Ny fanaintainana miverina aorian'ny fiterahana dia olana mahazatra eo amin'ny reny tanora. Noho ny antony maromaro izany. Na izany aza anefa, aza atao tsinontsinoavina ny fahasalamanao ary mahereza "tsy mahamarika" fa ny alakamisy hariva dia malahelo ihany ny lamosinao. Angamba rehefa avy nanatona dokotera ianao ary manaraka ny soso-kevitr'izy ireo, dia ho afaka ny hanafoana ny fanaintainana na farafaharatsiny farafaharatsiny.
Nahoana ny lamosiko no maratra taorian'ny nahaterahany?
Raha manana alahelo mafy ianao aorian'ny fahaterahana, tokony hiezaka ny hahita ny antony mahatonga ny tsy fahampiana. Anisan'ny tranga mahazatra indrindra - ny fihenan'ny lombe nandritra ny fitondrana vohoka, raha nanery anao hanova ny fihodinanao ny kibo mitombo: Miverena miverena ary mipetraha any amin'ny faritra malemy.
Ankoatra izany, rehefa niorina tamin'ny lafiny iray teo amin'ny kibony ilay zaza, dia nilefitra taminao tamin'ny fomba tsy dia manao ahoana loatra ianao noho ny fisaintsainana. Noho izany - ny fampandrosoana ny fanamafisana ny hazavana. Ankoatra izany, mandritra ny fitondrana vohoka dia mihamaloka hatrany ny fatran-tsolika rehetra. Ary ny toerana tsy mety amin'ny vatana dia mitarika amin'ny fandikana ny aretin-tsinay sy ny fanaintainana eo amin'ny valam-bolo taorian'ny nahaterahana.
Ankoatr'izay, ny fanaintainana miverina aorian'ny fiterahana dia mety ho vokatry ny fihazonana ny hozatry ny basika mandritra ny fiterahana. Ny fandalovan'ny foetus amin'ny ala kely iray dia adin-tsaina lehibe ho an'ny vatana, indrindra fa tsy ara-nofo. Noho izany, voamarika fa any amin'ny vehivavy izay tsy nirotsaka amin'ny gymnastique manokana nandritra ny fitondrana vohoka , dia maratra ny lamosina rehefa avy nateraka.
Saingy tsy ampy fotsiny ny fampiofanana. Ny fanitarana ny hozatry ny aretin-koditra mandritra ny asa dia mifandraika amin'ny fiovan'ny hormonal background, izay mitarika ho amin'ny fiovan'ny rafitra sy havoana.
Ary raha mbola teo am-pandriananao ny fihenanam-bolo sy ny olana hafa amin'ny aoriana, dia aorian'izay vao teraka ny ambiny amin'ny ankamaroan'ny tranga.
Fanatanjahantena ho an'ny taom-bolana aorian'ny fiterahana
Raha manana valan'aretina ianao aorian'ny fiterahana, dia azonao atao ny manala ny fanaintainana sy manitsy ny toetry ny taovam-pandrika sy ny taova amin'ny fampiasana manokana ho an'ny ambiny. Na dia tsy miahiahy momba ny aoriana aza ianao, ny fampiharana dia tsy ho tafahoatra, satria izy ireo dia hanampy amin'ny famerenana ny fahalemena taorian'ny fihogom-bolo sy ny hozatra sy ny taolam-piterahana ary hamerina ny lamosina efa ela.
Ireto misy fanazarana sasany ho an'ny taom-bolana aorian'ny fiterahana:
- Ip Mandainga amin'ny lamosiny. Miondrika ny tongotra havanana, mandray ny lohalika amin'ny tanana havanana isika. Etsy an-danin'izany, miaraka amin'ny tananao havia, manafintohina ny voditongotra mankany am-pahitra. Mbola mitohy hatrany ny soroka eny amin'ny tany. Atsofohy eo amin'ny soroka ny tongotra henjana mandra-piteniny hitondra tsy fahatsapana. Hamafiso ary avereno ilay fanazarana ho an'ny tongony faharoa.
- Ip Mandainga amin'ny lamosiny. Manindrona ny tongotra isika ary manofa izany amin'ny faharoa amin'ny fomba toy izany fa ny elatry ny tendron-bovon-kena dia mihoatra ny zanak'omby voavolavola, ary avy eo dia manomboka misintona ny lohalika isika. Raha toa ny tendron'ny havia havaozina, dia afatory ny lohalika ary ny mifamadika amin'izay. Miverimberina imbetsaka ilay fampiharana.
Rehefa afaka enim-bolana na mahery aorian'ny nahaterahana, dia afaka manao fampiharana manokana ianao hamerenana ny fiaraha-miasa ary hampatanjaka ny hozatry ny ambiny. Fa raha tsy miasa ny fepetra rehetra dia mila mitady fanampiana avy amin'ny orthopedist na neurologista ianao. Angamba, misy hadisoana eo amin'ny habakabaka ny fihodirana na ny osteochondrosis . Ny dokotera amin'io tranga io dia hanendry anao manokana hiomana sy hanao corset.
Fanafody aorian'ny fiterahana
Ny fitsaboana mahafinaritra indrindra aorian'ny fiterahana dia fanasitranana. Nefa afaka manomboka izany rehefa afaka herinandro 2-3 aorian'ny fiterahana. Ny fampihetseham-batana, araka ny fantatra, dia manampy amin'ny fampitomboana ny fahasitranana rehefa mitombo ny ezaka ara-batana. Ary ny fitondrana vohoka sy ny fiterahana dia mety tsara amin'ity sokajy ity.
Eo ambany fiantraikan'ny fanasitranana, mihatsara ny fampidiran-dra amin'ny tohotra, mihamatanjaka ny fitaovana malemy, ary averina indray ny tonelina. Ary ho an'ny vehivavy iray izay vao teraka vao haingana, ity no olana lehibe indrindra, ary ny fiatrehana dia miatrika izany amim-pahombiazana.