Ny Cherries dia tsy isalasalana fa loharanom-pahasoavana tena tsara ho an'ny vitamina sy ny mikronentrients ilaina amin'ny vatan'ny olombelona rehetra. Ary raha heverinao fa ny kirizy dia iray amin'ireo voaloboka mafana voalohany, dia ny toetra mahasoa azy ary sarotra ny mandiso fanantenana. Izany no mahatonga ny fanontaniana hoe raha bevohoka dia bevohoka ny vehivavy rehetra, satria amin'ny vehivavy bevohoka no tena manan-danja ny sakafo sy ny vitaminina avo lenta.
Kiraly mamy nandritra ny fitondrana vohoka - tsara sy ratsy
Kirira ho an'ny vehivavy bevohoka dia tena famonjena, na izany aza, aorian'ny ririnina sy ny lohataona, ny vatany dia tena reraka sy malemy. Ny voankazo dia ahitana vitaminina sy zavatra maro ilaina ho an'ny fivoarana ara-dalàna sy ny fivoaran'ny foetal .
Ny vitaminina lehibe ao amin'ny serizy:
- pectin - manadio ny vatana, mampiova ny metabolismy, manala totohondry;
- vy - ampiasaina ho fisorohana ny anemie; Ny tsy fahampian'ny micro microelemera dia miteraka fahalemena ny rafitra muscular ary fihenam-bava ny tononkalo;
- Calcium - dia ilaina amin'ny fivoarana ara-dalàna ny foetus, ny fananganana ny taolam-paty, ny asan'ny voa ary ny rafitra endocrine;
- Vitamin A - dia tsy maintsy mandoa ny fampiroboroboana ny taolam-paty, ny taova, ny rafi-pitabatabana;
- Vitamin C - mandray anjara amin'ny fampiroboroboana ny placenta sy ny an'ny foetus, manohana ny fiarovana;
- Vitamin E - mahazatra ny hormonal background, mandray anjara amin'ny fananganana placenta, manakana ny fiterahana.
Ankoatr'izany, mirakitra voka-dratsiny maro ny serizy izay mandray anjara mavitrika amin'ny fampandrosoana ny foetus. Ohatra, ny vitaminina B1 sy B6 dia tompon'andraikitra amin'ny asan'ny aty, ny aretim-po sy ny rafi-pitabatabana, manandratra ny asan'ny reny sy ny zaza, mandray anjara amin'ny dingana metabolika.
Mba hahafantarana raha mahasoa raha bevohoka ao anaty fitondrana vohoka ny kirizy, dia ho hitanao ny habetsahan'ireo singa maromaro ao anaty voangory. Potassium, magnesium, phosphorus, zinc - izany rehetra izany dia ilaina fotsiny mba hahazoana vohoka tsara. Ankoatra izany, ny serizy mamy dia tena ilaina tokoa ho an'ireo voan'ny diabeta, satria ny voankazo dia faran'izay mamoa voa maotina.
Tsara ny manamarika fa amin'ny lafiny rehetra, mihinana haabo maherin'ny 300-400 grama isan'andro tsy voatery. Na dia ny vatanao aza no tsikaritr'izy ireo tsara ny kirizy alohan'ny fitondrana vohoka dia be dia be ny fiatraikany eo am-piandrasana ny zaza dia mety hiteraka ny alèa mafy indrindra ho anao sy ny zanakao.
Kirira mamy nandritra ny fitondrana vohoka - fanoherana
Ny antony tokana mahatonga ny vehivavy bevohoka tsy mahazo mihinana kiraro dia ny toetran'ny olona tsirairay, izany hoe, tsy fandeferana. Mazava ho azy, raha manana kiraro mamy ianao dia mety miteraka fihetseham-po mahery vaika, tsara kokoa ny mandà ilay fitondra-tena malala. Raha tsy tia na tsia mihitsy ianao, ary ny vehivavy bevohoka dia misy fiantraikany amin'ny tsirin-tsakafo vaovao vaovao, dia azo atao tsara ny manontany ny dokotera raha azo atao ny mihinana kiriodana mamy mandritra ny fitondrana vohoka.
Mariho ihany koa fa ny kiriodana mamy dia mety miteraka. Raha ohatra ka, ohatra, raha aseho manokana ny fihetsika toy izany, dia tsara kokoa ny miandry amin'ny hazo kiryra. Ny flatulence ary toy izany dia ny mpiara-mitoetra tsy tapaka ny fitondrana vohoka, ka miteraka fahatsapana sasany, mba hampitombo ny toe-javatra misy ny serizy, dia mijanona amin'ny fahamendrehanao.
Ary, mazava ho azy, mendrika ny mandinika ny be berry. Tsara kokoa raha toa ka avy amin'ny dacha na ny infield ny kerobima - noho izany dia esorinao ny fidirana ao amin'ny vatanao izay zavatra simika mampidi-doza azo ampiasaina amin'ny voankazo. Aza mividy serizy amin'ny ririnina aza - Tsy mety ny tombotsoany raha be loatra ianao.