Tsy mampaninona ny fotoana iainan'ny taona eo ivelan'ny varavarankely. Ny tsy fahampian'ny otrikaretina dia tsy manan-danja noho ny fahavokarana ny natiora ary ny zavatra rehetra mankafy ny maso na ny ririnina dia mandrakotra ny zava-drehetra eo ambanin'ny lamba fotsy. Nefa, araka ny antontan'isa, ny fihetsiky ny olona rehetra fahatelo dia mety hianjera tampoka noho ny antony maromaro, ary avy eo, na ho ela na ho haingana, dia mety hivoatra amin'ny toe-javatra mampalahelo, ny soritr'aretina izay maniry ny hahalala ny zava-drehetra. Na izany na tsy izany, ny tsy fahalalana momba izany dia tsy hanome toky anao amin'ity toe-tsaina psykememoony ity.
Ny soritr'aretin'ny fahaketrahana amin'ny fararano
Nekena ny fizarazarana ireo famantarana fototra sy paralèl ary fanampiny. Aleo hiresaka amin'ny antsipiriany bebe kokoa.
- Paroasy fototra. Ho azy ireo, ny tsy fahafahan'ny olona iray maneho fahafinaretana, fihetseham-po tsara dia toetra. Mandritra izany fotoana izany, ny ankamaroan'ny fotoana izay niainany dia nihena reraka, na dia teo aza ny torimaso feno. Ny vahaolana amin'ny toe-tsaina mampalahelo, ny fihenan'ny hery, dia tsy ekena. Tampoka teo, ho an'ny tenany manokana, ny fahalianana eo amin'ny fiainana, ny zava-mitranga eo aminy dia very. Mihena ny fisainana, mihena ny fiasan'ny atidoha. Ny fihetseham-pon'ny fo madio sy ny eritreritra ratsy dia niavaka.
- Eo ambanin'ilay takatra fanampiny dia mahatsapa ny fahatsapana ny tsy fahampian'ny maha-izy azy. Noho ny antony tsy fantatra, ny voan'ny fahaketrahana amin'ny fararano dia mety hanana eritreritra momba ny tsy fahamendrehana, fahatsapana ho meloka, tahotra, ahiahy. Mandritra izany fotoana izany dia sarotra aminy ny mandray fanapahan-kevitra amin'ny fahasarotana rehetra, miharatsy ny fifanoherana. Ny famoizam-po sy ny faniriana dia mitazona ny toe-tsainy. Misy ny mety hisian'ny bulimia (fihenan-tsakafo, izay miharihary amin'ny fitomboan'ny fiankinan-doha, vokatr'izany, ny olona iray mahazo haingana be loatra) na ny fihenan'ny alahelony. Ny nofinofisina iray dia tapaka, na mifanohitra amin'izany, misy olona mijaly amin'ny hypersomnia (ny dingan'ny fandripahana). Tsy manan-danja amin'ny asa izy. Miala ny tetikasa. Ny fitondran-tena dia miavaka amin'ny faharetana.
Ireo famantarana rehetra amin'ny fahaketrahana amin'ny fararano ireo dia karazana sariaka. Zava-dehibe ny mahafantatra fa raha te hahita ny fahaketrahana amin'ny fararano dia ilaina ny manisa marika famantarana roa na telo ao amin'ny marary mandritra ny roa herinandro mahery.
Ankoatr'izany, raha toa ka efa nizotra tamin'ny dingana goavana ity karazana fahaketrahana ity, dia miaraka amin'ny soritr'aretina marobe:
- Voarakitra ny feo. Misy ny fahalemena ao. Tsy misy fanairana. Mitaredretra ny lahateny, manjary manjavozavo.
- Amin'ny alina dia mety hampijalijaly ny valim-bavaky ny voan'ny gastrocnemius, izay manome alahelo mafy.
- Asio fisalasalana, raha toa miseho ivelany tahaka ny olona marary ny olona.
- Misy ny fihenan'ny hery, ny firaisana ara-nofo eo amin'ny tanora, ary ny vehivavy - ny fahandroana.
- Zana-doham-pahasalamana, neuralgic, musculaire eo amin'ny faritry scapula, fehikibodin'ny ratra, hozatry ny fo.
- Famaritana ny karazana mitaiza.
Fahavitrihana amin'ny fararano: antony
- Avy amin'ny fiheverana momba ny fizika, ny fototry an'io toe-piainana ara-pihetseham-po io dia fampiofanana mitombo ao amin'ny vatan'ny melanine, izay mahavaky ny fampandrosoana ny fahaketrahana.
- Ny toe-tsaina ara-psikolojika amin'ny fivoaran'ny aretina "fararano" dia ny hoe amin'ny fotoana iainan'ny olona dia manomboka ny fotoana iray rehefa mandinika ny voany mandritra ny fotoana iray izy (ny zava-bitany, ny fahombiazany, ny fahadisoana). Ary raha ny fanantenana tsy misy fanamarinana napetraka amin'ny tenany, ny olona iray dia afaka miatrika ny fisongan'ny toetry ny famoretana.
Faharetan'ny fahaketrahana: fitsaboana
- Misy soso-kevitra manan-danja maromaro manampy amin'ny fampidirana indray ny taratry ny hafaliana sy ny fahasambarana eo amin'ny fiainanao:
- Eritrereto ny sakafo. Mampitombo azy amin'ny vokatra misy magnesium (ohatra, voankazo, legioma maitso, buckwheat), voankazo misy hormone (ririnina, akondro).
- Aza hadinoina ny asan'ny vatana. Manao yoga. Aza kamo ny maraina mba hanokana 20 minitra amin'ny fotoana handraisana anao.
- Ho ela velona ianao eo amin'ny masoandro. Amin'ity tranga ity dia tsy ho voatery hamerina hamafisina ny poketranao ianao : ampitao amin'ny loko mamirapiratra izy io.
Tsara ny manamarika fa ireo toro-hevitra ireo dia tsy afaka hamonjy anao amin'ny faran'ny fahaketrahana amin'ny alàlan'ny lohataona, fa tonga koa ny fisorohana tsara ny fisehoany.