Ny mpanankarena be vitaminina sy ny vokatra azo tsapain-tanana dia mahasoa sy manokana, saingy ny marika dia mety hitondra vokatra tsara eo amin'ny fahasalamana. Ny ginger miaraka amin'ny tantely sy ny lemon-tsakafo ho an'ny tsy fahampian-tsakafo dia fifangaroam-pahefana matanjaka, izay mamela azy ireo tsy hakana aretina virosy, hanoherana ny valanaretina sy ny mangatsiaka.
Honey noho ny fanatsarana ny fiarovana
Voalohany, andeha hojerentsika ny vokatra vonjimaika ankafizintsika.
Ny hasin'ny tantely dia miorina amin'ny firafiny, manankarena sugara voajanahary, vitamina, anisan'izany ny vondrona B, ny asidra amino, macro- ary microelements. Ankoatra izany, fantatra amin'ny vokatra antiseptika sy manohitra ny atidoha izy io.
Ny tantely dia mampitombo ny fahabangana amin'ny alàlan'ny fanentanana ny famokarana interferon amin'ny rafitra fiarovana. Efa hatry ny ela izy io no nampiasaina ho tonika, ary koa vokatra azo antoka. Tsara homarihina fa ny tantely dia mamokatra bakterizidà, fa tsy mamela ny micro micro-organisms mikotrika hiditra ao amin'ny rà sy ny tavy ary ny mitefon'ny moka.
Miorina amin'ny vokatra voalaza etsy ambony, maro ireo mpanamboatra ny immunostimulating dia vita, izay mahomby indrindra amin'izany dia omena etsy ambany.
Miix for immunity with honey and ginger
Ny fototry ny zava-manan'aina dia miteraka vokatra miady amin'ny areti-maso sy hafanana ary antiseptika. Ankoatra izany, manadio sy manadio ny ra izy io, manatsara ny fanavaozana azy.
Ho an'ny otrikaretina marefo amin'ny atidoha dia atolotra ny 5-7 g (manodidina ny 1 isa tsy mihoatra ny sivy) mandritra ny 2-3 andro voalohany ho an'ny alin'io manaraka io:
- Tokony ho 200 g ny fototarazo mpihinam-bary mba tsy hisakafo, tsy hikotika ilay sira miafina.
- Afangaro ny akora miora amin'ny tantely mba hahazoana tsiranoka matevina, toy ny katsaka ho an'ny pancakes.
- Tehirizina ao anaty vata fitaratra iray, indrindra amin'ny loko maizina, ao anaty vata fampangatsiahana, tsy mihoatra ny 6-7 andro.
Ny tsiranoka sy tantely ho an'ny fiarovana dia azo raisina koa amin'ny fisorohana ARVI . Mba hanaovana izany, ny fanafody voaomana amin'ny habeny 1 teaspoon dia soso-kevitra ny hanamaivana rano iray misotro rano (tsy rano miboiboika) ary misotro amin'ny maraina, amin'ny vavony tsy misy. Ampy ho an'ny fomba 5-6 ny fanamafisana ny fiarovana ny vatana ary hampitombo ny feony.
Honey miaraka amin'ny menaka fanosotra
Efa lasa fomba fanao mahazatra amin'ny fihinanana mangatsiaka sy ny gripa ity fampifandraisana ity. Matetika ny vokatra dia manampy amin'ny dite na ny fiterahana fambolena mba hamenoana ny tahirin-tsolika amin'ny vitamina C, iankinan'ny ilain'ny marika sy ny tsimokaretina. Misy ôrdônansa mahomby kokoa manampy amin'ny fanamafisana ny hery fanefitra:
- Mametaho ao anaty horonam-boky iray na horonana horonana iray amin'ny menaka fihinana 2 sedera maina miaraka amin'ny peel, aorian'ny fanasana azy ireo.
- Afangaroy ny masomboly 4 litatra misy tantely matevina, tsara kokoa noho ny buckwheat.
- Alefaso mandritra ny adiny iray ilay izy.
- Eat 2 teaspons de la massie à dessert à l'oreille à l'île.
Mpandraharaha matotra ho an'ny tsy manan-kialofana amin'ny tantely
Ary, farafaharatsiny, diniho ny fomba fikarakarana sakafo mifangaro:
- Miantehitra amin'ny fotony ao amin'ny ginger, atsipazo azy (mena, miboridana).
- Sasao 4 sotrokely amin'ny hoditra malefaka, hodi-jaza kely.
- Afangaro ireo entana ireo ary asio amin'ny alalan'ny fihinanana hena, na ampiasao blender indray.
- Fenoy ranom-boankazo miaraka amin'ny 150-200 g ny tantely ary ento miaraka amin'ny sotro iray, ataovy ao anaty fitahirizana fitaratra ny entana.
- Misotroa ny fanafody mandritra ny adiny 1 isa, mandritra ny 10-14 andro.
Fisotroana fanasitranana:
- Aforeto ny fototry ny bibilava , atsipazo amin'ny takelaka matevina (50-70 g).
- Apetraho ao anaty dobo kely ny fitaovam-piasana, ampio 2-3 maromaro ny ranom-boankazo mofomamy vaovao ary asio ranon-drano (30-350 ml).
- Mialà mandritra ny adiny iray.
- Ampiasao ny tantely amin'ny vahaolana mafana ary tsindrin-tsakony 1-2.
- Misotroa in-droa isan'andro, alohan'ny hisakafo.
Hanamafy ny vokatry ny zava-mahadomelina dia ny fampidirana sinimona (tany na amin'ny endriky ny tapa-kazo) ao anatiny.