Atherosclerosis - fiovana mifandraika amin'ny taonan'ny taona, mitarika amin'ny fanongoany ny rindrina, mihena ny elasticity amin'ny tavy mifametram-bidy, ny fanangonana ny fametrahana fatim-bozaka ao amin'ny lumens. Na dia eo aza ny tsy azo ihodivirana amin'ny dingana, dia azo atao ny manala tanteraka ny fiovan'ny toetr'andro, amin'ny fampiharana ny atherosclerose.
Inona avy ireo sehatra ahitana ny fisorohana ny atherosclerose?
Ny fisorohana dia ahitana:
- fiasa ara-batana;
- Litera 6
- famarotana fanafody;
- popular recipes.
Mba hiantohana ny taonan'ny fahanterana sy ny fahasalamana tsara dia ilaina ny manaraka ny fitsipika momba ny fisorohana ny arteriosclerose ny sambo isan'andro. Tsy mampaninona ny karazana atherosclerose tianao hatao ny prophylaxis - fanaka ao amin'ny atidoha na ny rantsana ambany.
Andao hodinihintsika amin'ny an-tsipiriany ireo hevitra roa voalohany.
Rational nutrition
Mba hisakanana ny fanamafisana ny fantson-tsoavaly amin'ny fanariam-pako, ilaina ny manaisotra avy ao amin'ny sakafo:
- Animal fat. Ny vokatra vita amin'ny ronono dia tokony hiseho eo amin'ny latabatra ao anatin'ny kely indrindra. Ny henam-bolo dia nesorina tanteraka.
- Fitaovam-pitaterana - ny lazaina hoe margaraine sy miparitaka, mifototra amin'ny legioma legioma, mifototra amin'ny fitsaboana simika.
- Siramamy siramamy, mitarika ho amin'ny fanitsakitsahana ny metabolismin'ny lipida, ary noho izany, amin'ny aretina vascular.
- Yolks amin'ny atody - saika feno tanteraka ny kolesterola "ratsy".
- Ireo zava-pisotro toy ny dite sy kafe. Ny iray amin'ireo toetra ireo dia ny tononan'ny vatan'ny vovobila, izay mitarika haingana ny fahasimbany. Tokony hotsarovana fa ny dite maitso dia misy kafeina mihoatra noho ny dite mainty, ary tsy mampidi-doza.
Ilaina amin'ny fisorohana ny atherosclerose dia ny legioma, trondro, legioma, voankazo, aina sy mofo vita amin'ny varimbazaha, serealy, zava-manitra. Azonao atao ny mampiditra fibre sy bran ao amin'ny sakafo. Voamarika fa ny fampidirana ao amin'ny sakafo misy 1-2 litatra isan'andro isan'andro dia ahafahanao mampihena 30% isam-bolana ny fihenan'ny koloroola amin'ny rà.
Asa ara-batana
Mba hisorohana ny fisorohana, tsy voatery hipoitra amin'ny fanatanjahantena matihanina ianao. Ny mifanohitra amin'izany aza, ny fanatanjahan-tena misy lozam-pifamoivoizana dia sakantsakana ho an'ny fisorohana ny atherosclerose amin'ny sambo kely. Fantatra fa ny atleta matihanina dia mijaly amin'ny lalan-drà varikose sy ny fahasarotany, anisan'izany ny atherosclerose.
Ampy ho an'ny fanatanjahan-tena amin'ny ambaratonga amam-panahy. Ny lalao ekipa amin'ny rivotra madio, ny milomano, ny alim-bolana tsy mendrika dia tsy voatery ho antoka ho an'ny fahasalamana.
Faminaniana amin'ny atherosclerose amin'ny zava-mahadomelina
Anatin'ireo zava-mahadomelina ampiasaina amin'ny fisorohana, afaka manavaka isika:
- statins - mampihena ny fihenan'ny kolesterol ary miantoka ny toe-javatra miorina amin'ny takelaka efa nopetahana;
- fibrare - manatsara ny fetezan'ny fatina, manala ny metabolisma amin'ny lipida;
- mpangalatra amin'ny asidra maloto - manelingelina ny fihanaky ny kolesterola amin'ny sakafo;
- Asidra nikotinika sy ny vokatr'izany - mampitombo ny fihenan'ny tavy.
Ireo zava-mahadomelina rehetra ireo dia misy fiantraikany eo amin'ny lozam-pifamoivoizana sy ny fanoherana, ka ny dokotera no tendrena amin'izany.
Fanafody maro ho an'ny fisorohana atherosclerose
Recipe # 1
sakafo:
- ravina voatsoaka - 2 teaspoons;
- rano mihetsiketsika - 1 glass.
Fiomanana sy fampiasana
Ny voankazo dia mihintsana amin'ny rano mangotraka, manantitrantitra izy ireo fa adiny iray isan'ora. Misotroa diva isan-andro amin'ny dite.
Recipe # 2
sakafo:
- voankazo misy savoka - 50 isa;
- rano 100 ml.
Ny kitapo miorina dia napetraka ao anaty fitoeran-drano ary feno rano. Atsaharo ny ranoka mankany amin'ny 40-50 degre ary manindry mandritra ny adiny iray. Afindrano ny fampidirana ary intelo isan'andro no ampiasaina isa-menaka.
Azo atao ny mampiasa fanafody amin'ny ankapobeny raha tsy misy ny tsy fahampian'ny alika sy ny tsindry hafa hanamboarana singa.