Amin'ny fampiasana kalorie, ny fampinonoana zaza tsy ampy taona dia azo ampitahaina amin'ny weightlifting, mila 700-800 fanampiny kalitao isan'andro ny reny, izany no mahatonga ny olana amin'ny sakafo mahasalama. Tokony ho samihafa, feno ary amin'ny fotoana mahasoa ny reny sy ny zaza. Ny loharanon-tsarobidin'ny loharanon-kibo sy ny hatsembohana tsara dia mety ho cookie amin'ny fampinonoana. Na dia izany aza, tsy ny karazana cookies rehetra dia azo omena ny reny tanora.
Biskuit ho an'ny reny mitaiza
Ny kitapo nividianana reny ho an'ny reny mitaiza dia mety manafana marary maromaro. Mason-damosina, fikojakojana, fanangonam-bokatra - Izany rehetra izany dia mety hahatonga ny zazakely ho sahirana. Na dia izany aza, ny fanontaniana raha afaka mampinono keky ianao, afaka mamaly amin'ny fomba mahazatra ianao - miditra tsikelikely amin'ny lafarinina ao amin'ny fihinananao. Manomboka amin'ny cookies tsotra sy mahazatra, ohatra, kisoa maina, dia afaka mandeha mofomamy mofomamy, boasary afon-tsakay ary hatramin'ny biscuit mihitsy aza. Na raha azonao omena gingerbread ny reninao, dia tsara kokoa ny misafidy ny karazana gingerbread tsotra indrindra, ohatra, akora sy tsy misy fingotra.
Sakafo cookie ho an'ny reny mampinono
Tsara ny manamboatra cookies ho an'ny reny mitaiza kely, mazava ho azy, raha manana ny hery sy ny fotoana hanaovana izany izy. Ny cookie fandroana dia tsara indrindra - mora sy haingana ny manondraka, raha ilaina, azonao atao ny mampiditra izay zavatra azo atao ao anatin 'ny sakafo sy ny reninao. Ilaina ny maka lafarinina, manalefaka ny dibera sy ny atody, manambatra azy, manampy vovo-tsiramamy, mametafeta ny koba, manodina azy ary mamorona ny cookies amin'ny endritsoratra. Azonao atao koa ny manao kitapo na valopy miaraka amin'ny famokarana. Manao ny biskits mandritra ny 10 minitra amin'ny hafanana 200 degre.
Kitapo mofomamy amin'ny fampinonoana dia ilaina sy azo antoka! Na izany aza, jereo tsara foana ny fihetsiky ny zazakely!