Inona no ilaina amin'ny voa lela?

Matetika ny gastroenterologists sy ny mpitsabo dia manoro hevitra ny hampidirana rongony amin'ny sakafo. Ity vokatra voajanahary ity dia tsy latsa-danja loatra eo amin'ny sehatry ny fitsaboana hafa (endocrinology, kardialogy, gymnology), ary koa ny fandrahoan-tsakafo sy ny cosmetology. Noho izany, tokony hojerentsika amin'ny antsipiriany bebe kokoa hoe inona no ahazoana voan-kafe ilaina, ny fomba sy ny zavatra azon'izy ireo ampiasaina.

Inona avy ireo voa ilaina ho an'ny vatan'ny vehivavy?

Ny fanampiny momba ny sakafo nofaritana dia ny mpitarika eo amin'ny vokatra hafa ho an'ny votoatin'ny lignan. Ity voany ity dia antsoina hoe "phytoestrogen" - hormonina toy ny firaisana izay mety hisorohana ny tabataba malemy amin'ny trondro mamono, aretin'ny endokino, hamerenana ny balan'ny prolactine sy ny progesterone.

Raha jerena ny maha-ilaina ny voan'ny lambo ho an'ny vehivavy, zava-dehibe ny manonona ireto karazana lelafo manaraka ireto:

Noho ireo kalitao ireo, ny sakafo fanampiny dia afaka miatrika ireo olana toy izany:

Ao amin'ny lisitr'ireo voan-ketsa ilaina ho an'ny vehivavy ihany koa, tsy azo atao ny manonona ny endriky ny tarehy kanto. Ny vokatra dia mamahana lalina ny hoditra ary manampy:

Toy izany koa, ny voa kely dia sarobidy amin'ny fikarakarana volo. Ny fampiharana azy ireo dia manome sakafo sy fitsinjovana ny hodi-doha, mampitombo ny hamaroan'ny tady sy ny tanjaky ny tady, manome ny lamosina ho mamirapiratra.

Inona no mahasoa amin'ny voa afafy amin'ny vatan'ny olona?

Ny vokatra voavolavola dia ahitana ny asidra betsaka amin'ny asidra asidra Omega-3, 6 sy 9. Na dia ny lanjan'ny trondro aza dia ambany noho ny rongony amin'ny fifantohana amin'ireto akora ireto.

Ny fampiasana tsy tapaka ny fampidiran-tsakafo ho an'ny sakafo dia manampy amin'ny fanamafisana ny rindrina vascular ary mampihena ny fahalavorariany, izay misy fiantraikany tsara eo amin'ny fiasan'ny rafi-pandrefesana manontolo, dia toy ny faminaniana miavaka amin'ny trombose sy ny lozisialy hafa.

Ankoatra ny asidra mena dia misy zavatra hafa manan-danja hafa ao amin'ilay fitaovana voalaza etsy ambony:

Ny fampifangaroana ireo fitaovana ireo ary mahatonga ny fampiasana ny famarotana ny voan-kesika:

Zava-dehibe ny mitadidy fa ny ankamaroan'ny singa sarobidy dia voarakitra ao anaty masomboly lelafo, fa tsy amin'ny menaka avy amin'izy ireo.