Nofony tamin'ny zaridaina

Efa nanokatra ny vanim-potoanan'ny fikarakarana ny lohataona izahay ary niresaka mihoatra ny indray mandeha momba ny fomba ahafahanao mahandro iray amin'ireo legioma lehibe amin'ity vanim-potoana ity - zucchini. Amin'izao fotoana izao, ny solosaina an-tserasera dia ampiharina amin'ny fanampian'ny gadget malaza - multivark.

Ahoana no hanamboarana sipiôkina miaraka amin'ny akoho?

sakafo:

fiomanana

Na dia mihamafana amin'ny "Baking" aza ny multivarka dia andao isika hanomana ny tocchini sy famenoana azy ireo. Ny zookini dia manapaka, antsasak'izany, ary mampiasa sotro iray, dia manaisotra ny voankazo sy ny ampahany amin'ny paompy mba ho toy ny lakana legioma ny vokatra. Rehefa vonona ny zikiny, dia raisintsika ny akoho, tokony hotorotoroina sy hanina izy, ary avy eo mifangaro amin'ny ronono sy voatoto. Ny fàkana vokatr'izany dia mizara amin'ny alàlan'ny lakana kitrokely ary mampivelatra legioma ao amin'ny multivark. Isika dia mametraka ny ora amin'ny timer, ary aorian'ny 2/3 ny fotoana, dia afafazo ny tendron'ilay lasopy miaraka amin'ny ampahany masaka mafy.

Fitsipika feno tsaramaso sy tongolo gasy

sakafo:

fiomanana

Ny fihanaky ny zokiny ho halavany dia halaintsika avy amin'ny voa tsirairay sy ny ampahany amin'ny pulp. Ampiasao ny blender, mamono ny karazana cheesy rehetra amin'ny pasteur homogene, izay manampy amin'ny fanandramana dill vazo sy tongolo lay miaraka amin'ny sira ranom-boankazo. Fenoy ranom-boasary ao anaty legioma ary ataovy izay hanomanana azy mandritra ny 50 minitra amin'ny "Bake".

Ity kalita ity dia efa tsy dia misy kalôria loatra, fa raha te hampisy azy io bebe kokoa, dia amboary ny kitapo kely ao amin'ny multivarquet ho an'ny mpivady, ary apetraho eo am-pelatanana ny lakozia eo amin'ny gorodon'ny torimaso miaraka amin'ny rano. Ny fiomanana amin'ny fomba mahazatra dia haka antsasak'adiny.

Zucchini feno henam-bary mihintsana

Raha resaka momba ny kalorie tsy misy kalôria ny lahateny voalohany, dia tsy azo alaina amin'ny nomeraon-dry zareo izany. Ny voankazo miaraka amin'ny aloky ny ronono zakinia, ankoatra ny famokarana ronono anana miaraka amin'ny zava-manitra araraka, dia ho tianao indrindra amin'ireo lakaoly mafana ao amin'ity fahavaratra ity.

sakafo:

fiomanana

Raha manondraka ny solika ao anaty lasalin'ny multivark ao anaty "Bake" ny solika dia aforeto amin'ny faribolan'ny faribolan'ny faribolan'ny faribolam-bozaka ary manapaka ny masomboly, mamadika ny boribory tsirairay amin'ny peratra. Manomàna selezan'ny soda sy lafarinina. Ho an'ny famenoana ny hena, ilaina ny mampifangaro ny hery fiompy (akoho na ny henan'omby) miaraka amin'ny paprika mifoka sigara, voamadinika amin'ny rosemary ary tongolo gasy. Fenoy ny fofony ao amin'ny lavaky ny squash ary manamboara izany, amin'ny fomba fisakafoanana. Manaraka ny tsokan-tsolika ao anaty tapa-damba isika, mamela ny fivoahana tafahoatra. Atolory ny zakinday ao amin'ny multivark mandra-pahavoatra eo ankavanan'ny fitaovana.

Courgettes voapoizina miaraka amin'ny legioma

sakafo:

fiomanana

Mizara roa amin'ny antsasa-katsaka, misaraka amin'ny voan-javatra tsirairay isika, manapaka tsara azy ireo ary mametraka azy ireo amin'ny menaka mahamay miaraka amin'ny henan'alika, dipoavatra ary lozika ao Baking. Tsy manova ny fitondrana isika, manangona ny fofona legioma miaraka amin'ny voatabia voatabiha, mivoaka amin'ny sambolena zaridaina ary manipy mofo kely amin'ny saka. Mamerina miverina ao anaty vilia izahay ary miompy mandritra ny adiny iray. Amin'ny farany dia ilaina ny manangona zana-kazo parsley.