Ny fiomanana dia mitaky fotoana betsaka ary mitaky fahaiza-manao farafahakeliny farafahakeliny, fa afaka mahasambatra anareo izany, satria misy fomba tsotra ahafahana misakafo ao anatin'ny faribolana. Minitra vitsy - ary vonona daholo ny zava-drehetra.
Olona maro no mitaraina fa tsy manam-potoana hanomanana ny sakafony fotsiny izy ireo, ka ny sakafo haingana dia tena malaza, izay tena manimba. Tamin'ity tranga ity dia tonga tamin'ny fomba tsy mahazatra ireo chefs - nanangom-bokatra iray tao anaty tabataba tsotra. Haingana, matsiro ary niandohana.
1. Mofomamy misy sotro voasary
Heverinao ve fa zava-tsarotra ny fanaovana mofo? Diso ianao, misy mofomamy mofomamy mamelombelona afaka atao ao anatin'ny minitra vitsy.
sakafo:
- koba - 4 tbsp. lovia kely;
- kilaoty manify - 0.5 tsp.
- bozaka vovoka - 0,5 tsp;
- siramamy - 4 tbsp. lovia kely;
- kosônôfa miharatra - 1 teaspoon;
- ronono kokazo - 4 tbsp. lovia kely.
fiomanana
- Apetraho ao anaty kaopy ireo entana tsy laitram-panafana, ampio ronono ao ary mifangaro mandrapahatongan'ny homamiadana.
- Ampiasao ny fanilikilihana sy ny fikolokoloana, mandrisika ary alefao ny mikrôby amin'ny mikrô iray mandritra ny minitra, mametraka ny fahefana ho ambony indrindra. Zava-dehibe fa maina ny tendrony.
2. Mofomamy menamena
Ny dessert mamy sy tsotra dia ho an'ny olon-dehibe sy ny ankizy. Mba hanomezana tsiron-tsakafo tsy mahazatra, dia afaka mampiasa kanelina ianao.
sakafo:
- apple puree - 2 tbsp. lovia kely;
- menaka voly - 1 tbsp. sotro;
- kofehy mena - 1 tbsp. sotro;
- siramamy volontany - 2.5 tbsp. lovia kely;
- koba - 1/4 kaopy + 1 tbsp. sotro;
- boban-tsakafo - 1/4 tsp;
- penile vanille, sira sy tany cannamon.
fiomanana
- Ataovy azo antoka ny mitaingoka ireo entana rehetra mampiasa gnou. Zava-dehibe ny hahazoana masinina miavaka sy manitra.
- Apetaho ao anaty mikrôba ny pudding mandritra ny iray minitra amin'ny hery avo lenta.
- Ny dessert efa vita dia azo amidy amin'ny crème, ho an'ny tebiteby 1 tbsp. tsatokazo misy tsiro milanja 2 tbsp. sotro feno siramamy ary 1 teaspoon ronono.
3. Cookies misy sôkôla
Fahadisoana ny mieritreritra fa ny cookie dia tsy azo atao afa-tsy amin'ny voankazo ary ny tohiny manaraka dia manaporofo izany. Raha azo, dia misy karazana zavamanitra manitra na zest.
sakafo:
- ronono - 1 tbsp. sotro;
- siramamy maitso - 1 tbsp. sotro;
- toaka siramamy - 1 tbsp. sotro;
- jolk - 1;
- koba - 1/4 amin'ny zavatra;
- sôkôlà biscuits - 2 tbsp. lovia kely;
- sôkôla - 1 tbsp. sotro;
- tsindrona siramamy sy sira.
fiomanana
- Esory ireo cookies sy sôkôla. Ampiasao avokoa ny zavatra rehetra ilaina mba hananganana masomboly manirery.
- Amboary ny biskits mandritra ny minitra amin'ny herin'aratra ambony.
4. Vitamina haingana
Safidy hafa ho an'ny sakafo maraina matsiro, izay hifanaraka amin'ny olona mijery ny lanjany. Ny lovia toy izany ao amin'ny toeram-pisotroana dia hanome fiarovana tsara ny angovo.
sakafo:
- tantely - 1 tbsp. sotro;
- rano - 1 tbsp. sotro;
- menaka oliva - 1 tbsp. sotro;
- herkules - 1/3 amin'ny taon-jato;
- voankazo - 1 tbsp. sotro;
- voankazo maina - 1 tbsp. sotro;
- fanasan-dranon'ny sira.
fiomanana
- Esory ireo voanjo ary esory ny voankazo maina.
