Ny olana amin'ny lanjany dia tsy mifandray amin'ny taona, ary mety hisy fiantraikany eo amin'ny ankizy sy ny olon-dehibe izany. Ary tato anatin'ny taona vitsivitsy, dia miha-mitombo hatrany ny olana ateraky ny adin-dehilahy amin'ny tanora.
Saingy ny endri-tsain'ny tanora dia manana ny toetrany manokana, anisan'izany ny fanavaozana ny hormonal background. Ary ny lanjany tafahoatra dia mety hiteraka vokatr'izany fanavaozana izany. Ahoana no ahafahanao haingana haingana amin'ny zatovo tsy misy sakafo ary tsy manimba ny vatanao? Manoro hevitra izahay fa hiresaka momba ny resaka ataonay amin'izao andro izao izahay.
Ny antony mahatonga ny zaza vao teraka
Mba hahafantarana ny fomba fihoaran'ny lanjany ara-dalàna ny zatovo, dia mila fantarinao aloha ny anton'ny lanjany. "Ary inona avy ireo lanjan'ny lanjan'ny tanora?" - manontany ianao. Ary ny zava-misy, izay mihena be loatra amin'ny fahatanorany dia mety ho vokatry ny tsy fetezana amin'ny asan'ny taova anatiny. Na dia eo amin'ny olon-dehibe aza dia mahazatra izany.
Ankoatr'izay, mandritra ny fahazazana, dia misy fiovana ao amin'ny rafi-pandaminana ny endocrine amin'ny fambolena. Ary tena zava-dehibe mandritra ity fotoana ity ny tsy handray takelaka izay manampy amin'ny fihenam-bidy haingana, na ny hampitony anao amin'ny sakafo. Ny vokatry ny fananahana tsy nahazoana alalana ao amin'ny rafitra endocrine, indraindray na ny dokotera aza tsy mahita mialoha. Ary tena sarotra ny manitsy ny fiantraikany ratsy.
Ny antony lehibe mahatonga ny be loatra amin'ny adolescents dia ny tsy fahampian-tsakafo. Matetika ny ray aman-dreny dia tsy afaka manaraka ny vola entin'ny ankizy kely. Eny, ary tsy hampianatra olona mahaleo tena ianao fa afaka mihinana, fa izay tsy izany. Afaka manome toro-hevitra fotsiny ianao, manazava fa ity na ity vokatra ity dia manimba. Ary matetika ny zatovo dia mihinana chips, suhariki, mpihomehy, mandro amin'ny cola. Ireo vokatra ireo dia manampy amin'ny fampiroboroboana ny fametrahana fatim-bolo eo amin'ny vatan'ny tanora ankehitriny.
Eny ary, aza adino ny milaza teny vitsivitsy mikasika ny hetsika motera. Matetika, ny asa rehetra ataon'ny zatovo dia ny mifehy ny totozy sy ny milina eo amin'ny klavier. Izay ihany! Ary avy eo izy ireo dia manontany tena ny fomba handoavana ny zatovo iray ao anatin'ny herinandro. Mitombina! Tsy azo atao ny mametraka mandritra ny fotoana fohy toy izay efa nomanina mihoatra ny iray volana, tsy misy fahasimbana amin'ny fahasalamana.
Ahoana no ahafahako mandanjalanja amin'ny maha-zatovo ahy?
Ankehitriny dia hiresaka momba ny fomba ahafahanao manavesatra ny zatovo. Tsara ny mahafantatra fa latsaky ny iray volana monja, ny fiandrasana ny fahavoazana dia tsy ilaina. Ary raha misy fomba fijery feno dia azonao antenaina ny hahazo valiny.
- Amboary ny sakafon'ny zazakely. Tsy midika hoe fihinanana, fa ny fanitsiana ny sakafo. Mba hanaovanao izany dia esory daholo ny sakafo tsy mampidi-doza amin'izany. Ho an'ny zatovo - ireo dia vokatra amin'ny fanatsarana ny tsiranoka, ny loko ary ny fanampiana hafa tsy misy sakafo. Aza miala amin'ny sakafo sy ny vokatra famokarana mofo anefa. Ilaina amin'ny fitomboan'ny vatana. Afaka mametra ny fampiasana azy ireo ianao.
- Ampiasao ny asan'ny tovolahy. Tsara kokoa ny maneho azy ny fomba handany ny fotoanany malalaka amin'ny ohatra manokana. Azonao atao ny mandray an-tsoratra ao anaty dobo filomanosana, izany dia hanampy amin'ny fampihenana ny lanjany amin'ny ankizilahy, ary ny tovovavy. Azonao atao ny mampianatra ny zanakao hihazakazaka amin'ny maraina. Izany koa dia mifanaraka amin'ny zatovo lahy sy vavy.
Ny ankizilahy dia afaka asongadina amin'ny fanatanjahantena amin'ny lalao toy ny football, basketball ary ny toy izany. Ankoatra ny fanatsarana ny endriny ara-batana, ireo kilalao ireo dia mampianatra ny ankizy hiasa ao amin'ny ekipa iray. Manangana tanjaka ara-tsaina izy ireo.
Ho an'ny ankizivavy iray, ny aerôbika, dihy, tennis dia mety kokoa. Angamba mety hisy olona ho tia milomano na milomano miaraka.
Ary mamporisika ny mandeha lavitra amin'ny rivotra madio (fa tsy ny fanimbana ny fianarana, mazava ho azy). Amin'ny faran'ny faran'ny herinandro, manokàna ny tenanao amin'ny zanakao lehibe. Alefaso badminton, mandehana any amin'ny gilasy, na mandeha lavitra.