Ny olana amin'ny fihenan-tongotra dia manelingelina ny maro tsy avy amin'ny fomba fijery kosmetika. Fihetseham-po, reraka, fahatsapana hafahafa eo amin'ny rantsana ambany - eto dia lisitr'ireo fahatsapana ireo izay te-hanaisotra ireo izay mijaly amin'ny tongotra. Ny antony mahatonga ny oda dia maromaro, ary ny ankamaroan'izy ireo dia tsy dia mampidi-doza mihitsy. Andeha hojerentsika ny antony mahatonga ny tongotra ho maina amin'ny hafanana, ary inona no tokony hatao.
Ahoana raha mitombo ny tongotra rehefa fahavaratra?
Ny fihenan'ny tongotra amin'ny fahavaratra dia ny vokatry ny fihenan'ny ranon-tsavoka amin'ny tavy malefaka. Amin'ny fotoana mafana dia miezaka misotro be ireo zava-pisotro samihafa ny olona, dia matetika izy ireo no mahatsikaiky. Vokatr'izany dia tapaka ny fifandimbiasan'ny rano amin'ny vatany, ny voa dia tsy afaka miatrika ny asany.
Momba ny fomba tokony hananana dia manoro anareo ny hanara-maso ny habetsaky ny kalitaon'ny kalitaon'ny sakafo sy ny sakafo:
- Tsy mety ny misotro zava-pisotro misy karaobia, tsara kokoa - teôlôbia, voankazo na trondro, saingy tsy misy siramamy.
- Azonao atao ny misotro rano misy rano.
- Andramo ny tsy hisotroana sakafo sira, nifoka sy maina.
Ny tongolobe marefo amin'ny fahavaratra amin'ny hafanana sy ny arina varikose . Ny rindrin'ny sambon-danitra dia matevina amin'ny hetsika hafanana sy volavolan-drano maro ary manomboka manondraka rano ao amin'ny habakabaka.
soso-kevitra:
- Ilaina ny manome lega matetika, raha azo atao, miondrika mba hampiakarana ny tongony.
- Tsara ny mampifanohitra ny diplaoma maraina sy hariva, mifantoka manokana amin'ny tongotra - manatsara ny fivoahan'ny ra sy manatanjaka ny fantson-dra.
Ireo izay efa zatra manao kiraro na kapa amin'ny kiraro avo, ary koa ny famerenana ny tongotra amin'ny kiraro mafy, dia afaka mihetsiketsika mafy mandritra ny vanim-potoana mafana. Ny kiraro kanto dia antoka ho an'ny tongotra mamo.
Ao amin'ny sokajin'ireo izay manahirana kokoa ny endriky ny oida, olona manana "toeram-piasana" - mpitsabo, mpivarotra, mpandidy ary ny hafa. Avelao koa ireo izay manana "office sedentary" asa.
Ilaina ny manao fanazaran-tena ho an'ny tongotra, na dia ny tsotra indrindra aza. Ohatra:
- Mandeha amin'ny tongotra mankany amin'ny tongotra sy aoriana.
- Any an-trano dia afaka manakilava pinpo ianao na baolina matevina miaraka amin'ny tongotra mangatsiaka.
Mila miezaka ny mandeha bebe kokoa.
Inona no atao, miaraka amin'ny fanampian'ny volom-bahoaka, raha mihintsana ny tongotra amin'ny lohataona?
Maro no liana amin'ny karazam-pialam-boly misy ny legioma amin'ny fahavaratra amin'ny fahavaratra. Fotoana manan-karena ny fahavaratra. Amin'ity vanim-potoana ity, hanampy amin'ny fanesorana ranon-dra moka izay miteraka fanafody, dia hanampy ireo diiretiky voajanahary toy ny:
- watermelon;
- voankazo masaka, cranberries;
- fialana amin'ny herisetra.
Fanaterana tsara miaraka amin'ny rafitra samihafa:
- sakafo na sira;
- axtract of needles ;
- soja maina.
Zava-dehibe ny tsy fisian'ny fanoherana na amin'inona na amin'inona.
Azonao atao ny manasitrana ny tongotra miaraka amin'ny fitrandrahana avy amin'ny ranomandry.
Ny fomba malaza hafa dia manosihosy ny toerana misy oda miaraka amin'ny tongolo gasy.