Amin'ny ankabeazan'ny toe-javatra, ny lanjany dia tsy mitondra soa ho an'ny vatan'olombelona, fa vao mainka miharatsy azy io. Ankoatra ny hoe misy ny fiankinan'ny fikarakarana ara-batana amin'ny sakafo (ohatra, ireo mpankafy mamy dia sarotra ny handao ny sara-bola hafa amin'ny sôkôla fotsiny satria ny vatanao dia tsy afaka mihinana raha tsy misy ny doka manaraka ny insuline), sarotra kokoa ny miady amin'ny zavatra miankina amin'ny ara-tsaina.
Ny iray amin'ireo antony mahazatra indrindra amin'ny fisian'ny fiankinan'ny fiankinan-doha toy izany dia ny hoe, azo inoana fa ianao dia zatra mazoto manohana ny tenanao amin'ny fanampiana ny ampahany amin'ny sakafo mihinana, na sambatra na malahelo amin'ny zavatra ianao.
Ohatra, ny fiankinan-doha ara-psikolojika momba ny mamy dia vokatry ny fanabeazana fahazarana dia rehefa tsara toetra ianao. Noforoninao sakafo ara-tsakafo - fifaliana, fahasalamana tsara. Ary ankehitriny, rehefa mila fifaliana ianao ary manandratra ny toetranao, ny hany loharanon'izany dia hita amin'ny mamy.
Fianakaviana ara-psikolojika momba ny sakafo - fanafahana
- Ny fialana amin'ny fiankinan-doha dia hanampy amin'ny fandavana ny fandraràna ny hihinana sakafo be dia be amin'ny fanampiana ny sitrapo. Tsarovy fa mamy foana ny voankazo voarara. Ny tena zava-dehibe tokony hotsaroana dia ny toe-javatra henjana tsy ho voavaha rehefa mihinana ny tenanao manokana. Manaova yoga. Mitadiava fomba mahasoa kokoa hahasalama.
- Hetezo amin'ny tenanao amin'ny tenanao ny fahitalavitra sy ny sakafo - tsy iray izany.
- Manina 5 - in-6 isan'andro, fa amin'ny ampahany kely ihany. Ny vehivavy dia mila mihinana tsara, raha tsy izany, vokatry ny hanoanana, dia mahatsapa siramamy ambany izy, izay misy fiantraikany mahasoa.
- Ny vokatra mampidi-doza dia manoloana kalôria ambany, mahasoa.
- Miaraha amin'ny fandaharam-potoana mitovy.
- Tsarovy fa mila mihinana ianao fa tsy miaina.
Noho izany, mba handresena ny fiankinan-doha ara-psikolojika momba ny sakafo, dia miezaha hanana fahazarana tsara, tia ny vatanao ary manaja ny tenanao.