Afaka bevohoka ve ny Kiwi?

Ny voankazo vaovao dia ilaina amin'ny vehivavy bevohoka, toy ny rivotra, satria avy amin'izy ireo no ahafahanao mahazo betsaka ny vitaminina sy ireo sakafo mahavelona izay ilaina amin'ny fikarakarana tsara ny zavamananaina rehetra. Mandritra izany fotoana izany, ny sasany amin'ireo vokatra ireo dia hafahafa, ka ny fampiasana azy ireo mandritra ny fiandrasana ny fiainam-baovao dia tokony hatolotra amim-pahamalinana.

Ny voankazo toy izany dia voankazo. Io voankazo madinika io, izay manana tsiranoka manasitrana sy manitra maitso, miaraka amin'ny fampiasana tsy mahay mamaky teny, dia mety hitondra ny zaza ho avy ho tsara fa tsy manimba ihany koa. Ao amin'ity lahatsoratra ity dia hilaza aminareo izahay raha misy vehivavy bevohoka afaka mihinana kiwi, sy ny fomba hanaovana azy tsara.

Inona no mahasoa ny kiwi amin'ny vehivavy bevohoka?

Ny tombotsoan'ny kiwi ho an'ny vehivavy bevohoka dia hazavaina amin'ny firaiketam-po tsy manam-paharoa amin'io voankazo io. Izy io indrindra dia ahitana ireto fitaovana manan-danja ireto:

• potassium - manara-maso ny asan'ny rafi-pitabatabana ary mampihena ny enta-mavesatra;
• Magnesium - manatanjaka ny rafi-pitabatabana, ary mampiroborobo ny oxygène amin'ny foetus;
• vy - mitombo ny hemoglobinina ary manakana ny fivoaran'ny anemia;
• fluoride and calcium - hanatsara ny toe-pahasalaman'ny taolana sy hampiroborobo ny fitomboan'ny taolam-paty sy ny nify amin'ny zazakely;
• iodine - manome ny fahafaha-miasa ilaina amin'ny tiroida ny tiroida ary manakana ny fivoaran'ny aretina sasany amin'ny zaza ho avy;
• Ny asidra folika - dia misy fiantraikany tsara eo amin'ny fivoaran'ny placenta, mampihena ny mety ho fanalan-jaza eo amin'ny dingana am-piandohana, ary koa mampiroborobo ny fivoarana ara-dalàna ny tsokan-taolana;
• Vitamin C - manatanjaka sy manohana ny tsy fahampian'ny reny hoavy ary miaro azy amin'ny bakteria sy viriosy;
• Vitamin E - manampy amin'ny fihazonana ny fahamarinan'ny sela sela.

Ankoatra izany, ny fampiasana tsy tapaka ny kiwi mandritra ny fitondrana vohoka dia manampy handresy ny fihoaram-pefy, izay matetika hita any amin'ny reny mitaiza.

Ahoana no tokony hihinana kiwi amin'ny fitondrana vohoka?

Ny fihinanana io voankazo io mandritra ny fitondrana vohoka, dia tsy manasaraka ny fihanaky ny fihinanana, satria ny habetsaky ny fatrany dia lehibe kokoa noho ny amin'ny nofo. Mandritra izany, alohan'ny handraisana azy, ny voankazo dia tokony hosasana amin'ny alàlan'ny borosy sy ny fanadiovana manokana.

Na eo aza ny habetsaky ny fananana sarobidy, aza manjary loatra ity voankazo hafakely ity, satria ny fanararaotan'ny kiwi amin'ny maha-bevohoka dia mety hitondra tsara, fa ratsy ihany koa. Raha misy fihenan-tsakafo ao amin'ny taratasy mivalona mahazatra, toy ny hareza na aretina mitaiza, dia betsaka ny voankazo bitika mety hampitombo ny toe-javatra ary hampisy soritr'aretina mahasosotra ny renim-pianakaviana amin'ny hoavy.

Farany, tokony tsaroana fa mety hisy ny fihetsika tsy dia mahazatra loatra, izay tsy voatery ho an'ny vehivavy miandry fanampiana haingana. Raha misy famantarana ny tsy fandeferana amin'ny voankazo dia tokony hesorina amin'ny fampiasana azy mandritra ny fitondrana vohoka.