Ny tahotra ny fiterahana dia mahatsapa ny vehivavy bevohoka indrindra. Misy olona matahotra ny miteraka ny fizotrany, ary misy olona matahotra ny tsy fantatra. Ary, matetika ny tahotra ny teraka faharoa amin'ny vehivavy miteraka dia mitovy na matanjaka kokoa noho ny an'ny vao tonga. Milaza ireo psychologists fa ny fihetseham-po rehetra dia tena voajanahary, ary ny zavatra manan-danja indrindra eto dia tsy tokony hisavoritaka.
Mahaliana - moa ve mitam-piadiana?
Misaotra ny Internet, ny habetsahan'ny boky sy ny namana "amin'ny traikefa", ny ankamaroan'ny vehivavy bevohoka dia miezaka ny hahazo fampahalalana betsaka araka izay azo atao amin'ny fomba handresena ny tahotra ny fiterahana ary hiomana amin'ny dingana. Etsy ankilany, ny fanentanana dia tena tsara, fa amin'ny lafiny iray hafa, ny fampahalalana be dia be dia afaka manohitra ny tebitebin 'ny vehivavy iray efa niasa saina. Ny toro-hevitra momba ny fanangonana vaovao dia izao manaraka izao:
- Matokia fotsiny ny loharano azo antoka. Raha mahita fampahalalana miaraka amin'ny angon-drakitra diso momba ny fahasarotana mandritra ny dingana na aorian'ny fiterahana ianao, dia miezaha hahita izany amin'ny loharano hafa. Tsy mpanoratra mpanoratra foana no mampiasa ny zava-misy marina, ka aza matoky ny "jamba" amin'ny rehetra voasoratra.
- Makà fomba fiasa mifantoka amin'ny fampahalalana omen'ny reninao anao hatramin'ny fahaterahana. Raha toa ka mitovy ho an'ny olon-drehetra ny fahaterahana, dia angamba ny tantaran'ny hafa dia mety ho ilaina kokoa, fa ny vatana amin'ny vehivavy rehetra dia samy olona, noho izany tsy zava-misy fa ianao no hiteraka ny andro, tahaka ny nataon'ilay sipanao.
- Henoy ny tenanao sy ny vatanao. Ny vatanao ihany no anao, ny vatanao ihany no anao ary tsy misy olona, afa-tsy ny anao, mahafantatra mihoatra noho ianao. Tany am-boalohany, nisy vehivavy nateraka teny an-kianja tsy nisy fanampian'ny mpitsabo ary natoky ny fahatsapany anatiny. Ankehitriny dia manana fahafahana matoky tena isika, fa eo ambany fanaraha-mason'ny mpitsabo, mampitombo ny fahombiazan'ny fahombiazan'ny orinasa, antsoina hoe "fahaterahana tsy misy fanaintainana sy tahotra."
- Joint birth. Ny andraikitra manan-danja amin'ny fiomanana ny teraka tsy misy tahotra dia taratry ny fihetsiky ny mpiara-miasa. Ifanakalozy hevitra ny mety hisian'ny havan-tiana iray izay afaka hanampy anao mandritra ny ady. Ny olon-tiany amin'ny fanatrehany sy ny fikarakarany dia mety hampihena ny tahotra ny fanaintainana mandritra ny fiterahana.
- Minoa ny tsara indrindra. Mpanoratra malaza sady manam-pahaizana amin'ny fanahin'olona, Paulo Coelho, dia nilaza fa "raha tena maniry zavatra ianao - izao tontolo izao dia hanampy anao amin'izany." Ny toe-tsaina tsara dia efa nahavita ny fahombiazany. Miezaha ho tony aloha vao teraka ary eritrereto ny fivoriana nandrasana hatry ny ela miaraka amin'ny fahasambarana kely, ary avy eo ny fizotran'ny fahaterahana dia toa lalana iray izay tsy maintsy hitondra anao any amin'ny zanakao.
Miala tsiny - mankafy
Ny vehivavy bevohoka dia manjary loatra ny fahatsapana be loatra sy ny fanahiana, ary noho izany dia mety hieritreritra zavatra tsy ilaina. Misy fomba maro handaminana ny tenanao amin'ny eritreri-dratsy ary hiheverana ho tsara toe-tsaina.
- Courses ho an'ny vehivavy bevohoka. Ny fandaharam-pampianarana dia tsara satria ny manam-pahaizana dia hilaza aminao ny fomba hampitony azy alohan'ny hiterahany, ny fomba tsara hanomanana ny vatanao amin'ny fiterahana sy ny vanim-potoanan'ny postpartum.
- Fampiofanana ara-batana. Ny fampiasana fampiharana dia mahasoa mandritra ny fitondrana vohoka, manome fahatokiana izany, fa voaomana amin'ny fahaterahana ianao fa tsy ara-moraly, fa ara-batana ihany koa. Ankoatra izany, ny asan'ny vatana dia manampy amin'ny famoahana endorphins - hormones ny fahasambarana, izay tena ilaina tokoa ho an'ny vehivavy bevohoka.
- Fitondrana ny fitondrana. Ny fitondrana tsara ny andro dia manampy amin'ny fanatsarana ny toe-tsaina sy ny fahatsarana. Ataovy azo antoka ny hampidiranao ao anatin'ny drafitry ny hetsika isan'andro handehanana any amin'ny rivotra madio. Tsy manampy anao sy ilay zaza fotsiny izany, fa manampy koa ny "hanamaivana" ny eritreritra.
- Fifandraisana mahafinaritra. Miezaha tsy hifantoka amin'ny tenanao sy ny eritreritrao fotsiny. Omeo fotoana bebe kokoa ho an'ny fianakaviana sy ny namana, ary izany, ho setrin'izany, dia hanome fiampangàna hatsaram-panahy sy fanantenana.