Voavonjy amin'ny tsiranoka mafana, noho ny teknolojia maoderina amin'ny hatsiaka haingana, mamonjy vitaminina be indrindra izy ireo. Azonao atao ny manamboatra pies , mofomamy, ary mampifaly ny tenanao sy ny olon-tianao miaraka amin'ny zava-pisotro voajanahary sy mahasoa, afaka mahandro kalsiô ny voankazo mangatsiatsiaka ianao - ny fomba hanaovana azy io, dia hilaza aminao izao.
Fitaovana hozatra amin'ny voankazo mangatsiaka
sakafo:
- voankazo marefo - 500 g;
- rano voasivana - 2.5 litatra;
- sugar - 1 item;
- Orangolango - raha ilaina.
fiomanana
Mandroo ny siramamy ao anaty sausage mba handrotsahana ny siramamy ary ento amin'ny siramamy ilay siramamy. Ankehitriny dia makà voankazo iray mangatsiatsiaka: serizy, trongom-bolo, lobolobo, mainty mainty ary manipy azy ireo anaty rano be. Raha tianao ny siramamy manitra tsara, dia asio siny kely kely misy menaka na pensilihazo, matevina eo ambony ravina tsara tarehy. Avy eo, miandry isika, rehefa miverina indray ny rano, mampihena ny lelafo isika ary mamoaka ny hosotro mandritra ny 5 minitra. Aorian'izany dia afeno ny afo, afindrano ny roapolo amin'ny takelaka iray ary apetraho eo amin'ny sisin'ny takelaka. Avelao hisotro antsasak'adiny ny fisotroana anay. Noho izany dia hahazo vitaminina be indrindra avy amin'ny bebitra sy ny zavatra mampangotraka izy. Ampiasao amim-pahamendrehana, alatsaho ao anaty vata fampangatsiahana ary mangatsiaka na mangatsiaka ao amin'ny vata fampangatsiahana. Raha azo atao, tsy azonao atao ny mamay ny voankazo amin'ny ala iray, ary miaraka amin'izy ireo, alatsaho amin'ny solomaso.
Ahitra amin'ny voankazo mangatsiaka ao anaty multifariate
sakafo:
- voankazo maitso - 100 g;
- voankazo mangatsiatsiaka - 100 g;
- tsaramaso voapoizina - 100 g;
- sira - 6 tbsp. lovia kely;
- rano voasivana - 2.5 litatra.
fiomanana
Miangona mialoha ny tsiranoka avy amin'ny frizera, mamehy ny habetsahana ary mandatsaka azy ireo ao anaty tavoahangy multivarka. Raha mividy kitapo mangatsiaka ianao ao amin'ny toeram-pivarotana, alohan'ny hampiasanao azy, ataovy azo antoka tsara ny manadio ny voankazo eny ambany rano. Alefaso ny siramamy mba hanandrana sy hameno ny voankazo amin'ny rano. Aorian'io, sokafy ny kofehy amin'ny fitaovana, mifantina ny asa "Mofomamy ny steam" eo amin'ny fampiratiana ary ampitomboy ny fotoana mahandro hatramin'ny 20 minitra. Mandefa ny bokotra "Start" izahay ary miandry ny faran'ny fandaharana sy ny feo. Ny sivana vita amin'ny vondron-tsakafo vita amin'ny kofehy iray na gazo iray, voahodina amin'ny tara maromaro.
Ahitra amin'ny paompy maina sy ny voankazo mangatsiaka
sakafo:
- voankazo marevaka - 2 zavatra;
- Apetaka maina - 1 item;
- siramamy - manandrana;
- dry rosehip - 1 item;
- rano voasivana - 4 litatra.
fiomanana
Ny voankazo sy ny voankazo rehetra dia napetraka ao anaty paty ary hosasana amin'ny rano mangatsiaka. Aorian'izay dia arotsaho ao anaty fonosana ny ranom-boasary, ampio ny voankazo, ny voankazo mangatsiaka ary hametraka ny vilany amin'ny afo. Mofomamy ny koveta mandritra ny 40 minitra miaraka amin'ny marary malemy. Avy eo, amin'ny fampiasana ny tabataba, no ahitanay ny voankazo rehetra ary manampy siramamy amin'ny tsiro. Ny zava-pisotro be vitantsika dia manidintsidina eo amin'ny tsimokaretina, milomano ary manolotra izany eo amin'ny latabatra.
Mpiompy voankazo marevaka misy kanelina
sakafo:
- ny voankazo mangatsiaka - 500 g;
- Voa maina - 150 g;
- sira - 1.5 singa;
- cinnamon powder - 1 teaspoon;
- rano voasivana - 2.5 litatra.
fiomanana
Noho izany, ho an'ny fananganana kompeta mahasoa sy mahavariana, napetraka eo amin'ny fonon-tsakafo ny ranomailala ary alefa amin'ny rano mafana. Ny voankazo voarara dia nafindra tamin'ny colander, voasasa moramora sy nararaka. Avy eo dia atsipazo ao anaty ranom-boasary izy ireo. Ampio hanandrana siramamy, sinim-bovoka, hametraka ny sakafo amin'ny lelafo marevaka ary mahandro mandritra ny 10 minitra, mamporisika indraindray. Aorian'izany, esory tsikelikely ny fonosana, aforeto eo amin'ny tampony ary asio enim-bolana mandritra ny 30 minitra. Aorian'izany dia afaka mankafy ny fofona mahatalanjona sy ny tsirony voalohany amin'ity fisotro madio ity ianao.