- Raha tsy mifangaro dia asio tantely, rano, menaka, sira, aviavy ary voanjo. Arotsaho mandritra ny roa minitra ao amin'ny mikraoba (hery mahazatra), ary avy eo, manaova. Zava-dehibe fa tsy misy tantely tavela eo ambany.
- Atsofohy mandritra ny minitra ao amin'ny mikrô. Mandritra io fotoana io dia tokony ho lasa volamena ny oat-flakes.
- Mbola mitohy mamokatra voankazo maina, mifangaro, mahafinaritra roa minitra ary afaka mankafy sakafo maraina matsiro.
5. Sakafo mineraly legioma
Soso-kevitra Italiana malaza, izay tena ilaina, satria ao anatin'io fiasa io - legioma maromaro. Raha ny marina, ao amin'ny toeram-piraofana dia afaka manao ny fianarana samihafa voalohany ianao, ny tena zava-dehibe dia ny fampiasana ny fitaovana ampiasaina haingana. Ao amin'ny fanolorana nomerao dia azo atao ny manampy tsaram-bary, zucchini, holatra, tongolobe, voamaina ary ny sisa.
sakafo:
- carrot - 0,5 pcs .;
- tsatokaty seleria - 0.5 tbsp. lovia kely;
- Pusty mamy - 0.5 tbsp. lovia kely;
- tomato - 0.5 tbsp. lovia kely;
- kisendrasendra - 1 mai;
- cheese and water.
fiomanana
- Ny legioma dia manapaka ny kibay ary mametraka azy ireo anaty lavaka eo amin'ny sisiny havaozina 2-3 cm. Mamafaza azy ireo amin'ny rano, izay tokony handrakotra tanteraka ny legioma.
- Rehefa feno ny herinaratra, arotsaho ao anaty lavabato ny lasopy mandritra ny 3-4 minitra.
- Atero ny atody, milamina tsara ary miarova mandritra ny 2 minitra fanampiny. Ambony amin'ny fromazy.
6. Omeleta miaraka amin'ny legioma
Fitiavana hanomboka ny androo amin'ny omelet vovoka, avy eo ity recipe ity dia ho anao. Ankoatra ny famafazana, dia azo ampiasaina koa ny vokatra hafa, ohatra, ny voankazo mamy.
sakafo:
- atody - 2 tapitrisa;
- greens - 2 tbsp. lovia kely;
- Pork Bulgary - 2 tbsp. lovia kely;
- tavoahangy - 1 tbsp. sotro;
- cheese - 1 tbsp. sotro;
- sira sy dipoavatra.
fiomanana
- Mba hanombohana, ny menaka dia tokony menaka miaraka amin'ny menaka misy menaka. Ny legioma dia tokony hikapoka kibay ary mihandrona maitso.
- Ao anaty vilia iray, kitapo ny atody ary ampio ny fitaovana voaomana rehetra. Alefaso aty amin'ny mikrô ny môtô nandritra ny minitra.
- Esory ny bibikely ary alamino ny zava-drehetra ary andao minitra vitsivitsy raha tsy efa mahandro ny atody.
7. Pizza pizza
Mieritreritra ve ianao fa tsy azo atao ny manao pizza ao anaty toeram-pisotroana? Ary eto ary tsia, satria dimy minitra monja ny sakafo. Ny fanandramana amin'ny famenoana dia raisina.
sakafo:
- koba - 4 tbsp. lovia kely;
- ronono - 4 tbsp. lovia kely;
- menaka oliva - 1 tbsp. sotro;
- sotro mihinana - 3 tbsp. lovia kely;
- cheese - 3 tbsp. lovia kely;
- bobongolo - 1 teaspoon;
- Tazo tomany, sira, dipoavatra ary oregano.
fiomanana
- Ampiasao ny vokatra tsiro mandra-pahatongan'ny fanamiana iombonana. Apetaho ny koba eo ambany elatry ny kaopy, alaina aloha.
- Esory ny saosy voanjobory, apetaho ny akoho, sigara ary ampio ny oregano sy ny dipoavatra. Mofomamy amin'ny hery feno mandritra ny 2 minitra.
