Ny Apatiaty no antsoina hoe fanjakana ara-psikolojika rehefa tsy te-hanao na inona na inona ny olona iray, tsy misy fahatsapana ny hifoha sy hiditra amin'ny raharaha manan-danja sasany, ary very ny fahalianana amin'ny fiainana. Ny aretina mahatsiravina dia miteraka fahaketrahana maharitra. Rehefa misy loza mitranga eo amin'ny fiainana, dia misy olona mahatsapa mafy ny adin-tsaina. Na dia sarotra be aza izany, saingy amin'ny toe-pahasalamana sy ny fahaketrahana, ilaina ny miady amin'ny fotoana, raha tsy izany dia mety hitarika ho amin'ny aretina ara-tsaina izany.
Raha eny amin'ny toetry ny tsy firaharahiana aza ny olona iray dia manontany tena ny fomba hiainany ny tenany, raha tsy misy ny hery, dia mbola te hiaina izy, ary misy fomba iray ivelan'ny toe-javatra.
Ahoana no hahitana hery hiorenana?
- Rest . Matetika, ny fihenan'ny hery dia vokatry ny reraka sy ny tsy fahampian'ny torimaso. Ny adin-tsaina matetika eo amin'ny asa koa dia mitarika ho amin'ny toe-javatra mampihetsi-po. Miezaha hivoaka ho an'ny andro vitsivitsy any amin'ny toerana, manalavitra ny tanàna tebiteby. Mihaino ny fihiran'ny vorona, ary mankafy ny rivotra madio, ny natiora dia manentana fanahy ary mameno izany hery lehibe indrindra izany. Miresaha amin'ny natiora, miezaha hanaisotra tanteraka ny eritreritrao rehetra ary hanadino ny olana rehetra iainanao. Ny maha-renim-pianakaviana anao ihany no afaka manome anao hery.
- Fahazarana ratsy . Rehefa misaintsaina ny fanontaniana momba ny toerana ahafahana maka ny hery hiaina lavitra kokoa, dia tadidio fa ny sazy ihany no manome ny fitsapana azon'ny olona iray atao. Raha tsapanao fa ny fahabetsahan-tsaina sy ny fahaverezan'ny tanjaka, dia tsy ampiasainao izy ireo. Tokony handinika ny fomba fiainanao ianao. Tsarovy ny habetsaky ny fahazaran-dratsy anananao. Tokony hofoanana araka izay tratra izy ireo, satria manala ny fahasalamana sy mameno ny herinao ratsy.
- Sakafo ara-tsakafo . Diniho koa ny dianao. Ny sakafo eto dia mitana toerana lehibe. Rehefa tsy vitan'ny vatana ny vitamina, dia mampiavaka izany amin'ny fomba rehetra izany. Ary ny soritr'aretin'ny tsy fahampian-tsakafo dia tsy fahampian'ny tanjaka sy toe-pahaizana malahelo. Adinoy àry ny sakafo sy ny sakafo matavy.
- Fifandraisana . Ny fifandraisana amin'ny faritry ny fifandraisana koa dia misy fiantraikany be eo amin'ny toetrantsika sy ny fiainantsika amin'ny ankapobeny. Miezaha hanaisotra na hamerana ny fifandraisana amin'ny olona ratsy. Aza manohana resaka amin'ny lohahevitra ratsy, ary aza mifosa na manameloka olon-kafa. Izany rehetra izany dia mitondra fahavoazana ho anao voalohany indrindra, mameno ny fanahy amin'ny hery ratsy ary mifidy ny aina.
Ahoana ny fomba hipetrahana raha tsy misy tanjaka sy fanentanana?
"Inona no tokony ataoko? Ahoana ny fomba hipetrahana? "- Fanontaniana toy izany, amin'ny ankapobeny, dia nanontanian'ny olona izay niova tanteraka tamin'ny fiainany tamin'ny lalana ratsy. Raha misy olona very hery, dia tsy mampatahotra izany, satria afaka averina amin'ny laoniny. Saingy ny fiainana tsy misy tanjona sy fanentanana, dia toa very ny hevitra rehetra. Na izany aza, tsy tanteraka izany. Raha ny marina, raha miaina ianao, dia midika izany fa misy ny dikany.
Andramo ny hahita anao ny karazana asa ary tsy mampaninona izay tena izy. Ny tena manan-danja dia tsy midika velively ny tsy mipetraka. Matetika ny olona manana fotoana malalaka dia matetika kivy. Noho izany, miezaha hanao zavatra miaraka amin'ny fotoananao malalaka. Ary tsy tokony handany anao ireo fanazaran-tena ireo fa aleo mitondra fahafinaretana. Manomboka manao zavatra izay tsy azonao atao. Ny dingam-pianarana amin'ny fanandramana fahatarana vaovao ary mameno fiainana miaraka amin'ny fahalianana sy ny antony manosika. Afaka manao izay tian'ny fanahinao ianao. Ohatra, ny fianarana fiteny vahiny dia tsy vitan'ny asa mahaliana, fa koa ny antony manosika handeha sy hifampiresaka malalaka amin'ny olona avy amin'ny firenena hafa.
Aza adino fa ny fampiasana ny hatsaranao na ny yoga dia manampy amin'ny fanatsarana ny fahasalamana, fa koa ny toe-tsaina. Ampiasao ihany koa ny hery enti-miasa amin'ny asa famoronana.