Ny tahotra no iray amin'ireo fihetseham-po mahery vain'olombelona, ny tanjon'izy ireo dia mikendry ny hanangona ny loharanonay ary hanafoanana ny zavatra izay niteraka hatezerana mahery vaika toy izany. Raha lazaina amin'ny teny hafa, ny fahatahorana amin'ny psikolojika dia mitovy amin'ny fanaintainana ara-batana. Rehefa mipetraka amin'ny tongotrao ianao, dia mijaly. Ity fanaintainana ity dia milaza aminareo fa "raiso ny tongotrao, satria misy fiantraikany mahery vaika mety ho tandindomin-doza." Aoka ho manitatra, fa ny fanaintainana dia fampitandremana.
Ilay tahotra mitovy ihany: nahatsikaritra ve ianao hoe manao ahoana ny fahatsapantsika fa mandeha eny amin'ny arabe feno maina sy maizina? Azo inoana fa mety ho voasazy ianao amin'izao fotoana izao. Rehefa mitombo ny loza ateraky ny fisainantsika, dia antsoina hoe fanahiana izany, ary rehefa manana antsy mifatotra amin'ny tendanao ianao ary manohintohina ny fiainanao raha tsy manome ny firavaka rehetra ianao, izany no tena mahatsikaiky indrindra.
Amin'izao fotoana izao no ahatakarantsika bebe kokoa ny hevitra, hivoatra amin'ny sarotra indrindra isika - ny fomba handresena ny tahotra.
Ilaina ve ny miady amin'ny tahotra?
Milaza ireo psychologists fa tsy ilaina ny tahotra "mahasalama" amin'ny fandresena. Ny tahotra dia namonjy ireo razambenay hatrizay hatrizay, satria izy no nanatsara ny fiainany. Izany no mahatonga ny tahotra, amin'ny iray amin'ireo fihetseham-po tranainy indrindra, mitarika ny fiainantsika ankehitriny. Noho izany, alohan'ny hitadiavana fomba iray handresena ny tahotra sy ny fahatsapana, dia fantaro raha tsy mahavokatra ilay tahotra.
Matahotra vokatra
Ny tahotra mahasoa dia ny fihetseham-po mampitandrina anao amin'ny loza. Ohatra, mahatsapa ny tahotra amin'ny fahaverezan'ny asa ianao, ary misy antony izany - ny fahavalonao taloha sy ny mpifaninana dia lavo amin'ny "ambony" an'ny mpitarika, fa ny olona iray tsy misy saina dia tsy afaka mieritreritra hoe inona no hatao aminy atsy ho atsy. Mahasoa tokoa izany tahotra izany, satria hanampy anao hiala amin'ny toe-javatra izany, amin'ny fotoana hahitana fitaovana famonjena.
phobias
Ny Phobias dia manao fihetsika tsy mitongilana izay misakana anao tsy hanao izany na ny karazana asa atao, ary aza maka ny fanazavana momba ny lojika. Ny Phobias dia tahotra izay avy ao anatiny. Ny fomba handresena ny tahotra anatiny dia manelingelina ny anjaran'ny liona amin'ny maha-olombelona.
Ny Phobias dia azo ampitaina amin'ny taranaka fara mandimby (pénétique), mety hitranga vokatry ny fahatokisana mahery vaika, ary ny olona manana fisainana mahatsikaiky sy mitebiteby dia miteraka lozam-pifamoivoizana.
Rehefa manapa-kevitra ny handresy ny phobia ianao, dia manoro hevitra anao mba hametraka fanontaniana vitsivitsy.
Maro, ohatra, no mieritreritra ny fomba handresena ny tahotra ambony. Voalohany indrindra, manapaha hevitra hoe inona marina no atahoranao, inona no fotoana hianjera avy any amin'ny avo? Ary koa, eritrereto ny antony, ny hafa dia tsy matahotra an'ity, ny maha-samihafa azy ireo. Tadidio ny fotoana voalohany nahalavoanao ny tahotra ambony, ary amin'ny toe-javatra misy azy. Valio ny tenanao, toy ny mahazatra anao miatrika ny tahotra - misoroka na manery ny tenanao ary manatona ny tahotra. Ny ankamaroan'ny psikology dia mihevitra fa ny tahotra dia tokony hojerena amin'ny olona, izany hoe hanao izay tena atahorana indrindra. Afaka mampanantena koa ianao fa hahazo valisoa amin'ny fahombiazanao amin'ny ezaka ataonao.
Tahotra ny olona
Karazana tahotra iray hafa mahaliana ny olona.
fanatanjahan-tena
Mba hividianana ity kalita ity, makà taratasy kely roa: manoratra voalohany ny fihetseham-po tsapanao rehefa mifampiresaka. Ohatra: ianao mpanao interducteur tsy mahaliana / tsy mendrika, tsy manana na inona na inona holazainao ianao, ratsy noho ny hafa, sns. Soraty eo amin'ny tapa-taratasy faharoa ny fanadihadiana: mpanohana mahaliana aho ary mendrika ny hisarihana, sns. Avy eo dia mamitaka ny taratasy voalohany, ka manala ny tsy salama ara-pihetseham-po, ary mamaky ravina matetika.