Misy karazany mihoatra ny roanjato karazana - ny voankazo dia tsy mitovy amin'ny lanjany, loko, habe, endri-javatra ary tsiro. Angamba, iray amin'ny karazana malaza indrindra ao amin'ny vahoaka ny persimmon "korolev", ny votoatin'ny kalorie izay mahaliana ny tsirairay izay mijery ilay sary. Avy amin'ity lahatsoratra ity dia hianatra momba ny lanjan'ny angovo avy amin'ireto voankazo avy any atsinanana ireto ianao, ary koa mifankazatra amin'ireo sombiny sasany.
Firy ny karazan-tsakafo amin'ny "korolev"?
Any Asia, io karazam-borona io dia antsoina hoe "pudding sôkôla" sy "paoma mainty", satria io voankazo io dia hafa amin'ny loko manintona sy ny tsirony tsy mampino. Ho an'ireo izay mijery ny lanjany dia misy vaovao tsara ihany koa: ny votoatin'ny kalorie an'ity marika tandindona ity dia 53 kilao monja amin'ny vokatra 100 g. Midika izany fa azo atao ny mividy zavatra kely toy izany.
Raha fantatrao hoe firy calorie (kcal) amin'ny persimmon "korolev", dia azonao atao ny mampiditra azy ao amin'ny sakafo, raha mifototra amin'ny sakafo mahasalama ary tsy manana sakafo matsiro.
Firy ny kaloria amin'ny 1 persimmon?
Ny voankazo mahavelona iray isam-borona dia 200 g. Noho izany, ny tanjaky ny angom-bola tokana iray dia 106 kcal. Izany dia fifangajangana tena tsara, izay azo alamina na amin'ny sakafo maraina sy ny sakafo, na eo anelanelan'ny sakafo antoandro sy ny sakafo hariva - fa tsy misakafo.
Mba hahatsiarovan-tena, dia makà dite iray tsy misy sakantsakana na rano tsotra ho an'ny fanasam-be. Ny fihinanana ilay voankazo tsikelikely, ny fanasana rano, dia hahatsapa ny fihodinana tsy tapaka ary ny faniriana ny hanisy zavatra hafa.
Moa ve ny tsiranoka kalorika azo ekena amin'ny sakafo?
Raha mijery fotsiny amin'ny mari-pamantarana kalorika ianao dia mahazo ny fahatsapana fa ny tsindry dia vokatra mora sy azo antoka, ary azo ampidirina ao amin'ny fihinanana sakafo fihinana. Na izany aza, raha ny tena izy, tsy dia tsotra daholo ny zava-drehetra, ary ilaina ny mandray an-tanana ny fananganana
Ao anaty tsindry, dia tsy misy tavin-kena, proteinina afa-tsy 0,5 fotsiny, fa 16,8 g ny voambola, izay asehon'ny sikom-boa. Satria noho io singa io dia tena mamy sy mamy ny torimaso, izay manintona tokoa ny hetsika amin'ny atidoha, manatsara ny fahatsiarovana sy ny fifantohana. Na izany aza, io tany io ihany no mahatonga azy tsy azo ekena ho an'ny sakafo hariva amin'ny olona marefo.
Ny zava-misy dia mihena ny fivoaran'ny metabolika ao amin'ny vatana. Mamy, mihinana amin'ny maraina, mety tsy hanimba ilay sary, fa ilay voankazo nanampy ny sakafo hariva, dia tsy maintsy hitarika ny vatana hanangom-bola fanampiny. Izany no mahatonga ny persimmon dia asaina ampiasaina voafetra, tsy mihoatra ny voankazo 1 ary indrindra - amin'ny maraina, hatramin'ny 14.00.