Amin'izao androntsika izao, ny olona iray dia mihatra amin'ny toe-javatra mihetsi-jaza mihoatra noho ny hatramin'izay, ary mahazatra antsika ny mahita ny adin-tsaina fa zava-manahirana mafy dia mafy, izay tokony hohalavirina. Saingy raha ny tena izy dia fanehoan - kevitra fotsiny momba ny fampifanarahana ny zavamisy amin'ny zava-misy eo amin'ny zava-misy manodidina.
Misy ihany koa ny fiasa ara-batana vokatry ny fiovan'ny toetr'andro, ny fandoroana na ny ratra, ny fisakafoanana, ny tabataba tsy tapaka. Ny antony mahatonga ny fihenjanana ara-tsaina dia mety hanompo na dia fotoana toy ny fiovan'ny toetr'andro aza, ny fahombiazan'ny asa, ny fampakaram-bady na ny fahaterahan'ny zaza iray.
Karazana sy dingana arahina
Misy karazany roa ny adin-tsaina: eustress (positive) ary fahasahiranana (ratsy). Tsy misy loharanom-pahasalamana mitranga (adin-tsaina), satria samy hafa ny fihetsiky ny tsirairay amin'ny toe-javatra samihafa. Toy izany koa, ny fironana amin'ny karazana fiakarana voalohany na faharoa dia vokatry ny fihetsika tsotra fotsiny amin'ny hetsika sy fitondran-tena bebe kokoa.
Ao amin'ny psikology, dingana telo amin'ny fivoaran'ny adin-tsaina dia voarakitra:
- Fanahiana. Ity dingana ity dia afaka maharitra isaky ny minitra maromaro, ary herinandro maromaro. Miaraka amin'ny alahelo, fanahiana, tahotra ny olana ankehitriny.
- Fanoherana. Eto amin'ity sehatra ity, mitady olona vahaolana ny olona. Miaraka amin'ny eustress, ny fanoherana dia miaraka amin'ny fifantohana, ny asa, ary ny fihetsiketsehana haingana. Amin'ny fahantrana - fandinihana, tsy firaharahiana, tsy fahampian'ny fikambanana, tsy fahafahana mandray fanapahan-kevitra. Amin'ny ankapobeny, amin'ity toe-javatra ity dia tokony hofoanana ny toe-javatra manahiran-tsaina, saingy amin'ny fiantraikany bebe kokoa amin'ny fitaintainana dia tonga ny dingana fahatelo.
- Mihavitsy. Amin'izao dingana goavam-be izao, dia efa reraka daholo ireo loharanon-kery rehetra ao amin'ny vatana. Ny olona iray dia mahatsiaro ho reraky ny hatsiaka, fahatsapana fanantenana, tsy firaharahiana .
Ny tsy fahampian- tsakafo , ny olona iray dia iharan'ny tsy fahitan-tory, mandany lanja ary afaka mahatsiaro hafanana. Na dia mety hitera-doza aza izany.
Raha mitarika ho amin'ny taovam-pananahana ny tsindrona, dia mitarika ho amin'ny fanitsakitsahana ny asan'ny rafi-kadoa sy ny rafitry ny muscle, ny aretina ao amin'ny trakta sy ny neuroses ao amin'ny gastrointestinal.
Ny hormones ny fihenjanana, toy ny ambiny, dia ilaina ihany koa ho an'ny vatana, fa ny fandanian'izy ireo dia manimba. Noho izany, tsara kokoa ny mandinika ny toe-javatra mampikorontan-tsaina, toy ny fanindriana ny fandrosoana ary miezaka ny mamaha ilay olana alohan'ny hitrangan'ny fahavinirana. Mitandrema amin'ny tenanao ary aza hadinonao ny fehezanteny mahazatra: "Raha tsy afaka manova ny toe-javatra ianao - manova ny toe-tsainao."