8. Ny aviavina natao tamin'ny banana
Indraindray ny maraina dia tsy ampy ny fotoana hanaovana ny menaka fisakafoana amin'ny sakafo maraina, saingy misy karazan-tsakafo tokana izay haka minitra vitsy monja. Ny tadin-tsakafo dia tsy marefo fa mahasoa ihany koa.
sakafo:
- afofandiovana haingana - 0,5 singa;
- Zana-ketsa sotrokely - 1 tbsp. sotro;
- atody - 1 sombina;
- ronono - 0,5 items;
- banana - 0,5;
- pila - 0,5;
- tantely - 0.5 tbsp. lovia kely;
- pintan'ny kanelina.
fiomanana
- Misorata tsara ao anaty bokotra, aviavy, voa ary ronono.
- Sokafy ny akondro ary tapaho ny pèl. Ampiasao amin'ny tantely ny voankazo, ary asio rano iray ao anaty mikrofo misy herinaratra mandritra ny 3 minitra.
- Atsipazo ny menaka ary manapaha ranom-boasary.
9. Mofomamy
Mba hanomanana tsindrin-tsakafo malaza iray dia tsy ilaina ny mampiasa fonon-tsakafo. Misy karazana voatokana ho an'ny mikraoba. Raha azo atao dia azonao atao ny manamboatra tsiro hafa amin'ny tsindrin-tsakafo.
sakafo:
- mofo mani-pofona (tsaram-boasary) - 50 g;
- Crème siramamy - 2 tbsp. lovia kely;
- atody - 1 sombina;
- sira jono - 0.5 tsp.
- siramamy maitso - 3 tbsp. lovia kely;
- lavanila.
fiomanana
- Avereno daholo ny fanafody rehetra mandra-pahazo ny homamiadana. Asio kapoaka kely izay tokony ho kely, raha tsy izany dia tsy hiasana izany.
- Amin'ny hery fara-tampony, mahandro 90 segondra, ary isaky ny 30 segondra. Mila mampifangaro ny volanao ianao.
- Rehefa mafana ny mofomamy, dia azo akoraina miaraka amin'ny voankazo, voanio voa, ary voakolokolo.
10. Mofomamy mofomamy
Tena tiako ny mamy, nefa tsy misy fotoana hanomanana ilay poti? Avy eo dia ho tena mahasoa ny fanolorana nomerika. Dingana telo minitra - ary vonona ny dessert.
sakafo:
- koba - 3 tbsp. lovia kely;
- kakao - 2 tbsp. lovia kely;
- menaka voly - 1 tbsp. sotro;
- siramamy - 2 tbsp. lovia kely;
- atody - 1 sombina;
- ronono - 2 tbsp. lovia kely;
- amin'ny tsimokaretina vovoka sy sira, ary siramamy vita amin'ny siramamy ho an'ny famolavolana.
fiomanana
- Ao anaty vilia iray, manozongozona ny zavatra rehetra afa-tsy ny siramamy vita amin'ny vovobony mba hananganana masomboly manirery.
- Apetaho ao anaty toeram-pisakafoanana ilay izy mba ho feno ny antsasany. Apetraho mandritra ny 3.5 minitra ilay container. ao amin'ny mikrô fiasa amin'ny hery feno. Manompoa siramamy.
11. Mofo vita amin'ny mofomamy miaraka amin'ny saosy
Ho an'ireo tia an'ireny sakafo ireny, ity fomba ity dia aseho. Amin'izao fotoana izao dia tsy mila mandany fotoana betsaka hanamboarana hena mihintsy, baolina mafana ianao ary ny fitsaboana maharitra.
sakafo:
- voankazo - 100 g;
- Sakafo fofona haingana - 2 tbsp. lovia kely;
- ronono - 2 tbsp. lovia kely;
- ketchup na saosy hafa - 1 tbsp. sotro;
- sira sy dipoavatra.
fiomanana
- Mampifanaraka ireo singa rehetra amin'ny alalan'ny fampifangaroana tsara, ary mamorona baolina.
- Esory miaraka amin'ny menaka ny bibikely ary ampidiro ao ny kitapo. Mofomamy amin'ny hery ambony ao anaty mikrofo iray mandritra ny 3 minitra. Hanompo miaraka amin'ny saosy.
