Miverina indray ny fisorohana ny zava-mahadomelina, dia maimaika hanolotra anao amin'ny fomba mahazatra maro izay ahafahanao mahandro hozakinina miaraka amin'ny tongolo lay izay tsy nomaninao teo aloha. Andao hiomana hiaraka amin'ny vanim-potoana ho an'ny ascic amin'ny ho avy!
Sakafom-bolo mofomamy miaraka amin'ny tongolo lay
sakafo:
- lehibe zokiny - 1 sombina;
- koba - 40 g;
- mofo mofo - 45 g;
- atody - 1 sombina;
- Yogora grika - 60 ml;
- tongolo lay - 2 pcs .;
- jona jono - 10 ml.
fiomanana
Eo am-pihinana zezika miaraka amin'ny tongolo lay ao anaty vilany, manapaha ny zakany amin'ny tendrony, miaraka amin'ny boribory avo antsasaka santimetatra. Mifototra amin'ny boribory misy tongolo lay miaraka amin'ny sira ary miparitaka amin'ny lafarinina. Aorian'izay dia atsobohy amin'ny zana-kisoa ny zezika ary manodina mofo kely. Toeram-piompiana boribory feno menaka ao amin'ny menaka voaofana.
Mofomamy grogy yogora miaraka amin'ireo zana-kalsiôzy sisa sy jaspy voankazo - sokatra maivana no vonona, saingy raha tsy manisa ny kaloria ianao, dia misy voatabiha miaraka amin'ny tongolo gasy dia azo ampiasaina amin'ny mayonnaise, alohan'ny hanangonana azy farany miaraka amin'ny tongolo lay sy ny kitrokely.
Ahoana no hanosehana ziokchini amin'ny tongolo lay sy voatabiha?
sakafo:
- menaka - 35 g;
- tongolo gasy - 2 tapitrisa;
- zucchini - 160 g;
- tavoahangy serizy - 120 g;
- parsley greens, jiro misy menaka - manandrana.
fiomanana
Manaova dibera, atsipazo ny tongony, ary miandrasa mandra-pandefasany ny fofony. Sarotra ny maka ny tongolo lay, ary eo amin'ny menaka mampangotrahina azonao, dia apetaho ny lakolosy sy ny antsasaky ny serfa. Rehefa manalefaka ny legioma, esory izy ireo amin'ny afo, mipetrapao amin'ny ahitra ary mipetraha amin'ny lemaka.
Vokatry ny tongolo lay miaraka amin'ny tongolo lay
sakafo:
- zucchini (kely) - 3 tapitrisa;
- koba - 60 g;
- labiera maingoka - 120 ml;
- Voankazo maina - 1 teaspoon;
- menaka zavamaniry - ho an'ny fofona.
fiomanana
Alao ny menaka mba hahazoana mari-pamantarana 175-180 degre, tapaho amin'ny tavoahangin-tsiran-tsavonavoka ary atsipazo amin'ny koba kely ny legioma. Afangaro ny lafarinina amin'ny tongolo lay miaraka amin'ny sira amin'ny sira ranom-boankazo, ary atsipazo ao anaty ranom-boankazo mafana na ranom-boankazo. Atsofohy amin'ny lantom-pokony ny tsirairay avy amin'ny squash ary ampangotrahana azy ireo lalina mandra-pahafeno. Aorian'izay, avelao ny fatin-danja mavesatra amin'ny lamba manitra.
Raha miaraka amin'ny sakafonao ianao, dia afaka manolotra saosy tsotra mifangaro amin'ny mofomamy misy lanjan'ny mayonnaise miaraka amin'ny ranom-boankazo misy sira, ary sotro ronono misy soza marevaka sy soja .