Ny indostria maoderina ankehitriny dia nianatra nanangona sy nifantoka vonton-tsakafo maromaro azo avy amin'ny fitaovana voajanahary - zavamaniry, voninkazo, hazo. Ny vokatry ny vokatra azo avy amin'ny fambolena sy ny fivarotana be indrindra indrindra dia ny fambolena legioma. Ao amin'ny toeram-pivarotana dia afaka mahita menaka maro isan-karazany - avy amin'ny menaka voajanahary efa mahazatra, azo avy amin'ny volom-bolo, ary mamarana ireo ila elita, ohatra argan. Tsy azo atao ny mitadidy ny tombontsoa sy ny fahasimbana amin'ny menakely voanio.
Hatramin'izao, ny mpamatsy layard ao amin'ny faritra misy antsika dia Sarepta (faritra Volgograd). Ary ny voan-tsimparifary dia eo amin'ny toerana fahefatra ho an'ny fambolena (aorian'ny voninkazo, lelafo sy soja) eo amin'ireo zavamaniry solika.
Famolavolana sy fampiasana menaka noharaina
Ny fisian'ny ilain'ny tsaramaso voangona, mazava ho azy, noho ny firafiny. Izy dia miavaka amin'ny be dia be ny asidra misy ny asidra, omega 3 ary omega 6, izay:
- mitantana ny asan'ny fonon'ny vozon'ny fo;
- hisorohana ny atherosclerose sy ny kolesterol;
- tsy azo ovaina amin'ny fikarakarana ny vatan'ny vehivavy;
- Tohano ny rafitra fananahana;
- manamafy ny fiarovana ;
- hampatanjaka ny rafitra nerlandey sy endocrine;
- manana antioxidant properties.
Ampio ny fampiasana solifara menamena:
- Vitaminina E (alfa-tocopherol acetate) avo lenta - fanodinana ny vatana, fanadiovana ny vatana;
- Choline - tsy azo ovaina ho an'ny rafi-pitabatabana, manara-maso ny fivarotan-tsiram-bary karbohydra, dia hepatoprotoktera;
- Vitamin B6 - tompon'andraikitra amin'ny fampidirana hemoglobinina, manatsara ny fifindran'ny otrikaretina nerveuse ary mpitsikera voajanahary voajanahary;
- Ny hormonina namboarina (phytosterols), izay mampihena ny mety ho voan'ny homamiadana, manatsara ny hatsaran'ny hoditra, dia manana bakterizidena.
Toerana fampiharana menaka solifara
Noho ny fiainana andavanandro, ny solim-bary dia ampiasaina amin'ny sakafo. Rehefa manampy amin'ny fampakaram-bady ho an'ny salady, amin'ny lasopy sy ny menaka, dia manome tsiro kely kely sy loko mahafinaritra amin'ny lovia. Rehefa ampiasaina amin'ny mofo sy ny vokatra avy amin'ny lafarinina hafa, dia mamela azy ireo hitazona ny hafanany ela kokoa izy ireo ary hanome alokaloka tsara ny fitsapana.
Ao amin'ny fitsaboana nentim-paharazana sy nentim-paharazana, mifototra amin'ny solika, misy menaka manaitra. Azo ampiasaina amin'ny solika ny ranon-tsavonan'ny menarana mifangaro amin'ny menaka hafa.
Manana ny toetra manohitra ny atidoha, manampy amin'ny ady amin'ny akia, fanavakavahana miparitaka, psoriasis. Miaro ny hoditra amin'ny taratra ultraviolet sy ny fahanteran'ny fahanterana. Ary noho ny fahaverezan'ny menatra ranom-boasary dia azo ampiasaina na ao anatiny (eo ambony sotrokely iray eo amin'ny vavony foana amin'ny maraina), ary koa ho fitaovana famolavolana izay hanampy amin'ny fanatsarana ny hoditra hoditra sy hampihenana ny habetsahana.
Ny fahasimbana sy ny fanoherana ny menamenahary
Ny loza ateraky ny solika nify ho an'ny rafi-pandrefesana dia miankina amin'ny fisian'ny asidra erucic ao. Fa ankehitriny
Tokony hoentina amin'ny olona manana aretina tsy fahampian-tsakafo sy olana ara-pahasalamana (gastritis, enterocolitis , gera, duodenitis) ny menamena voanio.
Ny menaka iankinan'ny voan-tsakafo dia iray amin'ireo zava-manan'aina mahery indrindra ary rehefa manala izany dia mety hitondra fahasimbana ny trakta sy ny voa. Noho izany, ity menaka ity dia mifangaro hatrany amin'ny hafa, tsy manimba, ary ny solika dia ampiasaina amin'ny maha-solosaina ivelany azy izay misy vokany manelingelina eo an-toerana.