Ny sakafo dia lasa olana manokana mandritra ny fotoana fiterahana ny zaza. Ny zavatra azo atao sy tokony hohanin'ny olon-dehibe, ny ankizy dia tsy afaka ny mahasoa foana: misy ny loza mety hitranga amin'ny vatany amin'ny alèji na ny aretin'ny digestive. Noho izany, misalasala momba ny vokatra be dia be ny fisalasalana. Andao hiezaka hamantatra raha azo atao ny mozika misotro ronono ho an'ny ravina.
Inona no tsara ho an'ny rambony?
Ny fakan-dalan'ny fotony dia anisan'ny mpitarika eo amin'ireo legioma ho an'ny olombelona. Manana vitaminina sy zavatra azo tsapain-tanana izy io, manampy amin'ny famoahana izany ary misy fiantraikany bitika kely. Ny vy ao anatin'io fambolena fototra io dia ilaina indrindra amin'ny vanim-potoan'ny fahalemen'ny vatana ary ny olona mora tratran'ny tsy anemia. Ny jody dia tena ilaina tokoa ho an'ny fahasalaman'ny vatana ary ny vitaminina B dia manampy ny olona tsy ho salama, fa koa mba hitazonana ny fahatanorana. Hippocrates, ilay mpanorina ny fitsaboana maoderina, no nihevitra fa tsy ilaina ny legioma mena, fa ny vokatra azo avy amin'ny fanafody. Noho izany, mandritra ny fihomehezana, ny ronono dia mahazo tombony manokana.
Ny reny mitaiza zazakely dia afaka
Ny sasany dia miady hevitra raha azo atao izany rehefa manangom-bolo. Ny iray amin'ireo antony mahatonga ny vehivavy mandritra ny famoizana ny fampiasana ity fotony ity dia manavakavaka ny loko mena. Mazava ho azy, manana antony tsara io fitsipika io, ny loko mena dia midika matetika ny fisian'ny fanafody tena mahery, ny hery mpandriaka rehetra. Saingy tsy mihatra amin'ny legioma. Mifanohitra amin'izany aza fa tokony hampidirina ao anaty tavoahangy matetika ny voangory. Mazava ho azy, raha tsy misy fanesorana - izany dia ampiharina amin'ny vokatra rehetra, satria ny fahendreny fahiny dia milaza fa ny poizina dia zava-poana ary ny zava-drehetra dia fanafody, ny fahasamihafana dia tsy misy afa-tsy be. Ny volon'ondry miloko mandritra ny fampinonoana dia hanampy ny reninao hahazo ny microelements sy vitamina ilaina.
Rongony ho an'ny reny mitaiza
Mikasika ny fanontaniana raha mety ho an'ny renim-pianakaviana iray manan-trambony, dia namaly ny sakafo ara-tsakafo - eny. Saingy ny fitsaboana beetroot, toy ny legioma hafa, tsara kokoa ny tsy mihinana mena. Voalohany, ny sakafo famokarana dia mety ahitana ihany koa aretina na bakteria, ary faharoa, ny vokatra sasany dia tokony hafanana nentina mba hamongorana ireo fitaovana mampidi-doza. Ny vatana amin'ny olon-dehibe iray dia afaka miatrika azy ireo tsy misy olana, fa ny fiarovana ny zaza dia mety mbola tsy vonona amin'izany. Noho izany, ny ravina dia ampiasaina amin'ny endom-bokatra rehefa mihosotra. Ohatra, dia tena ilaina tokoa ny manamboatra salady iray, ary nanosotra azy tamin'ny menaka tsy misy masirasira.
Ravina voamaina amin'ny fampinonoana
Raha mbola misalasala momba ny mety ho an'ny reny mampinono amin'ny ronono sira sy ny fomba mety hitrangan'ny zavamaniry ny zaza, andeha hojerentsika izay mitranga rehefa mihinana an'i Buriak mandritra ny famoahana ny reny. Ny vatan'ny renim-pianakaviana, ary noho izany, ny ronono dia mihinana vitamina sy trace elements, anisan'izany ny vy ilaina ho fananganana hemoglobine. Ary, ny tena manan-danja dia ny iodine, satria, amin'ny endriny ara-boajanahary dia tafiditra ao amin'ny ra marina izy ao anatin'ny doses izay takiana, fa ny fanampim-panafody manimba ny dioza. Ny fotony amin'ny fampinonoana koa dia hanampy ny vatan'ny reny hanala ireo zavatra tsy ilaina sy manimba. Ny sasany dia nisalasala raha azo atao ny mamahana bibikely noho ny fihetsika ataony ho toy ny mampidi-doza, fa eo
Noho izany, antenainay fa efa nesorinao ny fisalasalana raha mety ho an'ny reny mampinono. Ny buryak amin'ny fampinonoana dia tsy afaka mihinana, fa ilaina ihany koa, toy ny hita amin'ny fotoana hafa. Ny legioma rehetra dia tena ilaina ho an'ny vatana noho ny voka-dratsiny ambany amin'ny kalitaon'ny vitaminina, cellulose sy microelements. Noho izany, rehefa mihinana reny lactemia ao amin'ny sakafo dia tokony ho voatery, fa amin'ny endrika efa vita.