Ny voankazo misy ny anarana hoe "kino" dia tsy mahazatra amin'ny lafiny maro. Voalohany indrindra, i Afrika Atsimo dia ny tanindrazany, avy eo izy dia tonga any Rosia, ary azo heverina ho toy izany koa ny fahalianana ara-tsakafo. Faharoa, ny zavamaniry dia tena mahavariana amin'ny endrika ivelany: ambony noho ny fitomboan'ny olombelona, miaraka amin'ny loko maitso marevaka sy voankazo voankazo. Nefa rehefa vita ny fanitarana dia lasa olon-tsotra, tahaka ny endriky ny gilasy any ivelany, na dia tsy ny volom-borona fotsiny ihany aza ny sarimihetsika, fa mena na mainty. Ampiasain'ny mpihinana zava-mahazatra ankehitriny izany. Ireo mpikaroka momba ny sakafo dia miray tsikombakomba amin'ny fisian'ny kinosal cereal maro karazana ilaina. Misy ny fiheverana fa araka ny endriny mahasalama, ity vokatra ity dia efa akaiky kokoa ny rononon-jaza.
Harm sy tombony amin'ny filma
Ny tombony amin'ny sarimihetsika dia tapa-kevitra ny singa tokana amin'io sira io. Manana proteinina be dia be izy io, izay tsara tantana amin'ny taova fitsaboana, ary ny asidra amino ilaina amin'ny fizotran'ny sela. Ao anatin'io croup io dia ahitana karazana kôbhydratina maro ary misy tavy marevaka, noho izany dia lehibe ny votoatin'ny kalôria amin'ny sarimihetsika - 368 kcal isaky ny grama. Eto koa ianao dia afaka mahita vitaminina feno sy vatosoa sarobidy: Vitaminina B, Vitaminina A , E, PP, be dia be ny kalcioma, magnesium, potassium, phosphor ary ny toy izany. Ao amin'ny croup ihany koa ny choline, izay misy fiantraikany tsara amin'ny fiasan'ny saina. Ho an'ny tombony azo avy amin'ny serealy, ny sinema dia azo lazaina fa ny vidin'ny sakafo mahavelona, ny fahafahana manala ny tavy avy amin'ny vatana ary manatsara ny asan'ny tsinay. Ny loza aterak'io serealy io dia ao anatin'ny habetsahany kalorie avo, ny fahafahana mamoaka fihetseham-po tsy mamohehatra na miteraka fihenam-bolo raha handevonanao azy amin'ny habeny tsy misy fetra.