Ny sira tsy azo hanina dia tsy vitan'ny zava-pisotro matsiro izay mangetaheta hetaheta, fa loharanom-pamokarana vitaminina, mineraly ary asidra izay manarona ny vatantsika. Ny fitsaboana isan'andro amin'ny sira vao voapoizina dia manome hery sy hatsaran-toetra ary mazava ho azy, ny fahasalamana. Ny zava-maniry fanorenana ho an'ny vatantsika dia ny fisotroana legioma, noho ny votoatin'ny proteinina lehibe, ary ny famokarana voamaina dia manampy amin'ny fanadiovana ny fihenan'ny sakafo sy ny poizina.
Fitsaboana amin'ny sira
Ny voalohany momba ny fitsaboana amin'ny ranom-boankazo novokarina dia nanomboka niteny Norman Walker ary namoaka ilay boky hoe "Fitsaboana amin'ny jus," izay naverina imbetsaka hatramin'ny 1936. Ny fampianarany dia mifototra amin'ny hoe voankazo, legioma ary zavamaniry, natolotry ny angovo avy amin'ny masoandro, manova ireo zavatra tsy ara-dalàna avy amin'ny tany ho zavamaniry. Walker nitazona sakafo tsy misakafo, vegetarianism, nisotro farafara farafahakeliny 0.6 litatra isan'andro ary niaina hatramin'ny 99 taona.
Ny jiron'ny legioma sy ny voankazo dia manadio tanteraka ny vatana ary diovina ho fanatsarana ny beriberi. Mety hisy fiantraikany amin'ny voan'ny aretina isan-karazany anefa ny tsimokaretina sasany. Noho izany, ohatra, ny seleran'ny sira miaraka amin'ny paoma, carrot na karaoty dia manome vasodilator, dièetika, fihetsika mamohehatra, izay ahafahanao manasitrana hypertension, atherosclerose, aretin'ny voa sy arthrôsis.
Ireo toetra mahasoa
- Ny voankazo sy ny fibre de pectin, izay manampy amin'ny fanadiovana ny vatana sy ny fanafarana cholesterol, dia ahitana siramamy vita amin'ny pulp. Amin'ny ankapobeny dia ampiasaina amin'ny fitsaboana aretina amin'ny tsindry sy kardia izy ireo.
- Ny asa tsara indrindra ao am-po dia manampy amin'ny ranom-boankazo misy legioma be dia be, ohatra avy amin'ny voatabiha.
- Asidra volom-borona, manangona ny voan'ny kiriodra, manamafy ny rindrin'ny sambo.
- Ny vy, izay voarakitra ao anaty apples, dia hanampy amin'ny fandresena ny tsy fahazakana .
- Tsy dia misy kalôria ny sira voajanahary, ka ireo olona izay be loatra dia afaka mampiasa azy ireo tsy amin-tahotra.
Contraindications
Ny fitsaboana amin'ny siramamy sy ny voankazo dia tokony hanomboka amin'ny 100 ml isa isan'andro alohan'ny sakafo, mampitombo tsikelikely ny dosage. Ilaina ny mitadidy fa tsy ny olona rehetra no mitovy zava-pisotro toy izany. Ohatra, tokony tsy hohanin'ny olona voan'ny diabeta mellitus ny siramamy mamy, ary maivana - amin'ny marary mijaly amin'ny aretin'ny gastrointestinalina. Noho izany, alohan'ny hanombohana ny fitsaboana amin'ny ranom-boankazo sy voankazo mangahazo, tsara kokoa ny manatona manam-pahaizana manokana iray - sakafo ara-sakafo na dokotera miasa.