
Ny fahasalamana voalanjalanja dia fepetra ilaina ho an'ny fitondrana mahazatra eo amin'ny fitondrana vohoka. Amin'ny fiantombohan'ny faha-2-n'ny volana desambra, dia efa ampy tsara ny uterus, izay midika fa ny tsy fahampiana dia azo atao rehefa misakafo. Mba hisorohana an'izany, mila mihinana matetika ianao. Ny isan'ny sakafo dia afaka mihoatra ny in-6 isan'andro. Zava-dehibe ny tsy fisian'ny ampahany. Tsara koa ny manamarika fa afaka vitanao ary tsy afaka mihinana bevohoka ianao amin'ny faharoa fahatelo:
- ao amin'ny sakafo dia tokony hatao ny bake, boasary, mofomamy sakafo, tsy afaka mihinana voankazo matsiro, voankazo;
Tokony ho voafetra ny sakafom-bary, satria sira loatra no manimba, satria mety miteraka izany; - Ilaina ny famokarana tsy tapaka vokatra azo avy amin'ny ronono, serealy, trondro, hena, voankazo, mofo voankazo manontolo;
- Tokony ho mailo amin'ny fampiasana sôkôla sy ireo mpandini-draharaha hafa;
- Vehivavy bevohoka amin'ny trimestria faharoa dia tsy afaka mihinana holatra, satria sarotra ny mandany.
Ny fihanaky ny fiterahana dia miteraka toe-javatra mahasosotra toy ny aretim-pivalanana, fikorontanana, fireharehana, fivalanana.
Mba hisorohana ny fahasarotana mandritra ny fitondrana vohoka, ary mba hanomezana vatana ny reny sy ny zazakely amin'ny zavatra rehetra ilaina, hatramin'ny voalohany dia mila manomboka vitaminina vitaminina sy mineraly ianao. Ireo fanafody ireo dia manampy amin'ny fanolorana ny vatana izay tsy manome anao ny sakafo mahazatra anao.