Haddock dia trondro an-dranomasina marobe avy amin'ny fianakaviana cod. Azo lazaina fa samy hafa ny trondro. Ahitana tavin-kena kely izy io: latsaky ny 0,5%. Ny haddock koa dia loharano azo avy amin'ny proteinina ary manankarena amin'ny yôdina. Mandritra izany fotoana izany koa, ny hena trondro dia manana tsiro malefaka. Amin'izao fotoana izao dia hilazalaza anao fomba fitsaboana vitsivitsy, fomba fanaovana dabozia amin'ny multifariate.
Haddock anaty foibe amin'ny multivark
Zavamaniry (isaky ny serivisy):
- haddock - 200 g;
- Lemon - 50 g;
- Karoty - 50 g;
- mayonnaise - 2 tbsp. lovia kely;
- Sakafom-boankazo 15% ao anaty tavy - 2 tbsp. lovia kely;
- sira, zava-manitra - manandrana.
fiomanana
Ny karaoty sy ny lemaka dia mihidy amin'ny peratra. Manasa ny trondro isika ary manosotra azy amin'ny lamba fanosotra. Eo amin'ny ravin-damosin'ny saribakoly dia mametraka ireo entana ireo isika: karaoty, voankazo, trondro, mipoapoaka zava-manitra sy sira eo ambony. Miaraka amin'ny voankazo mena sy mayonaise, dia manangona trondro iray isika, manambatra ny fo. Asio ranon-tsavony ao anaty kaopy. Nataonay ilay trondro tao anaty gilasy noho ny lelafo. Apetraho ny mozika "Fanondrahana ny steam" ary fotoana 40 minitra. Ny zava-drehetra dia efa vonona ny trondro rehetra ao amin'ny multivarquet. Manompoa azy amin'ny ovy.
Haddock miaraka amin'ny legioma amin'ny Multivariate - recipe
sakafo:
- lakandranon'ny haddock - 500 g;
- zucchini - 2 pcs .;
- tongolo lay - 1 tapitrisa;
- 1
- red sweet pepper - 1 pc .;
- menaka mamy mavo - 1 pc .;
- tongolo gilasy - 3 volomparasy;
- tavoahangy serizy - 7 p.
- Lemon-1;
- basil fresh - ravina 5;
- sauce pesto - 1 teaspoon;
- sira, dipoavatra - manandrana.
fiomanana
Ny kofehin-tsoloko, maina ary voatoto kely. Ny tongolobe, ny loko ary ny pepper dia tapaka amin'ny peratra boribory. Voasintona lavaka lavalava ilay zoro. Ny voatabia voatabiha, tongolo gazo ary citrôle dia tapaka amin'ny ampahany 4. Ao anaty vilia iray multivarki dia manondraka menaka 20 litatra eo amin'ny menaka. Ao ambany dia mametraka ny legioma sy ny ravina basilika, ambony - ny kofehy matevina, voahosotra amin'ny saosy pesto. Mipetraha amin'ny ranom-boankazo. Ny voankazo marindrano dia napetraka ao amin'ny multivark. Nataontsika ny "Quenching" mode, 60 minitra ny fotoana. Rehefa maneno ny fanairana dia efa vonona ilay trondro.
Haddock ao amin'ny fivarotana maromaro
sakafo:- haddock - 0,5 kg;
- kefir 1% ny vontoaty matavy - 200 ml;
- salt - to taste.
fiomanana
Haddock dia manapaka ampahany kely, sira mba hanandrana sy handefa kefir. Miala ny minitra mandritra ny 20 promarinovatsya. Ao anaty ranomamy ny rano misotro rano, eo amin'ny famerenan-tsakafo ho an'ny fofom-bary dia mamoaka ireo sombin-tsangambato voaangona. Ao amin'ny fomba fanangonana "Steam", mahandro 20 minitra izahay. Ny trondro mivonona dia azo alefa amin'ny sira sikla ary voapoizina amin'ny voankazo voaendy. Haddock voaomana ho an'ity recipe ity dia tena mahatalanjona!
Casserole avy amin'ny haddock ao amin'ny multifariate
Ny iray amin'ireo sakafo matsiro izay azo amidy amin'ny haddock ao amin'ny multivark dia fako miaraka amin'io trondro sy legioma mangidy io.
sakafo:
- lakandranon'ny haddock - 400 g;
- potato - 5 pcs .;
- Sakafo legioma (broccoli, kilaometatra, voankazo maina, carrot, dipoavatra mamy) - 250 g;
- siramamy - 200 g;
- tsaramaso mafy - 100 g;
- ronono ho an'ny fanangonana.
fiomanana
Ny poti-tsakafo nopetapina tamin'ny faribolana matevina, raha lehibe ny ovy, dia azonao farafahakeliny aloha ny antsasany, ary avy eo ny antsasak'adiny. Ny famolahana legioma dia voamaina amin'ny hafanan'ny efitra.
Ankoatra izany, ny mpikarakara ny lakozia dia afaka miatrika sakafo toy ny poizina ao amin'ny multivark sy ny cod ao amin'ny multivark . Aza matahotra ny manandrana, ary ianareo rehetra dia manana sakafo matsiro!