Manoro-hevitra ianao fa hiezaka hanao lovia iray hafa - salady misy oliva. Tena tsara io lovia io satria voaomana haingana, saingy miteraka fahafaham-po sy kalôria. Araho ireo olon-tianao ary mazava ho azy!
Salady misy oliva mainty sy alimo maina
sakafo:
- kiraro akoho - 300 g;
- tsaramaso mafy - 100 g;
- atody - 3 tapitrisa;
- voankazo voasesika - 2 pcs .;
- oliva - 1 vilia;
- zava-manitra;
- Crème siramamy - ho an'ny famonoana.
fiomanana
Ny fanaingon-tsoam-bolo dia napetraka ao anaty siny iray, nanondraka rano ary nandoto mafy nandritra ny 10 minitra. Aza fandaniam-potoana, manosotra ny nono akoho sy manitra ao anaty oven amin'ny mari-pana 170 degre. Mba hahatonga ny hena ho masaka ary tsy henjana, dia mahandro azy ho 15 minitra mahery. Rehefa voaomana daholo ireo fitaovana lehibe rehetra, araho mivantana amin'ny fanomanana ny salady.
Mba hanaovana izany, ny henam-bary dia mihidy kely amin'ny kibatra, siramamy maromaro shinkuyu, ary atody lavaka avy amin'ny akorany ary voasesitra. Miankohotra mafy ny zafikely zokiny. Ny oliva dia voasarona amin'ny peratra ary manambatra ny zavatra rehetra ao anaty fonosana lalina. Avy eo, fenoy ny salady miaraka amin'ny tsiranoka feno tsiranoka ary ampio sira mba hanandrana. Ho an'ny fanovàna ny kalitaon'ny saosy dia azonao ampiasaina tsotra ny yogourt, fa misy ihany ny mayonnaise malemy koa ampiasaina. Ny salady lavalava dia mamy be dia be ary tena mahafinaritra ny latabatrao!
Salad recipe miaraka amin'ny oliva
sakafo:
- voankazo nifoka sigara - 200 g;
- brynza - 50 g;
- atody - 2 tapitrisa;
- banana - 1;
- voankazo kiwi - 2 pcs .;
- orange - 1;
- Oliva - 15 tapitrisa;
- mayonnaise.
fiomanana
Voalohany, aforeto ny atody, dia diovy izy ireo, afangaro azy ary atsipazo ho azy ireo. Mangatsiaka isika amin'ny gripa afovoany. Ankehitriny dia manazava ny voankazo rehetra izahay ary manapaka kobam-bary kely sy kiwi. Banana mihotakotaka amin'ny rindrina kely. Rehefa voaomana daholo ny zavatra rehetra, manomboka manaparitaka ny salady salady isika, promazyvaya ny mayonise mahavarena tsirairay.
Noho izany, eo am-pototr'ilay baolina dia mametraka ny akoho mifoka sigara mihintsan- tsakafo , avy eo mametraka atody, mamafy faran'izay betsaka amin'ny tsi-fofona manitra. Ny tsipika manaraka dia mamoa: orange, banana ary kiwi. Mba hanamboatra ny sakafontsika, dia aforeto ny semi-circle oliva tsy misy lavaka ary manaparitaka azy ireo avy any ambony. Mba hanamboarana salady iray amin'ny alàlan'ny fofomamy sy oliva mainty dia avelao hijanona mandritra ny adiny iray izy, ary sahy manompo amin'ny latabatra ary midina sakafo!
Salady misy oliva mainty sy akoho
sakafo:
- chicken fillet - 400 g;
- atody - 2 tapitrisa;
- tomato - 1 pc .;
- Oliva - 0.5 banky;
- oliva maitso - 0.5 banky;
- Bulgarian pie - 1 pc .;
- mayonnaise;
- zava-manitra.
fiomanana
Voasary lava fanosotra, akanjo kely maina ary voatoto miaraka amin'ny sira sy ny zava-manitra mahafinaritra. Avy any an-tampon-tsika dia mamafy ny hena amin'ny menaka oliva, fotsy mainty. Avy ao amin'ny foibe no anaovantsika ny valopy, atsangano ny akoho ary esory izany. Nalefanay tany amin'ny oven efa nomanina mialoha izany ary atokàny mandra-pahavitany. Oliva sy oliva ho an'ny salady no manapaka amin'ny peratra. biolgara
Manadio ny jirofo izahay, manapaka kely. Misasà tomato, fofona amin'ny menaka ary atsipazo. Sakafo kely napetraka anaty rano, ary feno ranom-boaloboka. Avy eo dia manadio azy ireo isika, mofomamy ary manapaka azy ireo amin'ny kibay madinika.
Ny kiran-kiran-tsakafo vita amin'ny kôlôbina dia natsipy kely, na mizara tsiranoka kely fotsiny. Ankehitriny, ireo entana rehetra ao amin'ny salady misy oliva sy voatabia dia nafindra tany anaty vilia lehibe iray, feno mayonnaise ary mifangaro. Mayonnaise koa dia mety hosoloina menaka oliva na tsiro mena.