12. Makaroni haingana sy fofona
Tia sakafo marobe no azo atao ao anatin'ny minitra vitsy monja ary tsy voatery miandry ny rano hitrotro, satria tsotra daholo ny zava-drehetra.
sakafo:
- macaroni - 1/3 amin'ny taonjato iray;
- rano - 0.5;
- ronono 1% - 1/4 amin'ny lahatsoratra;
- tsaramaso mafy - 0.5 tbsp.
fiomanana
- Manaova pasta sy rano ao anaty kaopy. Alefaso ilay container amin'ny mikrô, mba hahazoana hery farafahakeliny roa minitra.
- Mandrobà ary manompoa indray mandritra ny roa minitra. Avereno atao ny fikarakarana mandra-pahatonga ilay rano hoentina tanteraka.
- Aorian'izany, ampio ny ronono sy ny fofom-bovoka, ary apetaho mandritra ny iray minitra ny kaopy. Mihinàna ka mihinàna.
13. Toast frantsay
Te-hahatsapa an'i Frantsa ao an-dakozia ve ianao ao anatin'ny minitra vitsy? Andramo ity recipe ity. Fialan-tsakafo haingana rehefa miala amin'ny asa ianao - inona no mety ho tsara kokoa?
sakafo:
- mofo fotsy - 2 ampongabendanitra;
- atody - 1 sombina;
- ronono - 3 tbsp. lovia kely;
- ronono sy kanelina.
fiomanana
- Ny mofo dia manapaka ny kibay na mamaky azy amin'ny tananao. Ao amin'ny toeram-pisotroana iray dia apetraho kely aloha ny dibera, ary eo ambony mofo.
- Mifangaro ny atody, ny ronono ary ny kanelina. Sola mitambolimbolina sy mandevona bibikely. Apetaho ao anatin'ny mikrô fiovana mandritra ny 1.5 minitra.
14. Kish miaraka ham
Kitapo mangingina tsotra, izay misy ny omelet masira. Amin'ny famafazana, dia afaka mampiasa fitaovana isan-karazany, ohatra, legioma maro, holatra, greens, bacon sy ny sisa. Ampiasao ny tsiambaratelo fototra amin'ny tsironao.
sakafo:
- atody - 1 sombina;
- ronono - 1,5 tbsp. lovia kely;
- tsaramaso makamba - 2 tsp.
- mofo fotsy - 1 tapitrisa;
- ham - 1 slice;
- sira, dipoavatra ary thyme.
fiomanana
- Amboary ny mofo ao anaty kobam-bary, ary ny hodi-kazo hatao sira. Apetraho ireo entana rehetra ary apetraho ao anaty bibikely izy ireo, araraka.
- Mofomamy ao anatin'ny mikrôby avo amin'ny hery avo lenta mandritra ny iray minitra fotsiny.
15. Sakafo any Orient
Sasatry ny mahazatra, dia manolo ny menaka mahazatra miaraka amin'ny lovia tany am-boalohany izay misy tsiro mahazatra ary mahasoa. Raha tianao, eritrereto amin'ny zava-manitra.
sakafo:
- vary - 100 g;
- Ny ahitra - vitsy;
- Pusty sweet - a handful;
- tsaramaso;
- lolo volomparasy - vitsy kely;
- soja soza - 1 tbsp. sotro;
- menaka sesame - 0,5 tsp.
- sira sy zava-manitra.
fiomanana
- Makà sotro lehibe iray, ary asio ranom-boasary ka asio rano, mba hifehezana ny rantsany ho an'ny rantsantanana roa. Apetraho amin'ny mikrô ny mikraoba ary arofanina mandra-pahavaratra ny rano rehetra.
- Ampiasao ny legioma voatoto, arotsaka ny fehin-tsakafo miaraka amin'ny horonantsary sakafo ary apetaho mandritra ny iray minitra ao amin'ny mikrô.
- Mifangaro miaraka amin'ny soja sy savoka sotro. Ny fitotoana vokariny dia mitsoka sy manambatra ny zava-drehetra tanteraka. Mianara eo ambanin'ilay horonan-tsary 35 segondra hafa.
- Aorian'ny fandaozanao ny mikraoba, mitadiava fotoana iray minitra ary avy eo dia afaka mankafy ny tsiron'ny vary tany am-boalohany ianao.