Fitsaboana amin'ny hozatry ny fo - fitsaboana sy fitsaboana

Matetika dia misy fiantraikany amin'ny hozatry ny tongotra ny fanenjehana, ary maro no miatrika izany tranga izany na dia ao anatin'ny fahazazany aza, ohatra, rehefa milomano ao anaty rano mangatsiaka. Ary raha ity tranga ity, raha ny marina, dia miteraka fihetseham-po amin'ny fihanaky ny tazomoka amin'ny fiovana tampoka, ary amin'ny toe-javatra hafa, dia miteraka fitsaboana amin'ny tongotra ny tongotra izay mitaky fanampiana avy hatrany sy fitsaboana. Ny fiheverana manokana dia ilaina amin'ny fifandonana izay mitranga amin'ny alina, miseho matetika na tsy mandritra ny fotoana maharitra, miaraka amin'ny soritr'aretina hafa mampangitakitaka (mangiran-doha maharitra, fifanjevoana amin'ny faritra hafa amin'ny vatany, kanseran'ny foza, sns.). Diniho ny antony lehibe mahatonga ny fitsaboana amin'ny hozatry ny tongotra, ary inona no foto-pitsaboana amin'ny tranga toy izany.

Ny antony mahatonga ny aretina, ny tongotra sy ny tongotra

1. Toe-javatra tsy mendrika ny vatana. Ny fitadiavana vetivety amin'ny toerana tsy mampahazo aina, rehefa voatsindry ny fantson-dra izay mamelona ny hozatra, ary ny farany dia mijaly noho ny tsy fisian'ny oksizenina, matetika miteraka fitsaboana amin'ny hozatry ny tongotra izay mitranga amin'ny olona salama amin'ny alina. Amin'ity toe-javatra ity dia tokony handray iray amin'ireto hetsika manaraka ireto ianao:

2. Fiterahana ara-batana ny hozatry ny fo. Ity toe-javatra ity dia azo atao amin'ny fampiofanana matanjaka tsy misy fiakarana mialoha, manalefaka ny hozatra, miaraka amin'ny asa mavesatra ara-batana, izay miteraka mihoatra. Mba hanampiana ny mozika mandritra ny fotoana azo atao amin'ny alalan'ny famongorana ny ratsambatana.

3. Fanitsakitsahana ny fandanjalanjan'ny saline ao amin'ny vatana (sodium, potassium, calcium, magnesium). Ity toe-javatra ity, ho setrin'izany, dia mety misy ifandraisany amin'ireo antony hafa:

Ny fitsaboana dia voatendry hijerena ny fiantraikany mahatsiravina, izay manan-danja lehibe amin'ny fitsaboana sy ny fisotroan-dronono.

4. aretina voan'ny aretina. Amin'ny fitsaboana varikose vokatry vokatry ny fikorontanan'ny metabolika, anisan'izany ny hozatra, dia azo atao ny mitsahatra tsindraindray. Indraindray izany dia mitranga rehefa mandeha lava na mijoro amin'ny toerana iray, ary ny tsiranoka amin'ny tongotra dia mety manelingelina amin'ny alina, ary noho izany antony izany dia tokony ho feno tanteraka ny fitsaboana, amin'ny fampiasana karazana teknika isan-karazany miankina amin'ny hamafin'ny voine varicose (hatramin'ny fomba fitsaboana).

5 . Ny fiovana eo amin'ny arofan'ny tongotra dia mety hitarika hozatra amin'ny tebiteby noho ny tsy fitovian'ny fizarana entana eo amin'ny ratsambatana ambany, ny fiorenam-bolo eo amin'ny nerve ary ny famatsian-dra. Matetika ny soritr'aretina mahasosotra dia miseho rehefa mandeha lavitra na rehefa manao kiraro tery, kiraro amin'ny kiraro avo. Mba hisorohana ny fanenjehana, dia tokony hanao kiraro na kiraro kirany manokana ianao, ary mizara matetika ny fitsaboana amin'ny masajy sy ny gymnastique ara-pahasalamana.

6. Ny aretin'ny neurolojia. Ny psykolojia amin'ny rafi-pitabatabana dia ny antony azo tsapain-tsakafo ao amin'ny hozatry ny tongotra izay mitranga na inona na inona androany, ny vokatry ny anton-javatra ivelany. Ny fandikana toy izany dia azo ifandraisany amin'ny:

Ny fanitsakitsahana toy izany matetika dia mitaky ny fitsaboana tsy tapaka, fanampiana amin'ny fikarakarana ara-pahasalamana, ary indraindray ny fidirana amin'ny fitsaboana atao.