Ny tsindrian'ila, ny fahaketrahana, ny herim-po mahery vaika, ny faharetan'ny fahatsiarovan-tsaina sy ny fifantohana mahantra dia ampahany amin'ny vokatra mety hitranga noho ny tsy fahampian'ny fiasan'ny atidoha. Maro amintsika no manontany matetika ny fomba hanatsarana ny asan'ny atidoha sy hampivelatra fahatsiarovana , ka hampitombo ny fahaizantsika manokana. Mino ny manam-pahaizana fa tokony hanatona amin'ny fomba feno izany asa izany.
Ahoana no hanatsarana ny asan'ny atidoha?
Mba hamaritana ny zavatra ataon'izy ireo hanatsarana ny asan'ny atidoha amin'ny toerana voalohany, ilaina ny mamantatra ny zavatra ilainy amin'ny fikarakarana ara-dalàna. Mila ny atidohantsika isika:
- Ny sakafo sy vitamina . Ny fiasan'ny vatantsika amin'ny ankapobeny dia miankina amin'ny fitondrana sy ny sakafo. Rehefa mamaly ny fanontaniana hoe ahoana no fomba hanatsarana ny atidoha, manamafy ny manam-pahaizana manatsara ny sakafo isan'andro.
- Oxygen dia iray amin'ireo fepetra fototra ilaina amin'ny fanatsarana ny asan'ny rafi-pitabatabana. Ny tsara kokoa amin'ny sela ao amin'ny atidoha dia voapoizina amin'ny oksizenina, ny fahombiazany dia miasa izany. Izany dia manampy amin'ny fanatanjahan-tena sy ny fandehanana isan'andro. Ny fikarohana nataon'ny mpahay siansa dia naneho fa ny fanofanana amin'ny fanemorana fialana dia manome fahafahana hanangana asa amin'ny atidoha.
- Sakafo madio sy salama . Ny sakafo sy oksizenina ao amin'ny sela dia manome ra, ka ny fahasalamana vascular dia iray amin'ireo toetra tena manan-danja amin'ny asa atidoha.
Fomba hanatsarana ny asan'ny atidoha
Ho an'ny asa mahomby sy mahomby ao amin'ny atidoha dia ilaina ny manampy amin'ny fikarakarana sakafo toy izany:
- voankazo sy voankazo - voninkazo, sahona, voaloboka, paoma;
- legioma - carrot, beets, mena, bois de rose, tavy mena;
- voanjo sy voa;
- dranomasina - ranomasina kale;
- greens and spinach;
- voankazo voajanahary - aviavy maina, aviavy;
- trondro am-dranomasina sy fandroana;
- voankazo avy amin'ny voamadinika iray manontolo - vary, orza, oata;
- akoho amam-borona;
- vy beefena;
- fanatanjahan-tena - curmer, curry, ginger;
- dite maitso.
Ny kafe voajanahary mainty sy sôkôla mangidy dia manampy amin'ny fampivoarana haingana ny fahombiazan'ny atidoha, na izany aza, tsy ilaina ny mandray anjara amin'ny fomba toy izany noho ny fahasarotana mety ho an'ny rafi-panafody.
Raha ilaina ny mamaha ny fanontaniana amin'ny endriny, dia azo atao ny mampiasa fomba fanafody manatsara ny fahatsiarovan-tena sy ny fiasan'ny atidoha. Ireto misy fanafody:
- glycine;
- fezam;
- extract of Eleutherococcus;
- piracetam;
- tincture of ginseng;
- tincture of oats;
- tincture of rhodiola rosea;
- ginkgo biloba (bilobila).
Alohan'ny hampiasana fanafody, dia tokony hifantoka amin'ny dokotera aloha ianao, satria maro amin'izy ireo no manana fanandramana sy fiantraikany.