Inona no mahasoa ny orana amin'ny fotoana hiandrasana an'ilay zazakely?
Ny tombony azo avy amin'ny orinasa, fa tsy toy ny voankazo hafa, dia avy amin'ny firenena mafana ary azo alaina amin'ny fotoana rehetra amin'ny taona. Izy ireo dia singa voajanahary voajanahary, karbôgria, proteinina, matavy, solika voajanahary, vitamina C, A, H, E, PP, B1, B2, B3, B6, B9, singulier micro- sy macro (cobalt, iodine, vy, magnesium, sodium, potassium, calcium, varahina, fluorine, sns.)
Noho izany, ny orana mandritra ny fitondrana vohoka dia mety tena mahasoa ho an'ny maman'ny hoavy. Manana ireto fiantraikany manaraka ireto izy ireo:
- mampiroborobo tanteraka ny fanamafisana ny tsy fananana zo;
- esory ny fatiantoka;
- manatsara ny asan'ny aty sy ny fo;
- mamono kokoa ny metabolism, manampy amin'ny fanafoanana ny toaka malemy kokoa;
- ambany tsindry;
- mampitombo ny fiankinan-doha ary manatsara ny famoahana;
- Ataovy matanjaka ny taolana sy ny nifiny;
- hisorohana ny tsy fitoviana eo amin'ny sehatra , ny fivoaran'ny fahasimbana anatiny ao amin'ny foetus ary na ny toetran'ny toxikose, noho ny fihenan'ny vitamin B9.
Azo atao ve ny misakafo hariva rehefa mitondra sombin-kazo?
Misy ny fiheverana hoe ny menaka sy ny sakafo mandritra ny fitondrana vohoka dia mety hiteraka fisehoan'ny diathesis amin'ny tavy. Io hevitra io dia manana zo hanana izany, nefa tsy mendrika ny hamoy tanteraka ireo voankazo ireo. Matetika ny manam-pahaizana no manoro hevitra ny mihinana menavava mandritra ny fitondrana vohoka, amin'ny ambaratonga voalohany, satria misy asidra be dia be izy io, mahasoa ny fampandrosoana ny rafi-pitabatabana sy ny taova hafa ao amin'ny foetus. Noho izany, rehefa avy nianatra momba ilay bevohoka efa hatry ny ela ianao, dia aza maika hanaisotra tanteraka ireo voankazo voaangona avy amin'ny sakafo. Na izany aza, manomboka amin'ny loboliva 1-2 ary tsy mihinana voankazo kely mihoatra ny 1-2 isan'andro.
Indrindra raha mitandrina amin'ny fampiasana oranges mandritra ny fitondrana vohoka dia tokony ho amin'ny faha-2-n'ny volana fahatelo. Amin'izao fotoana izao, ny rafi-pandehanan'io zaza io dia manomboka mivoatra am-pahavitrihana, noho izany dia misy ny mety hampivelarana ny alika ao anatin'izany na dia mandritra ny vanim-potoanan'ny intrauterine aza. Rehefa nandeha ny fotoana dia nitombo ny risika, noho izany dia tsy tokony ampidirina ao amin'ny menuo ny trondro mainty faha-3 mandritra ny fitondrana vohoka: fotoana ampy na indroa isan-kerinandro. Ankoatra izany, ny voankazo dia mifanohitra amin'ny fitevika amin'ny vavony sy ny tsinay ary ny dite, miaraka amin'ny asidiky avo.