Ny fitiliana, voaomana tsara ho an'ny fitsaboana ny hoditra sy ny sakafo mahavelona dia miaro ny zatovo ao amin'ny vatana, anisan'izany ny ampahany indrindra amin'ny vehivavy - ny tratra. Fa tsy misy fampihetseham-batana sy fiatoana azo ampitahaina amin'ny iray amin'ireo fomba mahomby indrindra hanohanana ny nononao ary amin'ny fomba tsara kokoa aza. Ity dia fantsom-borona.
Fametahana ny tazom-bady
Afaka manampy vokatra azo tsapain-tanana miaraka amin'ny fanampiana ara-teknika fotsifana araka ny tokony ho izy:
- Manatsara ny fifindrana sy ny fikorontanan'ny lymphoma ao amin'ny tratra;
- mampihetsi-po ny metabolism;
- mampitombo ny haben'ny tratra ary manitsy ny endriny;
- Ataovy mafy kokoa ny tratra.
Mazava ho azy, aza miandry ny vokatra avy hatrany sy ny kardinaly. Tsy fandidiana plastika ny fako. Fa ny tena manova ny endriky ny tratra ary manampy azy io kely ny habetsahana aorian'ny fitsaboana tsy tapaka dia tena izy marina izany. Ny fomba fitsaboana dia ny fametahana, ny fametahana, ny fambolena ary ny fanodinana ny faritra ilaina amin'ny tratra. Azo atao tsara ny mazia amin'ny toeram-panorenana ny vata-mangatsiaka, ary koa amin'ny sifotra. Mety hitera-doza ny fanerena be loatra amin'ny vatana, ary mety hitera-doza sy mahasosotra be ny fandidiana.
Mpivaro-tena
Ankoatra ny fanasam-bolo, ny mason'ireo tetezana dia ampiasaina betsaka. Misy karazany roa samy hafa toy izany:
- mpamono olona;
- bahoaka.
Ny fitaovana tanana sy fitaovana elektrika dia manolo ny fiantraikan'ny rantsantanana. Manatsara ny fatran'ny ra ny mpangalatra, mampitombo ny elasticity amin'ny hoditra. Hanampy azy ireo ho an'ireo izay very fanoherana taorian'ny fampinonoan-dreny ary sahiran-tsaina. Ny famonoana ny karazany faharoa amin'ny asa fanolanana. Ny paingotra amin'ny endriky ny vilia dia mihetsika eo amin'ny tendrony. Noforonina tao anatin'ny vakansy fanatodizany ny fanovana ny endriky ny tratra, ary hampitombo ny habeny. Ireo olona ireo dia hitarika ho amin'ny endrika tony tsara rehefa avy tsy dia mavesatra intsony, rehefa miova tanteraka ny lanjan'ny vatan'ny vatana dia mitarika ny fahaverezan'ny volony teo aloha.
Ahoana ny fomba hanaovana ny fanasam-baraka?
Amin'ny ankapobeny, ny fanasam-bolo dia miteraka fihetsiketsehana mitarika avy any an-tsoroka mankany amin'ny afovoan'ny tratra. Atombohy ny dingana avy any ambony. Ny fihetsika mihodina amin'ny tanana iray dia naparitaka voalohany ny faritra misy ny soroka. Ny tanana hafa amin'izao fotoana izao dia mila manohana ny tratra avy eto ambany. Avy eo dia ilaina tsikelikely mankany amin'ny tendrontany. Ny hery fanerena dia tokony hohajaina arakaraka ny faritra misy ny fanodinana. Ny tsindry mahery dia azo ampiharina amin'ny ampahany ambony amin'ny tratra - misy ny hozatra izay manome ny elasticity sy ny endriky ny tetezana. Ireo fihetsiketsehana goavana toy izany dia azo tanterahina eo ambany nono, hampivelatra ny hozatra manohana, izay manao ny tratra "avo" fotsiny. Ao afovoan 'ny fihetsiketsehana tratra dia tokony hitandrina sy mora (mitebiteby). Tsara kokoa ny tsy manasitrana ny tendrontany sy ny isola. Ho ampy tsara ny fanadiovana mora ao amin'io faritra io mba hanatsarana ny fiforonan'ny ra. Izany dia tanterahina any amin'ny faran'ny fitsaboana.
Mofo ho an'ny nono
Tsy misy fanafana azo atao raha tsy misy mpanampy, izay manatsara ny fametahana ny tanan'ny masseur na ny tendron-tsolika eo amin'ny hoditra. Ny menaka manokana ho an'ny nono, ampiasaina amin'ny fandaharan'asa, dia manamaivana ny fomba fitsaboana, mahatonga azy ho mahafinaritra.