Shiatsu dia gymnastics japoney amin'ny endrika fanadiovana . Noho ny fanampian'ny hetsika tsotra fanindriana, novokarina tamina dingana mazava teo amin'ny lafiny sasany, dia afaka manatsara ny tonon'ny tazomoka ianao ary hanatsara ny fiakarana tsara. Ary amin'ny fomba mahazatra toy ny fanaovana gymnastics toy izany, dia afaka manamaivana ny fihenam-bolo lehibe ianao, manantona ny fitaterana an-tso-panafody manakaiky ny hoditry ny hoditra, ary manatsara ny fatran'ny lymph, noho izany dia levona ny ody.
Fitsipika ho an'ny fiantraikany amin'ny teboka Shiatsu
Misy fitsipika maro ho an'ny gymnastics shiatsu ho an'ny fanarenana tarehy, izay hamela anao hahazo ny vokatra tsara indrindra azo atao. Ireto fepetra ireto dia ahitana:
- Raha ny masirasira no tokony miasa dia ny index sy ny rantsantanana afovoany. Amin'ny tranga sasany, mba hampitomboana ny fahombiazan'ity fomba ity, dia afaka mampiasa ny palmie koa ianao.
- Aza manao fihetsiketsehana manatsotra ny hoditra.
- Ny fametahana ny teboka rehetra amin'ny shiatsu eo amin'ny tarehy dia tokony hampiovaova. Ny fahatsapana fahalemena ihany no azo ekena.
- Manaova fampiharana shiatsu amin'ny tarehy, mihazona ny rantsan-tànanao mba hahatonga ny kisary ho toy ny tsindrona.
- Ny fitarihana amin'ny teboka tsirairay dia mila 5-7 segondra.
Shiatsu technique
Ny vokatry ny gymnastics shiatsu amin'ny tarehimarika dia miankina indrindra amin'ny fomba marina marina ny fizotry ny tsindry. Tsy misy afa-tsy drafitra iray misy fiantraikany sarotra, izay heverina fa mahomby indrindra ity fantsona Japoney ity:
- Miaraka amin'ny rantsantanana index sy rantsantanana eo anelanelan'ny tanana roa, tsindrio eo afovoan'ny loha. Sasao kely ny rantsantanana mankany amin'ny tempoly ary mahereza ny hoditrao. Avereno indray ilay fihetsika mandra-pahatongan'ny rantsantanana ao amin'ny tempoly.
- Apetraho eo anelanelan'ny ravina ny rantsan-tànanao ary sasao kely.
- Atsofohy amin'ny rindrin'ny orona ny rantsantanana ary sasao eo amin'ny hoditra.
- Manaova kofehy mipetaka, miorina eo amin'ny tetezin'ny orona, manosika azy miaraka amin'ny rantsan-tanana roa.
- Avereno ny fihenjanana avy amin'ny hozatry ny maso, mametraka ny rantsantanana eo amin'ny hodi-maso.
- Miasa amin'ny faritra eo ambany maso amin'ny fanerena maivana mampiasa rantsan-tanana roa.
- Atsofohy amin'ny rantsan-tongotra ny rantsan-tànanao ary esory amin'ny elatry ny oronao ny rantsantananao.
- Manoritra ny hevi-dehibe etsy ambony sy ambany ambany lip.
- Atsofohy amin'ny rantsan-tongotra ny tananao.
Ny famaranana ny shiatsu ny masajo ho an'ny tarehy dia tsara indrindra, manosika ny teboka ao ambadiky ny sofina ary eo ambany elany. Ilaina mialoha ny nofinofy mba hanaovana fitarihana. Noho izany, ny hoditra dia hiala sasatra, ary amin'ny maraina dia tsy hisy fivadibadrana. Raha te hanao ny gymnastique shiatsu tsy vitan'ny manavotra ny tarehiny fotsiny, fa koa mba hanitsiana ny oval, tokony hanamafy ny tsindry amin'ny teboka.