Samy naheno fehezan-teny iray izahay milaza fa isika no mihinana. Raha lazaina amin'ny teny hafa, ny vokatry ny vokatra rehetra dia mihatra amin'ny fofon'ny vatan'olombelona. Ary iza amintsika no te-hanofy mba hanakaiky ny orony eo akaikiny?
Mba hahatongavana amin'izany dia izao no fotoana hanavaozana ny sakafonao amin'ny alàlan'ny fanalana ny sasany amin'ireo vokatra avy aminy.
1. Fianakaviana karaoty
Ny legioma toy ny broccoli, choufleur, koja ao Peking dia manankarena ny zavatra ilaina, amino asidra ary solifara. Io no farany izay tompon'andraikitra amin'ny fisehoana fofona tsy mahafinaritra. Ankoatr'izay, ny vovobonin'ny solfara dia miteraka ny fivalanana. Tsy hino ianao, fa ny ampahany bitika avy amin'ny Brussels Sprouts dia mahatonga ny vatantsika ho "fofona" hatramin'ny 6 (!) Ora. Tsia, tsy ilainao ny manary ny laisoa rehetra ao anaty kamiao. Ireo dermatôlôgy dia manoro hevitra ny mihinana azy, alohan'ny sira. Azonao atao àry ny manafoana ny fofona mampihoron-koditra toy izany.
2. Hena mena
Fantatrao ve fa tsy fofona toy ny mpihinan-kena ny fofom-pandrian'ny vitsika? Mazava ho azy fa tsy mahasarika loatra ity fampahalalana ity fa ny vokatra tamin'ny taona 2006 dia nampiseho ny fikarohana mpahay siansa. Ny hena mena dia misy asidra amino izay atonta ao amin'ny tsina kely. Marina fa tsy ny vatana manontolo no levona azy rehetra, ary ny sasany amin'izy ireo dia atolotra amin'ny hatsembohana. Miaraka amin'ny tsiranoka, mamindra ny asymine amino ireo bakteria amin'ny vovobony sy ny fofona manitra. Afaka mahatsapa ny fofona tsy mahafinaritra ny vatana mandritra ny adiny roa aorian'ny fihinanana henan-kena.
Ny vahaolana amin'ity olana ity: mihinana henan-kena amin'ny fahasalamana, fa tsy mihoatra ny indroa isan-kerinandro.
3. Trondro
"Tsy mety izany!", - dia hieritreritra ianao. Eny, ny fampiasana trondro dia tsy vitan'ny manatsara ny asan'ny olona ao amin'ny atidoha, manampy amin'ny fisorohana ny aretim-po, fa mbola manamboatra ny fofona manitrao. Ary ny anton'izany - choline (vitamin B4), izay anisan'ny sakafon'ny lozzy, trondro ary tonon-koditra. Amin'ny olona sasany, io vovoka io dia mety ho tafiditra ao anatin'ny hatsembohana mandritra ny andro manomboka amin'ny fotoana fihinanana ny ampahany amin'ny trondro.
4. Fenugreek (Shamballa, Helba)
Tsy isalasalana fa ny voany dia misy zavatra mahasoa. Ankoatra izany, loharano azo avy amin'ny proteinina legioma. Ary ny endriny dia mitovy amin'ny solika trondro. Ny hany tokana dia ny fampiasana ity vokatra ity dia manome ny fofona manokana fofona. Izany rehetra izany dia vokatry ny fanadiovana mahery vaika ny fenugreek. Soa ihany fa voavaha ilay olana. Noho izany, zava-dehibe ny tsy fandinihana ny fahadiovan'ny andavanandro amin'ny vatana, fa koa misotro rano be.
5. Curry, cumin
Ireo zava-manitra ireo dia misy fiantraikany mivantana amin'ny tsiranoka avy amin'ny porofo. Ankoatr'izany, noho ny antony dia ny vatana mandritra ny andro vitsivitsy dia hanana fofona manokana. Ampiasaina kosa fa ny sakafo fihinanan-kena dia tafiditra ao amin'ny sakafo (cardamom, ginger, kalgan).
6. Peas
Fantatry ny rehetra fa ity vokatra ity dia mpitarika eo amin'ireo izay miteraka flatulence. Ary ny proteinina dia tena voaaro, ka ny vokatr'izany, ny ampahan'ny voany dia mahatratra ny tsinay ary lasa sakafo tsara ho an'ny mikraoba. Mba hisarihana ny voka-dratsy ateraky ny fampiasana ity vokatra ity, dia ampy handraisana ny voany mandritra ny 8 ora alohan'ny fampiasana azy.
7. dite kafe sy mainty
Ireo zava-pisotro ireo dia mampitombo tsara ny fihinanan'ny vavony, ary ankoatra izany, ataovy maina ny vava. Ary inona no mitranga raha tsy ampy ny saliva ao am-bava? Marina fa misy ny mikraoba be dia be, ka miteraka fofona mahafinaritra avy amin'ny vava. Saingy tsy ny "voninkazo" rehetra izany. Noho izany, ny teokandro kafe sy mainty dia manintona ny rafi-pitabatabana ary mampitombo ny hatsembohana.
Mialà iray: manandrana dite maitso na ranom-boasary.
8. Espaniola
Mazava ho azy, ity vokatra ity dia azo jerena ao amin'ny vata fampangatsiahana ho an'izay rehetra miara-misakafo na mpanohana ny fahasalamana ara-pahasalamana. Ny asparagus dia zavamaniry kalorie, izay voajanahary voajanahary voajanahary ary ny aphrodisiac mahery. Marina fa tsy manova ny fofona hafanana izy io, noho izany, mahasolo ny fofona mahasalama ny pipia, fa na dia rehefa mandevona ny asam-pandehanana dia alefa ny entona, izay mandray anjara mavitrika amin'ny fananganana ny gaza entina.
Amin'ny ankapobeny, aza miezaka ny tsy miankina amin'io vokatra io.
9. Alkohol
Fantatry ny rehetra fa avy amin'ny olona mamo no tsy mahatsiaro ny fofona frantsay. Izany dia hazavaina amin'ny hoe ny aty dia tsy afaka manova tanteraka ny toaka. Vokatr'izany, izy, ndao lazaina, manomboka mamakivaky ny rafi-pandaminana ary mamela ny havokavoka amin'ny endriky ny lozaka mampidi-doza.
Ankoatra izany, ho an'ny body alkonapitki - toxine izay mivadika ho asidra acetic. Nesorina tamin'ny alalan'ny pores izy io ary misy fofona mampiavaka azy.
10. Garlic
Ireo vokatra ireo dia matetika tompon'andraikitra amin'ny fofona sy ny hoditra. Mahaliana fa tamin'ny fianarana nataon'ireo mpahay siansa Scottish sy Tseky, dia hita fa avy amin'ny vatana ny metabolites amin'ny tongolo lay efa simba taorian'ny 72 ora. Ankoatr'izany, avy amin'ny vokatra azo avy amin'ny famoahana ny tongolo gasy (solifara sy solika), izay manimba ny fofona manitra.
Inona no tokony ataoko? Raha tena tsy afaka mamoy ity vokatra ity ianao, dia aza mihinana tongolo gilao, ary tehirizo manontolo. Safidy iray hafa ny fampiasana latabatra tongolo lay.