"Mbola tsy natory aho tamin'ny mbola kely. Fa ny diany mamy amin'ny maraina, dia amin'izao fotoana izao, araka ny fantatra, ary misy fizarana vintana. Ny lanitra amin'ny litera mirehitra dia manoritsoritra ny teny filamatry ny tsy rariny amin'izao tontolo izao: "Izay manatona aloha dia omen'Andriamanitra an'Andriamanitra", izany ve no izy?
Rehefa nandeha ny fotoana, araka ny efa nampoizina, dia miharatsy ny fahazaran-tsiko, izay misakana ny fiarahamonina mirindra amin'ny fiarahamonina. Saingy tamin'ny farany dia resy lahatra aho fa toy ny hoe "vorondolo" tahaka ahy, tsy misy mamirapiratra ao amin'ny tontolo iray izay "lala" ... "(c) Max Fry.
Ny olana amin'ny famerenana amin'ny laoniny dia fantatry ny maro. Noho izany dia niezaka izahay ny hilaza aminareo ny tricks sy ny tricks kely izay hanampy anao hifoha maraina be sy amim-piravoravoana, ary tsy hanaikitra ny oronao mandra-pisakafoanana, ary mankahala ireo olona falifaly manodidina anao.
Amin'ny firy no mandry ianao ary mifoha?
Ny torohevitra malaza indrindra ho an'ireo te-hifoha maraina dia alohan'ny hatory. Ny filankevitra dia tena manan-danja, satria ny mpahay siansa dia miteny fa ny fotoana tsara indrindra ho an'ny torimaso dia hatramin'ny 22:00 hatramin'ny 3:00. Heverina fa ny torimaso mandritra ireo ora ireo dia tsy azo ovana ary tsy azo ampitahaina amin'ny fitsaharana amin'ny fotoana hafa. Saingy raha mihatra amin'ny fitondrana hafa ny vatanao dia tsy ho mora ny fampiharana io torohevitra io amin'ny fampiharana. Avy hatrany dia manomboka mandeha amin'ny fandriana ora vitsivitsy mialoha ny tsy misy dikany, mbola tsy afaka matory ianao, noho izany dia tsara kokoa ny manova tsikelikely ny fandaharam-potoana, mandehandeha 15-20 minitra mialoha.
Raha toa ka tsy mivoaka aloha ny fomba fiasa, dia afaka mandeha eo amin'ny andaniny ary manofy ny tenanao mba hifoha amin'ny fotoana iray. Mba hanaovana izany, dia alao isaky ny faran'ny herinandro ny fanairana mandritra ny ora iray. Raha te-hatory mafy ianao, tsara kokoa ny mandamina fitsaharana kely amin'ny tolakandro amin'ny faran'ny herinandro, fa aza mandondòna ny fitondrana efa niorina ary mifoha amin'ny fotoana voatondro ny maraina.
Ho avy tsy ho ela ianao dia hampiasaina amin'ny fahazarana ary hanomboka hifoha amin'ny fotoana mety alohan'ny hivoahan'ny ala.
Ao amin'ny tontolo maoderina, izay ampiasain'ny ankamaroan'ny olona amin'ny finday iray fa tsy ny famantaranandro, ny fanovana tsy tapaka dia hanampy amin'ny famoahana haingana. Matetika isika no ampiasaina amin'ny feo miverimberina miverimberina, ary manomboka mahatsapa azy ireo ho toy ny lozam-pifamoivoizana, noho izany ny fihetsiketsehana amin'ny feo malaza dia mety hambara amin'ity hevitra manaraka ity: "Fotoana izao hipoitra, tsara, minitra vitsy monja ...". Raha mbola tsy mahare feo ny atidoha, dia hihetsika toy izao: "Miantsoa. Ilaina ny mijery, tampoka dia maman-loham-bady ". Ary tsy handry manodidina anao ny masonao hikatona, fa hahatratra ny finday na hijoro raha toa ka tsy mahatratra lavitra.
Fanatanjahan-tena sy fahadiovana
Rehefa mifoha ianao dia aza mitsambikina avy hatrany ary mandehana any an-toeran-kafa. Ny mamoha tanteraka sy miditra amin'ny fomba fiasa, dia mila 15 minitra ny vatany. Mihazakazaka miverimberina, manozongozona ny lohanao, miadana avy eo am-pandriana, manamboatra tanana mahazatra enina ary 10-15 sit-ups. Mazava ho azy, tsara kokoa raha ampy ny fotoana hanaovana fampihetsiketsehana feno maraina, fa raha tsy izany, na dia kely aza ny fampiharana dia hanampy hanapotika ny rà, hafanana tongotra ary hifoha tanteraka.
Aorian'izany dia afaka misasa sy mandray orana ianao. Mba hanasana ny saram-pamokarana rano amin'ny efitra fisainana, dia tsara kokoa - ny mineraly tsy voapoizina, tena ilaina amin'ny hoditra. Ny hafanana dia tokony hafana, nefa tsy mafana, toy ny rano mafana manampy ny miala sasatra, ary afaka manomboka matory indray ianao.
sakafo maraina
Matetika, ny ampitso maraina, ny ampahany dia tsy miditra amin'ny tendany, ary aleontsika ny mamoy ny sakafo maraina na manolotra kafe kafe amin'ny adidy. Tsy azo atao izany, satria ny atidoha sy ny vatanao, tsy manana ny hery matanjaka, dia tsy afaka miasa tsara, ary tsy ho afaka hifoha hatramin'ny farany ianao. Amin'ny vavony tsy misy ilana azy dia tsara ny misotro ranom-boankazo misy siramamy vaovao, izany no hanome ny vatana amin'ny vitaminina.
fitetezam-paritra
Raha manana asa an-terivozona ianao, dia avelao ny trano, andramo ny ampahany amin'ny lalana - tsara indrindra, lehibe iray - an-tongotra. Ny fandehanana antoandro dia hanome anao fifaliana ary hanampy anao hiditra amim-piravoravoana amim-pifaliana sy amin'ny tsiky.