Ho an'ny vehivavy bevohoka dia tokony hisongadina tsara ny sakafo mahavelona sy ny hatsaran-tarehy. Ny reny amin'ny hoavy dia tokony handray ny sakafo rehetra ilaina amin'ny sakafo, tafiditra amin'izany ny proteinina, ny tavy, ny voamadinika, ny vitamina sy ny vatana. Amin'io tranga io, ny vehivavy bevohoka dia tsy voatery mihinana amin'ny roa, fa mendrika ny hihinana sakafo matsiro.
Sakafo ho an'ny fahavoazana eo amin'ny fitondrana vohoka
Amin'ny maha-bevohoka azy, ny renim-pianakaviana dia tsy tokony handany lanjany, ny fahazoana mavesatra dia voajanahary amin'io toerana io, ary noho izany, raha ampidirinao ao anatin'ny fetran'ny fitsipika, tsy mila mametra ny tenanao amin'ny sakafo ianao. Na izany aza, raha misy fitomboan'ny lanjany bevohoka, ny dokotera dia afaka manisy fepetra kely. Amin'ity tranga ity dia tsy miresaka fandavana tanteraka ny sakafo isika, izany hoe, tsy fihinana paoma ho an'ny vehivavy bevohoka izany, raha misy vehivavy mampiasa apples, rano ary vokatra hafa mandritra ny herinandro maromaro. Andro fifadian-kanina, izay mila ilanao kalôria ampy. Ny fandaminana ireo andro ireo dia tsy afaka matetika kokoa noho ny indray mandeha isan-kerinandro.
Ohatra, ny dibera mandritra ny fitondrana vohoka dia ahitana ny fihinanana buckwheat, azonao atao ny manampy akoho kely boaty, boaty fandroana, ary apples ho an'ny fitrandrahana. Ny sakafo atolotra dia zaraina ho 5-6 reception, ny sakafo dia maharitra iray andro, mandritra ny andro sisa dia mihinana araka ny mahazatra ny bevohoka. Ny sakafo toy izany dia tsy mamela anao hampihena ny tombom-barotra, fa koa mba hamonjy vehivavy tsy hihetsiketsika.
Tokony hotadidina fa ny fiterahana mandritra ny fitondrana vohoka dia vokatry ny fitomboan'ny sira, amin'ny voalohany, noho izany, ny fihinanana bevohoka bevohoka dia tokony hametra ny sira sy ny sakafo miaraka amin'ny lanjany lehibe. Ankoatr'izay, mila mampihena ny fanjifana mamy sy lafarinina ianao. Ny fahazotoana mavitrika, indrindra amin'ny volana vitsy lasa izay, dia miteraka faham-bidy tsara, izay sarotra ny miara-miasa amin'ny aorian'ny vohoka.
Anemia amin'ny fitondrana vohoka - sakafo
Ny olana iray hafa izay mifanaraka tsara amin'ny sakafo sy ny fanampiana dia ny anemia. Raha hitan'ny dokotera amin'ny fihenan'ny hemoglobinina ianao, dia tsy maintsy ampidirinao ao amin'ny vokatra momba ny sakafo izay manampy amin'ny fanafody anemia. Ny henan-kisoa, ny sakafon'ny menaka, ny fako, ny voankazo, ary ny varimbazaha sy ny tsaramaso an-trano dia manankarena vy amin'ny sakafo ho an'ny lehilahy bevohoka, ny sakafo dia tsy maintsy ahitana ireo karazana vokatra ireo.
Sakafo ho an'ny vehivavy bevohoka amin'ny fo mifoka
Ny fiterahana mandritra ny fitondrana vohoka dia mety hitranga na eo amin'ny dingana am-piandohana, sy ny volana vitsy lasa izay. Ny antony mahavaky fo dia mety ho hormonina sy ara-pahasalamana, saingy mety hihamaivana ny toe-javatra ny fihinanana sakafo. Tsy ilaina ny mihinana lasantsy, maranitra ary marihitra, afa-tsy ny soda sy kafe, tsy manimba sakafo matsiro sy voankazo, ary koa ny sakafo mafana na mangatsiaka, ny fiterahana toy izany dia tokony hiala.
Sakafo hafahafa ho an'ny vehivavy bevohoka
Maro no mino fa ny vehivavy bevohoka dia tokony hihinana sakafo fihinana homamiadana, ohatra, mamoy citrus na tantely, toy ny voankazo sasany na tsiron-tsakafo, mba tsy hahatonga ny zaza ho salama. Na izany aza, misy fomba fijery iray hafa - Aza manararaotra ny vokatra azo avy amin'ny alikao, fa andramo kely fotsiny. Ny singa manokana dia ny vokatra izay tsy mahazatra ny reny.
Ny sakafo ho an'ny vehivavy bevohoka miaraka amin'ny fikorontanana
Ao amin'ny fitondrana vohoka, dia miteraka matetika ny fikorontanana, mifandray amin'ny fihenan'ny fiara sy ny fiovana ara-batana. Ny famahana tanteraka ny olana amin'ny sakafo iray dia sarotra, ilaina ny maka ny laika mampirisika, fa ao
Karazan-tsakafo manokana
Amin'ny ankapobeny ny fanaraha-maso ny sakafo mandritra ny fitondrana vohoka dia manaraka ireo vehivavy ireo izay manana olana ara-pahasalamana goavana, ohatra, aretina mitaiza na aretina izay vao niantomboka nandritra ny vanim-potoan'ny fitondrana. Ny aretina toy izany dia mety ho diabeta, cholestasis, pyelonephritis, homa-maizina, ary hepatose na tsilo. Ny fihinanana sakafo manokana dia tokony omen'ny dokotera hijerena ny toetry ny vehivavy bevohoka sy ny fitsaboana.