Ny vehivavy bevohoka dia manova tanteraka ny fomba fiainan'ny vehivavy, indrindra ny sakafo. Saingy tsy ny fitsipika "mihinana zavatra be dia be" foana dia ny fahatsapana ho toy izany, mandritra ny fotoam-pangorahana, rehefa tsy maintsy miovaova ny fihinanana, fa koa ny mandanjalanja. Izany dia mihatra amin'ny fampiasana vonon-drongony mandritra ny fitondrana vohoka.
Tena sarotra ny manohitra ny fihenan-tsakafon'io taolam-paty io amin'ny vanim-potoanan'ny fahavaratra. Saingy na dia ny mpiasan'ny fahasalamana aza dia tsy tokony hihinana strawberries mandritra ny fitondrana vohoka. Inona no manosika an'ity sokajin'olona ity ary ohatrinona no manamarina azy io?
Afaka mihinana strawberries ve ny vehivavy bevohoka?
Ny fampiasana an'io berera io dia manakana ny fisehoana anemia , izay vokatry ny fitomboan'ny salady vy ao aminy. Ny tombontsoa avy amin'ny herisetra mandritra ny fitondrana vohoka dia toy izao manaraka izao:
- Vitamin C dia manampy amin'ny fihinanana mora kokoa sy ny famarotana tanteraka, mampitombo ny hatsembohana ary manamafy ny hery fiarovana;
- voatery ao anaty strawberries, calcium ary phosphorus dia ilaina amin'ny fananganana manontolo ny kôstônin'ny zazakely;
- Ny berry dia afaka mampihena ny tsiran-drà ao amin'ireo marary mpangataka, manitsy ny siramamy ao amin'ny ra, manitsy ny fantson-dra sy ny fo;
- Ny tombom-barotr'ireo bevohoka ho an'ny vehivavy bevohoka dia ny votoatin'ny antioxidants ao aminy, izay manakana ny fisehon'ny vombin'ny trombi sy varikose;
- Ny fibra sy ny pectin dia manampy amin'ny fiatrehana ireo olana ao amin'ny taratasy mivalona, ary manafoana ny fihoaram-pefy ary mampihena ny asan'ny tsinay.
Azonao atao ny mampiasa maingoka tsy anaty ao anaty. Ny masony vita avy amin'io voangory io dia ho fanampiana tena ilaina amin'ny ady amin'ny pigmentation amin'ny hoditra, izay matetika no iharan'ny reny mitaiza. Ary ny asidra voajanahary voajanahary dia hamelombelona ny tarehy ary hampiroborobo ny fahasalamana sy fahasalamana eo amin'ny hoditra.
Ankizy bevohoka - mety hampidi-doza
Ny fiantraikan'io tohotra io dia tsy maintsy atao, indrindra fa amin'ny maha-izy azy manontolo. Mety hitranga tampoka ny alèjy amin'ny fatrambolena mandritra ny fitondrana vohoka, na dia tsy voamarik'ilay vehivavy aza ny fanehoan-kevitra momba ny fampiasana azy. Izany dia mety hanimba ny rafitra fiarovan'ny zaza, izay vao miforona, izay hamadika ny diathesis. Ny trondron-dranomandry koa dia mety hitera-doza ho an'ny tosi-drà sy ny fiterahana aloha, satria ny tononkalo ao anatin'io dia mihamatanjaka ny tazomoka. Ny asidra ao amin'ny voan'ny voankazo, dia misy fiantraikany ratsy amin'ny miozolomana marefo ary afaka "misintaka" avy ao amin'ny vatana toy ny calcium ilaina.
Firy ny homamiadan'ny vehivavy bevohoka?
Ireo lafin-kevitra rehetra ireo dia tsy misy ifandraisany afa-tsy amin'ny danjana goavana. Tsy ampy afa-tsy 100 g isan'andro fotsiny na 5-6 ny ampahany betsaka amin'ny vatana ilaina amin'ny vatanao. Misy tsiranoka tsara kokoa miaraka amin'ny vokatra vita amin'ny varotra, izay hanampy amin'ny fanafoanana ireo toetra mahery vaika. Ny zava-misy dia ny asidra dia hanomboka tsy hifanerasera amin'ny calcium, fa amin'ny zavatra hita ao amin'ny yogourt, fofom-jiolahy na tsiro.
Ny fisalasalana raha mety hahasoa ny vehivavy bevohoka ny fandriam-pahalemana dia mety hanjavona noho ny fisian'ny siramamy foliva be dia be,
Ilaina ny mangataka amin'ny antsipiriany bebe kokoa, azonao atao ny mitondra trondro bevohoka avy amin'ny dokotera anao ary mihaino ny fihetsiky ny vatana amin'ny fampiasana azy. Raha tsikaritrareo ny famantarana kely amin'ny alèergya, dia esory avy hatrany ny voay, toy ny hoe tsy te hihinana azy. Raha toa ka mahatsapa ny sakafo ara-pahasalamana amin'ny ankapobeny ny vatana dia ilaina ny manomboka "mahafantatra" ilay zazakely miaraka amin'ny strawberries, fa tsikelikely sy amin'ny ampahany kely.